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Garmin Forerunner 230 Seite 13

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Absolvieren eines Lauftrainings mit einem Laufsensor
Vor Beginn eines Lauftrainings müssen Sie den Laufsensor mit
dem Forerunner Gerät koppeln
(
Koppeln von ANT+
Sensoren,
Seite
8)
.
Beim Training im Gebäude können Sie einen Laufsensor
verwenden, um Pace, Distanz und Schrittfrequenz
aufzuzeichnen. Beim Training im Freien können Sie einen
Laufsensor verwenden, um Schrittfrequenzdaten über GPS-
Pace und -Distanz aufzeichnen.
1
Befestigen Sie den Laufsensor gemäß den Anweisungen des
Zubehörs.
2
Wählen Sie das Aktivitätsprofil Indoor Lauf.
3
Beginnen Sie ein Lauftraining.
Kalibrieren des Laufsensors
Der Laufsensor ist selbstkalibrierend. Die Genauigkeit der
Geschwindigkeits- und Distanzwerte verbessert sich nach ein
paar Lauftrainings im Freien, sofern GPS aktiviert ist.
Einrichten des Benutzerprofils
Sie können die Einstellungen für Geschlecht, Geburtsjahr,
Größe, Gewicht und Herzfrequenz-Bereich anpassen. Das
Gerät verwendet diese Informationen zur Berechnung genauer
Daten zum Training.
1
Wählen Sie Menü
> Eigene Statistiken > Benutzerprofil
.
2
Wählen Sie eine Option.
Aktivitätsprofile
Aktivitätsprofile enthalten eine Reihe von Einstellungen, mit
denen das Gerät entsprechend Ihrer Verwendung optimiert wird.
Beispielsweise werden bei der Verwendung des Geräts beim
Laufen andere Einstellungen und Trainingsseiten genutzt als bei
der Verwendung beim Radfahren.
Wenn Sie ein Profil nutzen und Einstellungen ändern, z. B.
Datenfelder oder Alarme, werden die Änderungen automatisch
als Teil des Profils gespeichert.
Ändern des Aktivitätsprofils
Das Gerät bietet Standard-Aktivitätsprofile. Sie können die
gespeicherten Aktivitätsprofile bearbeiten.
TIPP: Bei den Standard-Aktivitätsprofilen wird eine bestimmte
Farbbetonung für die einzelnen Sportarten verwendet.
1
Wählen Sie Menü
> Einstellungen > Aktivitätsprofile
.
2
Wählen Sie ein Profil.
Die Standard-Aktivitätsprofile lassen sich ein- oder
ausblenden.
Aktivitätseinstellungen
Passen Sie das Gerät mit diesen Einstellungen an Ihre
Trainingsanforderungen an. Beispielsweise können Sie
Datenbildschirme anpassen und Alarme und
Trainingsfunktionen aktivieren.
Anpassen der Datenseiten
Sie können die Datenseiten gemäß Ihren Trainingszielen oder
optionalem Zubehör anpassen. Beispielsweise können Sie eine
Datenseite anpassen, damit die Pace der Runde oder Ihr
Herzfrequenz-Bereich angezeigt wird.
1
Wählen Sie Menü
> Aktivitätseinstellungen >
Trainingsseiten
.
2
Wählen Sie eine Datenseite aus.
Einige Seiten können lediglich aktiviert oder deaktiviert
werden.
3
Bearbeiten Sie bei Bedarf die Anzahl der Datenfelder.
4
Wählen Sie ein Datenfeld aus, um es zu ändern.
Alarme
Mit den Alarmfunktionen können Sie das Training gezielt auf
Herzfrequenz, Pace, Zeit, Distanz, Trittfrequenz und Kalorien
abstimmen und Zeitintervalle für das Laufen/Gehen festlegen.
Einrichten von Bereichsalarmen
Bei einem Bereichsalarm werden Sie benachrichtigt, wenn das
Gerät einen Wert über oder unter einem bestimmten
Wertebereich erkennt. Wenn Sie beispielsweise einen
optionalen Herzfrequenz-Brustgurt verwenden, kann das Gerät
einen Alarm ausgeben, wenn Ihre Herzfrequenz unter Bereich 2
und über Bereich 5 liegt (Einrichten von Herzfrequenz-
Bereichen,
Seite
4)
.
1
Wählen Sie Menü
> Aktivitätseinstellungen > Alarme >
Neu hinzufügen
.
2
Wählen Sie die Art des Alarms.
Je nach Zubehör und Aktivitätsprofil sind Alarme für
Herzfrequenz, Pace, Geschwindigkeit und Schrittfrequenz
verfügbar.
3
Aktivieren Sie den Alarm bei Bedarf.
4
Wählen Sie einen Bereich aus, oder geben Sie für jeden
Alarm einen Wert ein.
Jedes Mal, wenn Sie den festgelegten Bereich über- oder
unterschreiten, wird eine Nachricht angezeigt. Das Gerät gibt
zudem einen Signalton wieder oder vibriert, wenn Töne aktiviert
sind
(
Einrichten der Töne des Geräts, Seite 11).
Einrichten eines wiederkehrenden Alarms
Bei einem wiederkehrenden Alarm werden Sie jedes Mal
benachrichtigt, wenn das Gerät eine bestimmten Wert oder ein
bestimmtes Intervall aufzeichnet. Beispielsweise können Sie das
Gerät so einrichten, dass Sie alle 30 Minuten benachrichtigt
werden.
1
Wählen Sie Menü
> Aktivitätseinstellungen > Alarme >
Neu hinzufügen
.
2
Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie Benutzerdefiniert, dann eine Meldung und
schließlich einen Alarmtyp.
• Wählen Sie Zeit, Distanz oder Kalorien.
3
Geben Sie einen Wert ein.
Jedes Mal, wenn Sie den Alarmwert erreichen, wird eine
Nachricht angezeigt. Das Gerät gibt auch einen Signalton aus
oder vibriert, wenn Töne aktiviert sind (Einrichten der Töne des
Geräts
, Seite
11).
Einrichten von Alarmen für Gehpausen
Im Rahmen einiger Laufprogramme werden in regelmäßigen
Abständen zeitgesteuerte Gehpausen eingelegt. Sie können das
Gerät beispielsweise so einrichten, dass Ihnen bei einem langen
Trainingslauf ein Alarm mitteilt, dass Sie 4 Minuten laufen und
dann 1 Minute gehen sollen. Dieser Vorgang wird entsprechend
wiederholt. Sie können bei Nutzung der Alarme zum Laufen/
Gehen die Auto Lap
®
Funktion verwenden.
HINWEIS:
Alarme für Gehpausen sind nur für Laufprofile
verfügbar.
1
Wählen Sie Menü >
Aktivitätseinstellungen > Alarme >
Neu hinzufügen
.
2
Wählen Sie Laufen/Gehen.
3
Geben Sie eine Zeit für das Laufintervall ein.
4
Geben Sie eine Zeit für das Gehintervall ein.
Jedes Mal, wenn Sie den Alarmwert erreichen, wird eine
Nachricht angezeigt. Das Gerät gibt auch einen Signalton aus
oder vibriert, wenn Töne aktiviert sind (Einrichten der Töne des
Geräts, Seite 11)
.
Bearbeiten von Alarmen
1
Wählen Sie Menü > Aktivitätseinstellungen > Alarme.
Anpassen des Geräts 9
… 13 …

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garmin-forerunner-230

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  • plötzlch keine anzeigen mehr, uhr ist aber geladen Eingereicht am 30-7-2020 19:24

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Andere Handbücher von Garmin Forerunner 230

Garmin Forerunner 230 Bedienungsanleitung - Englisch - 20 seiten

Garmin Forerunner 230 Bedienungsanleitung - Holländisch - 20 seiten

Garmin Forerunner 230 Bedienungsanleitung - Französisch - 22 seiten


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