Bedienungsanleitung Garmin Fenix 3 Sapphire HR (Seite 7 von 38) (Holländisch)

628979

Zoom out

Zoom in

Vorherige Seite

1/38

Nächste Seite

• Bevochtig de elektroden en de contactoppervlakken (indien

van toepassing).

• Trek de band strakker aan om uw borst.

• Voer gedurende 5 tot 10 minuten een warming-up uit.

• Volg de instructies voor onderhoud (Onderhoud van de

hartslagmeter,

pagina

25)

• Draag een katoenen shirt of maak beide zijden van de band

goed nat.

Synthetische materialen die langs de hartslagmeter wrijven of

er tegen aan slaan, kunnen statische elektriciteit veroorzaken

die de hartslagsignalen beïnvloedt.

• Blijf uit de buurt van bronnen die interferentie met de

hartslagmeter kunnen veroorzaken.

Bronnen van interferentie zijn bijvoorbeeld sterke

elektromagnetische velden, draadloze sensors van 2,4 GHz,

hoogspanningsleidingen, elektrische motoren, ovens,

magnetrons, draadloze telefoons van 2,4 GHz en draadloze

LAN-toegangspunten.

Hardloopdynamiek

U kunt uw compatibele

fēnix 3 toestel gekoppeld met het

HRM-Run

™

accessoire gebruiken voor real-time feedback over

uw hardloopvorm. Als bij uw fēnix 3 toestel het HRM-Run

accessoire is meegeleverd, zijn de toestellen al gekoppeld.

Het HRM-Run accessoire heeft een versnellingsmeter in de

module die bewegingen van het bovenlichaam meet voor het

berekenen van zes hardloopgegevens.

Cadans

: Cadans is het aantal stappen per minuut. Het totale

aantal stappen wordt weergegeven (links en rechts samen).

Verticale oscillatie

: Verticale oscillatie is de op-en-

neerbeweging tijdens het hardlopen. Hiermee wordt de

verticale beweging van uw bovenlichaam weergegeven,

gemeten in centimeters voor iedere stap.

Grondcontacttijd: Grondcontacttijd is de hoeveelheid tijd voor

iedere stap tijdens het hardlopen waarbij er contact is met de

grond. De tijd wordt gemeten in milliseconden.

OPMERKING:

Grondcontacttijd is niet beschikbaar wanneer

u wandelt.

Grondcontacttijd-balans: Grondcontacttijd-balans geeft de

links/rechts-balans van uw grondcontacttijd weer tijdens het

hardlopen. Deze balans wordt weergegeven als percentage.

Bijvoorbeeld 53,2 met een pijl naar links of naar rechts.

Staplengte

: Staplengte is de afstand tussen de plekken waar u

uw ene voet en uw andere voet neerzet. Deze lengte wordt

gemeten in meters.

Verticale ratio

: Verticale ratio is de verhouding tussen verticale

oscillatie en staplengte. Deze balans wordt weergegeven als

percentage. Een lager percentage duidt meestal op een

betere hardloopconditie.

Trainen met hardloopdynamiek

Voordat u hardloopdynamiek kunt bekijken, moet u het

HRM-Run

accessoire omdoen en koppelen met uw toestel

(

ANT+

sensors koppelen, pagina

22). Als bij uw fēnix 3 het

accessoire is meegeleverd, zijn de toestellen al gekoppeld en is

de fēnix

3 ingesteld om uw hardloopdynamiek weer te geven.

Selecteer een optie:

• Als uw

HRM-Run accessoire en

fēnix 3

toestel al zijn

gekoppeld, kunt u stap 8 overslaan.

• Als uw

HRM-Run accessoire en

fēnix 3

toestel nog niet

zijn gekoppeld, voert u alle stappen in deze procedure uit.

Houd UP

ingedrukt.

Selecteer Instellingen >

Apps

Selecteer een activiteit.

Selecteer Gegevensschermen.

Selecteer een scherm met hardloopdynamiekgegevens.

OPMERKING:

De hardloopdynamiekschermen zijn niet

beschikbaar voor alle activiteiten.

Selecteer Status

> Ingeschakeld

Ga hardlopen (Hardlopen,

pagina

Selecteer

UP of DOWN om uw gegevens te bekijken op een

hardloopdynamiekscherm.

Kleurenbalken en hardloopdynamiekgegevens

De hardloopdynamiekschermen tonen een kleurenbalk voor de primaire meetwaarde. U kunt de cadans, verticale oscillatie,

grondcontacttijd, grondcontacttijd-balans of verticale ratio weergeven als de primaire meetwaarde. De kleurenbalk zet uw

hardloopdynamiekgegevens af tegen de gegevens van andere hardlopers. De kleurenzones zijn gebaseerd op percentielen.

Garmin heeft veel hardlopers op verschillende niveaus onderzocht. De gegevenswaarden in de rode of oranje zones kenmerken de

onervaren of langzamere hardlopers. De gegevenswaarden in de groene, blauwe of paarse zones kenmerken de meer ervaren of

snellere hardlopers. Ervaren hardlopers hebben over het algemeen een kortere grondcontacttijd, lagere verticale oscillatie, een

lagere verticale ratio en een hogere cadans dan minder ervaren hardlopers. Grotere hardlopers hebben echter meestal een iets

lagere cadans, langere passen en een iets hogere verticale oscillatie. Verticale ratio wordt berekend door uw verticale oscillatie te

delen door uw staplengte. Deze verhoudt zich niet tot uw lengte.

OPMERKING:

De kleurenbalk voor de grondcontacttijd-balans is anders (

Gegevens over grondcontacttijd-balans,

pagina

3).

Ga naar www.garmin.com voor meer informatie over hardloopdynamiek. Voor aanvullende inzichten en interpretaties van

hardloopdynamiekgegevens kunt u toonaangevende hardlooppublicaties en -websites raadplegen.

Kleurzone Percentiel in zone Cadansbereik Bereik verticale oscillatie Verticale ratio Bereik grondcontacttijd

Paars >95 >183 spm <6,4 cm <6,1% <218 ms

Blauw 70–95 174-183 spm 6,4-8,1 cm 6,1-7,4% 218-248 ms

Groen 30–69 164-173 spm 8,2-9,7 cm 7,5-8,6% 249-277 ms

Oranje 5–29 153-163 spm 9,8-11,5 cm 8,7-10,1% 278-308 ms

Rood <5 <153 spm >11,5 cm >10,1% >308 ms

Gegevens over grondcontacttijd-balans

De grondcontacttijd-balans meet uw hardloopsymmetrie en wordt vermeld als een percentage van uw totale grondcontacttijd. 51,3%

met een naar links wijzende pijl geeft bijvoorbeeld aan dat de linkervoet van hardloper langer contact heeft met de grond. Als beide

aantallen op uw gegevensscherm worden weergegeven, bijvoorbeeld 48–52, verwijst 48% naar uw linkervoet en 52% naar uw

rechtervoet.

Hartslagmeetfuncties 3

Garmin Fenix 3 Sapphire HR Seite 7

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Art des Missbrauchs:

Forenregeln

Neu registrieren

Andere Handbücher von Garmin Fenix 3 Sapphire HR

Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Info