Prestatiemetingen automatisch detecteren ......................... 17
Activiteiten en prestatiemetingen synchroniseren ............... 17
Over VO2 max. indicaties .................................................... 17
Uw geschat VO2 max. voor hardlopen weergeven ......... 17
Geschat VO2 max. voor fietsen weergeven ................... 17
Voorspelde racetijden weergeven ....................................... 17
Training Effect ...................................................................... 18
Hartslagvariaties en stressniveau ........................................ 18
Hartslagvariaties en stressniveau weergeven ................ 18
Prestatieconditie .................................................................. 18
Uw prestatieconditie weergeven ..................................... 18
Lactaatdrempel .................................................................... 18
Een begeleide test uitvoeren om uw lactaatdrempel te
bepalen ........................................................................... 18
Uw FTP-waarde schatten .................................................... 19
Een FTP-test uitvoeren ................................................... 19
Trainingsstatus ......................................................................... 19
Trainingsstatusniveaus ........................................................ 20
Tips voor het verkrijgen van uw trainingsstatus .............. 20
Hartslag- en hoogteacclimatisatie ........................................ 20
Trainingsbelasting ................................................................ 20
Focus trainingsbelasting ...................................................... 20
Hersteltijd ............................................................................. 21
Uw hersteltijd weergeven ................................................ 21
Herstelhartslag ................................................................ 21
Body Battery™ .......................................................................... 21
De Body Battery widget bekijken ......................................... 21
Tips voor betere Body Battery gegevens ............................. 21
Pulse oxymeter ............................................................. 21
Pulse-oxymetermetingen verzamelen ...................................... 21
Doorlopende acclimatisatie inschakelen .................................. 22
Handmatige acclimatisatie inschakelen .................................... 22
Slaap bijhouden inschakelen op de pulsoximeter .................... 22
Tips voor grillige pulse oxymeter-gegevens ............................. 22
Training ......................................................................... 22
Uw gebruikersprofiel instellen ................................................... 22
Fitnessdoelstellingen ........................................................... 22
Hartslagzones ...................................................................... 22
Uw hartslagzones instellen ............................................. 22
Uw hartslagzones laten instellen door het toestel ........... 23
Berekeningen van hartslagzones .................................... 23
Uw vermogenszones instellen ............................................. 23
Activiteiten volgen ..................................................................... 23
Automatisch doel ................................................................. 23
De bewegingswaarschuwing gebruiken .............................. 23
Slaap bijhouden ................................................................... 23
Uw slaap automatisch bijhouden .................................... 23
De modus Niet storen gebruiken ..................................... 24
Minuten intensieve training .................................................. 24
Minuten intensieve training opbouwen ............................ 24
Garmin Move IQ™ ............................................................... 24
Instellingen voor activiteiten volgen ..................................... 24
Activiteiten volgen uitschakelen ...................................... 24
Workouts ................................................................................... 24
Een workout vanuit Garmin Connect volgen ....................... 24
Een workout beginnen ......................................................... 24
De trainingsagenda .............................................................. 24
Garmin Connect trainingsplannen gebruiken .................. 25
Aangepaste trainingsplannen ......................................... 25
Intervalworkouts ........................................................................ 25
Een intervalworkout maken .................................................. 25
Een intervalworkout starten ................................................. 25
Een intervalworkout stoppen ............................................... 25
Segmenten ............................................................................... 25
Strava™ segmenten ............................................................ 25
Segmentgegevens weergeven ............................................ 25
Tegen een segment racen
................................................... 25
Een segment instellen op automatisch aanpassen ............. 26
Virtual Partner® gebruiken ....................................................... 26
Een trainingsdoel instellen ........................................................ 26
Een trainingsdoel annuleren ................................................ 26
Racen tegen een eerder voltooide activiteit ............................. 26
Persoonlijke records ................................................................. 26
Uw persoonlijke records weergeven .................................... 26
Een persoonlijk record herstellen ........................................ 26
Een persoonlijk record verwijderen ...................................... 27
Alle persoonlijke records verwijderen .................................. 27
Klokken ......................................................................... 27
Een alarm instellen ................................................................... 27
Een alarm verwijderen ......................................................... 27
De afteltimer instellen ............................................................... 27
Een snelle timer opslaan ...................................................... 27
Een timer verwijderen .......................................................... 27
De stopwatch gebruiken ........................................................... 27
Andere tijdzones toevoegen ..................................................... 27
Navigatie ....................................................................... 28
Uw locatie bewaren .................................................................. 28
Uw opgeslagen locaties verwijderen ................................... 28
Een waypoint projecteren ......................................................... 28
Navigeren naar een bestemming ............................................. 28
Naar een nuttig punt navigeren ................................................ 28
Nuttige punten ...................................................................... 28
Een koers maken en volgen op uw toestel ............................... 28
Een rondrit maken .................................................................... 28
Een Man-overboord-locatie markeren en de navigatie ernaartoe
starten ....................................................................................... 29
Navigeren met Peil en ga ......................................................... 29
Tijdens een activiteit navigeren naar uw vertrekpunt ............... 29
Routeaanwijzingen weergeven ............................................ 29
Navigeren naar het vertrekpunt van een opgeslagen
activiteit ..................................................................................... 29
Stoppen met navigeren ............................................................ 29
Kaart ......................................................................................... 29
De kaart weergeven ............................................................. 29
Naar een locatie op de kaart navigeren of een locatie
opslaan ................................................................................ 30
Navigeren met de functie Om me heen ............................... 30
Het kaartthema wijzigen ....................................................... 30
Kompas ..................................................................................... 30
De kompaskoers instellen .................................................... 30
Hoogtemeter en barometer ....................................................... 30
Geschiedenis ................................................................ 30
Werken met de geschiedenis ................................................... 30
Multisportgeschiedenis ........................................................ 31
Tijd in elke hartslagzone weergeven ................................... 31
Gegevenstotalen weergeven .................................................... 31
De afstandteller gebruiker ......................................................... 31
Geschiedenis verwijderen ......................................................... 31
Uw toestel aanpassen .................................................. 31
Instellingen van activiteiten en apps ......................................... 31
Gegevensschermen aanpassen .......................................... 32
Een kaart aan een activiteit toevoegen ................................ 32
Waarschuwingen ................................................................. 32
Een waarschuwing instellen ............................................ 33
Instellingen van activiteitkaart .............................................. 33
Route-instellingen ................................................................ 33
Auto Lap ............................................................................... 33
Ronden op afstand markeren ......................................... 33
Auto Pause inschakelen ...................................................... 34
Automatisch klimmen inschakelen ....................................... 34
3D-snelheid en -afstand ....................................................... 34
ii Inhoudsopgave