Bedienungsanleitung Garmin Fenix Chronos (Seite 13 von 44) (Holländisch)

657425

Zoom out

Zoom in

Vorherige Seite

1/44

Nächste Seite

Garmin heeft veel hardlopers op verschillende niveaus onderzocht. De gegevenswaarden in de rode of oranje zones kenmerken de

onervaren of langzamere hardlopers. De gegevenswaarden in de groene, blauwe of paarse zones kenmerken de meer ervaren of

snellere hardlopers. Ervaren hardlopers hebben over het algemeen een kortere grondcontacttijd, lagere verticale oscillatie, een

lagere verticale ratio en een hogere cadans dan minder ervaren hardlopers. Grotere hardlopers hebben echter meestal een iets

lagere cadans, langere passen en een iets hogere verticale oscillatie. Verticale ratio wordt berekend door uw verticale oscillatie te

delen door uw staplengte. Deze verhoudt zich niet tot uw lengte.

Ga naar www.garmin.com/runningdynamics voor meer informatie over hardloopdynamiek. Voor aanvullende inzichten en

interpretaties van hardloopdynamiekgegevens kunt u toonaangevende hardlooppublicaties en -websites raadplegen.

Kleurzone Percentiel in zone Cadansbereik Bereik grondcontacttijd

Paars >95 >183 spm <218 ms

Blauw 70–95 174-183 spm 218-248 ms

Groen 30-69 164-173 spm 249-277 ms

Oranje 5-29 153-163 spm 278-308 ms

Rood <5 <153 spm >308 ms

Gegevens over grondcontacttijd-balans

De grondcontacttijd-balans meet uw hardloopsymmetrie en wordt vermeld als een percentage van uw totale grondcontacttijd. 51,3%

met een naar links wijzende pijl geeft bijvoorbeeld aan dat de linkervoet van hardloper langer contact heeft met de grond. Als beide

aantallen op uw gegevensscherm worden weergegeven, bijvoorbeeld 48–52, verwijst 48% naar uw linkervoet en 52% naar uw

rechtervoet.

Kleurzone Rood Oranje Groen Oranje Rood

Symmetrie Slecht Redelijk Goed Redelijk Slecht

Percentage van andere hardlopers 5% 25% 40% 25% 5%

Grondcontacttijdbalans >52,2% L 50,8-52,2% L 50,7% L–50,7% R 50,8-52,2% R >52,2% R

Tijdens het ontwikkelen en testen van de hardloopdynamiek vond het Garmin team bij bepaalde hardlopers een verband tussen

blessures en een hogere onbalans. Voor de meeste hardlopers wijkt de grondcontacttijd-balans verder af van 50–50 wanneer ze

heuvel op of heuvel af lopen. De meeste hardlooptrainers zijn het erover eens dat symmetrie bij het hardlopen gewenst is. De beste

hardlopers hebben vaak een snelle en evenwichtige stap.

U kunt de kleurenbalk of het gegevensveld bekijken tijdens het hardlopen of na afloop het overzicht in uw Garmin Connect account

bekijken. Net als de andere hardloopdynamiekgegevens is de grondcontacttijd-balans een kwantitatieve meetwaarde die u meer

informatie verschaft over uw hardloopconditie.

Verticale oscillatie en verticale ratio gegevens

Het gegevensbereik voor verticale oscillatie en dat voor verticale ratio verschillen enigszins, afhankelijk van de sensor en of deze is

geplaatst op uw borst (HRM-Tri

™

of HRM-Run accessoires) of bij uw middel (Running Dynamics Pod accessoire).

Kleurzone Percentiel in zone Bereik verticale oscillatie

op borst

Bereik verticale oscillatie bij

middel

Verticale ratio op borst Verticale ratio bij middel

Paars >95 <6,4 cm <6,8 cm <6,1% <6,5%

Blauw 70–95 6,4-8,1 cm 6,8-8,9 cm 6,1-7,4% 6,5-8,3%

Groen 30-69 8,2-9,7 cm 9,0-10,9 cm 7,5-8,6% 8,4-10,0%

Oranje 5-29 9,8-11,5 cm 11,0-13,0 cm 8,7-10,1% 10,1-11,9%

Rood <5 >11,5 cm >13,0 cm >10,1% >11,9%

Tips voor ontbrekende hardloopdynamiekgegevens

Als de hardloopdynamiekgegevens niet worden weergegeven,

kunt u deze tips proberen.

• Zorg ervoor dat u een accessoire voor hardloopdynamiek,

zoals het HRM-Run accessoire, hebt.

Accessoires met hardloopdynamiek herkent u aan voorop

de module.

• Koppel het accessoire voor hardloopdynamiek nogmaals met

uw fēnix Chronos toestel volgens de instructies.

• Als de hardloopdynamiekgegevens in nullen worden

weergegeven, controleer dan of het accessoire op de juiste

manier wordt gedragen.

OPMERKING: De grondcontacttijd en balans worden alleen

weergegeven tijdens het hardlopen. Deze worden niet

berekend als u wandelt.

Prestatiemetingen

Voor deze prestatiemetingen zijn enkele activiteiten met

polshartslagmeting of een compatibele hartslagmeter met

borstband vereist. De metingen zijn schattingen die u kunnen

helpen om uw trainingsactiviteiten en hardloopprestaties te

volgen en te analyseren. Deze waarden worden geleverd en

ondersteund door Firstbeat. Ga voor meer informatie naar

www.garmin.com/physio.

OPMERKING: De schattingen lijken In eerste instantie mogelijk

onnauwkeurig. U moet een paar activiteiten voltooien zodat het

toestel uw prestaties leert begrijpen.

Trainingsstatus: Trainingsstatus geeft het effect van uw

training op uw fitness en prestaties aan. Uw trainingsstatus is

gebaseerd op wijzigingen in uw trainingsbelasting en VO2

max. gedurende langere tijd.

Hartslagmeetfuncties 7

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Garmin Fenix Chronos Seite 13

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Art des Missbrauchs:

Forenregeln

Neu registrieren

Andere Handbücher von Garmin Fenix Chronos

Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Info