Bedienungsanleitung Garmin Forerunner 30 (Seite 7 von 16) (Holländisch)

691266

Zoom out

Zoom in

Vorherige Seite

1/16

Nächste Seite

U kunt de bewegingsbalk herstellen door een stukje te lopen.

Minuten intensieve training

Om uw gezondheid te verbeteren, adviseren organisaties als de

U.S. Centers for Disease Control and Prevention, de American

Heart Association

en de World Health Organization, ten minste

150 minuten activiteit per week met gemiddelde inspanning,

zoals wandelen met verende tred, of 75 minuten activiteit per

week met intensieve inspanning, zoals hardlopen.

Het toestel registreert de intensiviteit van uw activiteit en de tijd

die u besteedt aan activiteiten van gemiddelde tot hoge

intensiviteit (hartslaggegevens zijn vereist om hoge intensiviteit

te kwantificeren). Om het aantal minuten dat u per week wilt

besteden aan een intensieve activiteit te behalen, moet u

deelnemen aan ten minste 10 opeenvolgende activiteiten van

gemiddelde tot hoge intensiviteit. Het toestel telt het aantal

minuten gemiddelde intensiviteit op bij het aantal minuten hoge

intensiviteit. Na optelling is het totale aantal minuten hoge

intensiviteit verdubbeld.

Minuten intensieve training opbouwen

Uw Forerunner toestel berekent het aantal minuten intensieve

training door uw hartslaggegevens te vergelijken met uw

gemiddelde hartslag in rust. Als de hartslag is uitgeschakeld,

berekent het toestel het aantal minuten gemiddelde inspanning

door het aantal stappen per minuut te analyseren.

• Begin een activiteit met tijdmeting voor de meest

nauwkeurige berekening van het aantal minuten intensieve

training.

• Sport minimaal 10 minuten bij een gemiddeld of inspannend

intensiteitsniveau.

• Draag uw toestel dag en nacht om uw hartslag in rust zo

nauwkeurig mogelijk te meten.

Slaap bijhouden

Het toestel detecteert automatisch uw slaap wanneer u slaapt

en het houdt uw bewegingen bij gedurende uw normale

slaaptijden. U kunt uw normale slaaptijden instellen in de

gebruikersinstellingen van uw Garmin Connect account.

Slaapstatistieken omvatten het totale aantal uren slaap,

slaapniveaus en perioden van beweging tijdens de slaap. U kunt

uw slaapstatistieken inzien via uw Garmin Connect account.

OPMERKING: Dutjes worden niet aan uw slaapstatistieken

toegevoegd. U kunt de modus Niet storen gebruiken om de

meldingen en waarschuwingen uit te schakelen; alarmen

worden hierdoor niet uitgeschakeld (De modus Niet storen

gebruiken, pagina 4).

Hartslagmeetfuncties

De Forerunner 30 heeft een polshartslagmeter.

Het toestel en de hartslagmeter dragen

• Draag het Forerunner toestel om uw pols, boven uw

polsgewricht.

OPMERKING: Het toestel dient stevig vast te zitten, maar

niet te strak, en mag tijdens het hardlopen of trainen niet van

zijn plaats raken.

OPMERKING:

De hartslagsensor bevindt zich aan de

achterkant van het toestel.

• Raadpleeg (Problemen oplossen, pagina 7) voor meer

informatie over de hartslag aan de pols.

• Ga naar http://garmin.com/ataccuracy voor meer informatie

over de nauwkeurigheid van polshartslagmetingen.

Uw hartslaggegevens bekijken

Het hartslagscherm toont uw huidige hartslag in slagen per

minuut (bpm) en de gemiddelde rusthartslag van de afgelopen

zeven dagen.

Selecteer in het scherm met de tijd van de dag.

Selecteer om uw hartslaggegevens van de afgelopen 4 uur

te bekijken.

Uw geschat VO2 max. voor hardlopen

weergeven

Voor deze functie is uw polshartslag vereist.

Stel uw gebruikersprofiel (Uw profiel instellen, pagina 6) en

maximale hartslag (Uw hartslagzones en uw maximale hartslag

aanpassen, pagina 4) in voor de meest nauwkeurige

schattingen. In eerste instantie lijken de schattingen mogelijk

onnauwkeurig. U moet het toestel een aantal keer gebruiken

zodat het uw hardloopprestaties leert begrijpen.

Ga ten minste 10 minuten buiten hardlopen.

Selecteer na het hardlopen Sla op.

Er wordt een melding weergegeven met uw eerste geschatte

VO2 max. Iedere keer dat uw VO2 max. toeneemt, wordt een

nieuwe melding weergegeven.

Over VO2 max. indicaties

VO2 max. is het maximale zuurstofvolume (in milliliter) dat u

kunt verbruiken per minuut, per kilo lichaamsgewicht tijdens

maximale inspanning. In eenvoudige bewoordingen: VO2 max.

is een indicatie van atletische prestaties, die meegroeit met uw

fitnessniveau.

Op het toestel wordt uw geschatte VO2 max. weergegeven met

een getal en een beschrijving. Op uw Garmin Connect account

kunt u meer gegevens over uw geschatte VO2 max. bekijken,

zoals uw fitnessleeftijd. Uw fitnessleeftijd geeft een indicatie van

uw fitnessniveau vergeleken met een persoon van hetzelfde

geslacht en een andere leeftijd. Door te oefenen kan uw

fitnessleeftijd na verloop van tijd afnemen.

Gegevens over uw VO2 max. worden geleverd door FirstBeat.

De analyse van VO2 max. wordt geleverd met toestemming van

The Cooper Institute

. Raadpleeg de appendix

(Standaardwaarden VO2 Max., pagina 9), en ga naar

www.CooperInstitute.org voor meer informatie.

Hartslagmeetfuncties 3

Armband defekt wie bekomme ich die tork schrauben n Eingereicht am 24-4-2022 15:45
Antworten Frage melden

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Lesen Sie zuerst die Anleitung;
Schauen Sie nach, ob die Frage bereits gestellt wurde;
Stellen Sie die Frage so deutlich wie nur einigermaßen möglich;
Erwähnen Sie was Sie bereits versucht haben um das Problem zu lösen;
Ist Ihr Problem von einem Besucher gelöst dann lassen Sie ihn / sie wissen in diesem Forum;
Falls Sie reagieren möchten, so verwenden Sie bitte das Antworten- Formular;
Da ihre Frage für alle Besucher sichtbar ist, sollten Sie lieber keine persönliche Daten erwähnen.

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Garmin Forerunner 30 wenn:

neue Frage gestellt werden
neue Handbücher vorhanden sind

Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.

Andere Handbücher von Garmin Forerunner 30

Garmin Forerunner 30 Bedienungsanleitung - Deutsch - 16 seiten

Garmin Forerunner 30 Bedienungsanleitung - Englisch - 14 seiten

Garmin Forerunner 30 Bedienungsanleitung - Französisch - 16 seiten

Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.

Garmin Forerunner 30 Seite 7

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.