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Garmin Forerunner 230 Seite 6

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• Consultez le (Astuces en cas de données de fréquence
cardiaque inexactes,
page
2)
pour en savoir plus sur la
fréquence cardiaque au poignet.
Affichage du widget Fréquence cardiaque
Ce widget affiche votre fréquence cardiaque actuelle en
battements par minute (bpm), la fréquence cardiaque au repos
la plus basse du jour, ainsi qu'un graphique représentant votre
fréquence cardiaque.
1
Depuis l'écran heure, sélectionnez .
2
Sélectionnez pour afficher votre fréquence cardiaque
moyenne au repos au cours des 7 derniers jours.
Diffusion de la fréquence cardiaque aux Garmin
®
appareils
Vous pouvez diffuser la fréquence cardiaque depuis votre
appareil Forerunner et la consulter sur vos appareils couplés
Garmin. Par exemple, vous pouvez diffuser vos données de
fréquence cardiaque sur l'appareil Edge
®
lors d'une course à
vélo, ou sur une caméra embarquée VIRB lors d'une activité.
REMARQUE : la diffusion des données de fréquence cardiaque
diminue l'autonomie de la batterie.
1
Appuyez sur pour afficher le widget de la fréquence
cardiaque.
2
Maintenez enfoncé le bouton .
3
Sélectionnez Diffusion de la fréquence cardiaque.
L'appareil Forerunner commence la diffusion de vos données
de fréquence cardiaque, et l'icône apparaît.
REMARQUE : vous pouvez afficher uniquement le widget de
fréquence cardiaque pendant la diffusion des données de
fréquence cardiaque.
4
Couplez votre appareil Forerunner avec votre appareil
compatible Garmin ANT+
®
.
REMARQUE : les instructions de couplage sont différentes
en fonction des modèles de Garmin compatibles. Reportez-
vous au manuel d'utilisation.
ASTUCE : pour arrêter de diffuser vos données de fréquence
cardiaque, appuyez sur n'importe quel bouton et sélectionnez
Oui.
Astuces en cas de données de fréquence cardiaque
inexactes
Si les données de fréquence cardiaque manquent de fiabilité ou
ne s'affichent pas, vous pouvez utiliser ces astuces.
• Nettoyez et séchez votre bras avant d'installer l'appareil.
• Evitez de mettre l'appareil en contact avec de la crème
solaire.
• Portez l'appareil autour du poignet, au-dessus de l'os.
L'appareil doit être suffisamment serré, mais rester
confortable.
REMARQUE : vous pouvez essayer de porter votre appareil
plus haut sur l'avant-bras. Vous pouvez essayer de le porter
sur votre autre bras.
• Echauffez-vous 5 à 10 minutes et attendez que la fréquence
cardiaque soit détectée avant de commencer votre activité.
REMARQUE : dans les environnements froids, échauffez-
vous à l'intérieur.
• Rincez l'appareil à l'eau claire après chaque entraînement.
Suivi des activités
Activation du suivi des activités
La fonction de suivi des activités enregistre le nombre de pas
quotidiens, l'objectif en nombre de pas, la distance parcourue et
les calories brûlées chaque journée enregistrée. Les calories
brûlées tiennent compte du métabolisme de base et des calories
liées à la dépense énergétique.
Le suivi des activités peut être activé pendant la configuration
initiale de l'appareil ou ultérieurement.
1
Sélectionnez Menu
> Paramètres > Suivi des activités >
Etat > Activé
.
Votre nombre de pas s'affiche uniquement dès que l'appareil
recherche des satellites et que l'heure est réglée
automatiquement. Pour rechercher des signaux satellites,
l'appareil doit disposer d'une vue dégagée sur le ciel.
2
Depuis l'écran heure, sélectionnez pour afficher le widget
de suivi des activités.
Le nombre de pas est régulièrement mis à jour.
Utilisation de l'alarme invitant à bouger
Avant d'utiliser l'alarme invitant à bouger, activez le suivi des
activités.
Une position assise pendant des périodes de temps prolongées
peut avoir une mauvaise influence sur le métabolisme. L'alarme
invitant à bouger est là pour vous aider à rester actif. Après une
heure d'inactivité, le message Bougez !
et la barre rouge
apparaissent. L'appareil émet également un signal sonore ou
vibre si les tonalités audibles sont activées (
Définition des
tonalités de l'appareil,
page
11)
.
Sortez marcher un peu (au moins quelques minutes) pour
réinitialiser l'alarme invitant à bouger.
Objectif automatique
Votre appareil crée automatiquement un objectif de pas
quotidiens suivant vos précédents niveaux d'activité. Au fil de
vos déplacements dans la journée, l'appareil affiche votre
progression par rapport à cet objectif quotidien
À
.
Si vous ne souhaitez pas utiliser la fonction d'objectif
automatique, vous pouvez définir un objectif personnalisé en
nombre de pas à l'aide de votre compte Garmin Connect
™
.
Utilisation du mode Ne pas déranger
Avant de pouvoir utiliser le mode Ne pas déranger, vous devez
coupler votre appareil avec un smartphone (Couplage de votre
smartphone, page 5).
Vous pouvez utiliser le mode Ne pas déranger pour désactiver
le rétroéclairage, les alertes sonores et les vibrations. par
exemple quand vous dormez ou que vous regardez un film.
REMARQUE : vous pouvez régler vos heures de sommeil
habituelles dans les paramètres utilisateur de votre compte
Garmin Connect. L'appareil active automatiquement le mode Ne
pas déranger pendant vos heures de sommeil habituelles.
2 Entraînement
… 6 …

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  • plötzlch keine anzeigen mehr, uhr ist aber geladen Eingereicht am 30-7-2020 19:24

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Garmin Forerunner 230 Bedienungsanleitung - Deutsch - 22 seiten

Garmin Forerunner 230 Bedienungsanleitung - Englisch - 20 seiten

Garmin Forerunner 230 Bedienungsanleitung - Holländisch - 20 seiten


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