Bedienungsanleitung Garmin Forerunner 255 serie (Seite 28 von 116) (Englisch)

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Using the Stress Level Glance

The stress level glance displays your current stress level and a graph of your stress level for the last several

hours. It can also guide you through a breathing activity to help you relax (Customizing the Glance Loop,

page16).

1While you are sitting or inactive, press UP or DOWN to view the stress level glance.

2Press START.

3Select an option:

• Press DOWN to view additional details.

TIP: Blue bars indicate periods of rest. Orange bars indicate periods of stress. Gray bars indicate times

when you were too active to determine your stress level.

• Press START to start a Breathwork activity.

Performance Measurements

These performance measurements are estimates that can help you track and understand your training activities

and race performances. The measurements require a few activities using wrist-based heart rate or a compatible

chest heart rate monitor. Cycling performance measurements require a heart rate monitor and a power meter.

These estimates are provided and supported by Firstbeat Analytics™. For more information, go to www.garmin

.com/performance-data/running/.

NOTE: The estimates may seem inaccurate at first. The watch requires you to complete a few activities to learn

about your performance.

VO2 max.: VO2 max. is the maximum volume of oxygen (in milliliters) you can consume per minute per kilogram

of body weight at your maximum performance (About VO2 Max. Estimates, page21).

Predicted race times: The watch uses the VO2 max. estimate and your training history to provide a target race

time based on your current state of fitness (Viewing Your Predicted Race Times, page22).

HRV status: The watch analyzes your wrist heart rate readings while you are sleeping to determine your heart

rate variability (HRV) status based on your personal, long-term HRV averages (Heart Rate Variability Status,

page23).

Performance condition: Your performance condition is a real-time assessment after 6 to 20 minutes of activity.

It can be added as a data field so you can view your performance condition during the rest of your activity. It

compares your real-time condition to your average fitness level (Performance Condition, page23).

Lactate threshold: Lactate threshold requires a chest heart rate monitor. Lactate threshold is the point where

your muscles start to rapidly fatigue. Your watch measures your lactate threshold level using heart rate data

and pace (Lactate Threshold, page24).

20 Appearance

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Garmin Forerunner 255 serie Seite 28

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