Bedienungsanleitung Garmin Fenix 6 series (Seite 27 von 60) (Holländisch)

691076

Zoom out

Zoom in

Vorherige Seite

1/60

Nächste Seite

Hersteltijd

U kunt uw Garmin toestel gebruiken met hartslagmeting aan de

pols of met een compatibele hartslagmeter met borstband om

de tijd weer te geven die resteert voordat u volledig bent

hersteld en klaar bent voor uw volgende intensieve workout.

OPMERKING: De aanbevolen hersteltijd is gebaseerd op uw

geschatte VO2 max. en lijkt aanvankelijk misschien

onnauwkeurig. U moet een paar activiteiten voltooien zodat het

toestel uw prestaties leert begrijpen.

De hersteltijd verschijnt direct na afloop van een activiteit. De tijd

loopt af naar het optimale moment voor een nieuwe intensieve

workout.

Uw hersteltijd weergeven

Stel uw gebruikersprofiel (Uw gebruikersprofiel instellen,

pagina 22) en maximale hartslag in (Uw hartslagzones

instellen, pagina 22) voor de meest nauwkeurige schattingen.

Ga hardlopen.

Selecteer na het hardlopen Sla op.

De hersteltijd wordt weergegeven. De maximale tijd is 4

dagen.

OPMERKING: Selecteer UP of DOWN op de wijzerplaat om

de Training status widget weer te geven en selecteer om

door de metingen te bladeren en uw hersteltijd te bekijken.

Herstelhartslag

Als u traint met een hartslagmeter aan de pols of een

compatibele hartslagmeter met borstband, kunt u uw

herstelhartslag controleren na elke activiteit. Uw herstelhartslag

is het verschil tussen uw hartslag tijdens de training en uw

hartslag twee minuten na het einde van de training. Voorbeeld:

Na een normale training stopt u de timer. Uw hartslag is

140 bpm. Na twee minuten rust of coolingdown is uw hartslag

90 bpm. Uw herstelhartslag is dan 50 bpm (140 min 90).

Onderzoek heeft uitgewezen dat er een verband is tussen

herstelhartslag en hartconditie. In het algemeen geldt dat hoe

hoger de herstelhartslagwaarde is, hoe gezonder het hart.

TIP: De beste resultaten worden verkregen wanneer u

gedurende twee minuten stopt met bewegen, terwijl het toestel

uw herstelhartslagwaarde berekent. Nadat deze waarde wordt

weergegeven, kunt u de activiteitgegevens opslaan of

verwijderen.

Body Battery

™

Uw toestel analyseert de variatie in uw hartslag, uw

stressniveau, slaapkwaliteit en activiteitsgegevens om uw

algemene Body Battery niveau te bepalen. Net als een

brandstofmeter van een auto, geeft het de hoeveelheid

beschikbare reserve-energie aan. Het Body Battery

niveaubereik ligt tussen 0 tot 100, waarbij 0 tot 25 staat voor een

lage energiereserve, 26 tot 50 voor een gemiddelde

energiereserve, 51 tot 75 voor een hoge energiereserve, en 76

tot 100 voor een zeer hoge energiereserve.

U kunt uw toestel synchroniseren met uw Garmin Connect

account om uw meest actuele Body Battery niveau, trends op

lange termijn en extra details te bekijken (Tips voor betere Body

Battery gegevens, pagina 21).

De Body Battery widget bekijken

De Body Battery widget geeft uw huidige Body Battery niveau

weer en een grafiek van uw Body Battery niveau gedurende de

laatste paar uur.

Selecteer UP of DOWN om de Body Battery widget weer te

geven.

OPMERKING: U moet mogelijk de widget toevoegen aan uw

widgetlijst (De widgetlijst aanpassen, pagina 35).

Selecteer om een gecombineerde grafiek van uw Body

Battery stressniveau weer te geven.

Met blauwe balken worden rustperioden weergegeven. De

oranje balken geven stressperioden weer. Met grijze balken

worden tijden weergegeven waarop u te actief was om uw

stressniveau te bepalen.

Selecteer DOWN om uw Body Battery gegevens sinds

middernacht weer te geven.

Tips voor betere Body Battery gegevens

• Uw Body Battery niveau wordt bijgewerkt wanneer u uw

toestel met uw Garmin Connect account synchroniseert.

• Draag het toestel tijdens het slapen voor nauwkeurigere

resultaten.

• U kunt uw Body Battery aanvullen met rust en slaap.

• Inspannende activiteiten, veel stress en een slechte

nachtrust kunnen een negatief effect op uw Body Battery

hebben.

• Voedselinname, inclusief pepmiddelen zoals cafeïne, heeft

geen invloed op uw Body Battery.

Pulse oxymeter

Het fēnix toestel beschikt over een pulse oxymeter op de pols

om de perifere zuurstofsaturatie in uw bloed te meten. Als u uw

zuurstofsaturatie weet, kunt u beter voor bergsporten en

expedities bepalen hoe uw lichaam zich aanpast aan hoge

hoogten.

U kunt handmatig beginnen met een pulse-oxymeterwaarde

door de pulse-oxymeterwidget te bekijken (Pulse-

oxymetermetingen verzamelen, pagina 21). U kunt ook

doorlopende acclimatisatie inschakelen (Doorlopende

acclimatisatie inschakelen, pagina 22). Als u niet beweegt,

analyseert uw toestel uw zuurstofsaturatie en uw hoogte. Het

hoogteprofiel geeft aan hoe uw pulse-oxymeterwaarden

veranderen in verhouding tot uw hoogte.

Op het toestel wordt uw pulse-oxymeterwaarde als

zuurstofsaturatiepercentage en een kleur in de grafiek

weergegeven. In uw Garmin Connect account kunt u extra

gegevens over uw pulse-oxymeterwaarden bekijken, inclusief

trends over meerdere dagen.

Ga naar garmin.com/ataccuracy voor meer informatie over de

nauwkeurigheid van de pulse oxymeter.

De percentageschaal van de zuurstofsaturatie.

Een grafiek met uw gemiddelde zuurstofsaturatiewaarden van de

laatste 24 uur.

Uw meest recente zuurstofsaturatie.

De hoogteschaal.

Een grafiek met uw hoogtewaarden van de laatste 24 uur.

Pulse-oxymetermetingen verzamelen

U kunt op elk gewenst moment handmatig een pulse-

oxymetermeting starten door de pulse-oxymeterwidget te

bekijken. De widget geeft uw meest recente bloed

zuurstofsaturatiepercentage, een grafiek met uw

uurgemiddelden voor de laatste 24 uur, en een grafiek met uw

hoogte voor de laatste 24 uur.

Pulse oxymeter 21

Garmin Fenix 6 series Seite 27

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Art des Missbrauchs:

Forenregeln

Neu registrieren

Andere Handbücher von Garmin Fenix 6 series

Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Info