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Manuel d'utilisation du Forerunner 210 5
Entraînement

Vous pouvez créer des entraînements fractionnés 
en fonction de la distance ou du temps. Votre 
entraînement fractionné personnalisé est 
enregistré jusqu'à la création d'un nouvel 
entraînement fractionné.

1.  Maintenez le bouton  enfoncé.
2.  Sélectionnez  > .
3.  Sélectionnez  ou .
4.  Entrez une valeur de distance ou de temps 
pour l'intervalle, puis appuyez sur .
: pour créer un intervalle ouvert 
(sans n), dénissez la valeur « Ouvert ».
5.  Sélectionnez  ou  pour le 
reste de l'entraînement.
6.  Entrez une valeur de distance ou de temps 
pour le reste de l'entraînement, puis appuyez 
sur .
7.  Sélectionnez le nombre de répétitions.
8.  Si nécessaire, sélectionnez  pour ajouter 
un intervalle d'échauffement ouvert à votre 
entraînement.
9.  Si nécessaire, sélectionnez  pour ajouter 
un intervalle de récupération ouvert à votre 
entraînement.
10.  Sélectionnez  > .


1.  Appuyez sur  pour commencer votre 
entraînement fractionné.
Si votre entraînement fractionné comporte 
un temps d'échauffement, vous devez 
appuyer sur  pour lancer le premier 
intervalle.
2.  Suivez les instructions présentées à l'écran.
Une fois que vous avez terminé tous les 
intervalles, un message s'afche.

 Pour terminer un entraînement avant la n à 
tout moment, appuyez sur .
 Pour arrêter le chronomètre à tout moment, 
appuyez sur .
 Si votre entraînement fractionné 
comporte un temps de récupération, vous 
devez appuyer sur  pour terminer 
l'entraînement.
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