501882
10
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/28
Nächste Seite
8  Forerunner 210 – Benutzerhandbuch
Training


Viele Sportler verwenden Herzfrequenzbereiche, 
um ihr Herz-Kreislauf-System zu messen und 
zu stärken und um ihre Fitness zu steigern. 
Ein Herzfrequenzbereich ist ein bestimmter 
Wertebereich für die Herzschläge pro Minute.
Die fünf normalerweise verwendeten 
Herzfrequenzbereiche sind nach steigender 
Intensität von 1 bis 5 nummeriert. Im 
Allgemeinen werden die Herzfrequenzbereiche 
basierend auf Prozentsätzen der maximalen 
Herzfrequenz berechnet. 

Die Kenntnis der eigenen Herzfrequenzbereiche 
kann Sie dabei unterstützen, Ihre Fitness 
zu messen und zu verbessern, wenn Sie die 
folgenden Grundsätze kennen und anwenden: 
 Ihre Herzfrequenz ist ein gutes Maß für die 
Trainingsintensität.
 Das Training in bestimmten 
Herzfrequenzbereichen kann Ihr Herz-
Kreislauf-System stärken und verbessern.
 Wenn Sie Ihre Herzfrequenzbereiche 
kennen, können Sie ein zu anstrengendes 
Training vermeiden und die 
Verletzungsgefahr verringern.
Wenn Sie Ihre maximale Herzfrequenz kennen, 
können Sie die Tabelle auf Seite 9 verwenden, 
um die besten Herzfrequenzbereiche für Ihre 
Fitnessziele zu ermitteln.
Wenn Sie Ihre maximale Herzfrequenz nicht 
kennen, verwenden Sie einen im Internet 
verfügbaren Rechner. In einigen Fitness-Studios 
kann möglicherweise ein Test zum Messen der 
maximalen Herzfrequenz durchgeführt werden.

1.  Halten Sie die Taste  gedrückt.
2.  Wählen Sie  > 
.
3.  Geben Sie die maximale Herzfrequenz ein, 
und drücken Sie .
4.  Geben Sie den unteren 
Herzfrequenzgrenzwert für die einzelnen 
Herzfrequenzbereiche ein, und drücken  
Sie .
10

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Garmin Forerunner 210 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Andere Handbücher von Garmin Forerunner 210

Garmin Forerunner 210 Bedienungsanleitung - Englisch - 28 seiten

Garmin Forerunner 210 Bedienungsanleitung - Holländisch - 28 seiten

Garmin Forerunner 210 Bedienungsanleitung - Französisch - 28 seiten

Garmin Forerunner 210 Bedienungsanleitung - Spanisch - 28 seiten


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info