Bedienungsanleitung Garmin Forerunner 30 (Seite 13 von 16) (Deutsch)

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Rundenzeit: Die Timer-Zeit für die aktuelle Runde.

Schrittfrequenz: Laufen. Die Schritte pro Minute (rechts und

links).

Timer: Die Timer-Zeit für die aktuelle Aktivität.

Ø Pace: Die Durchschnittspace für die aktuelle Aktivität.

Pflege des Geräts

HINWEIS

Setzen Sie das Gerät keinen starken Erschütterungen aus, und

verwenden Sie es sorgsam. Andernfalls kann die Lebensdauer

des Produkts eingeschränkt sein.

Drücken Sie die Tasten nach Möglichkeit nicht unter Wasser.

Verwenden Sie keine scharfen Gegenstände zum Reinigen des

Geräts.

Verwenden Sie keine chemischen Reinigungsmittel,

Lösungsmittel oder Insektenschutzmittel, die die Kunststoffteile

oder die Oberfläche beschädigen könnten.

Spülen Sie das Gerät mit klarem Wasser ab, nachdem es mit

Chlor- oder Salzwasser, Sonnenschutzmitteln, Kosmetika,

Alkohol oder anderen scharfen Chemikalien in Berührung

gekommen ist. Wenn das Gerät diesen Substanzen über

längere Zeit ausgesetzt ist, kann dies zu Schäden am Gehäuse

führen.

Bewahren Sie das Gerät nicht an Orten auf, an denen es evtl.

über längere Zeit sehr hohen oder sehr niedrigen Temperaturen

ausgesetzt ist, da dies zu Schäden am Gerät führen kann.

Entfernen Sie nicht die Bänder.

Reinigen des Geräts

HINWEIS

Bereits geringe Mengen an Schweiß oder Feuchtigkeit können

beim Anschluss an ein Ladegerät zur Korrosion der elektrischen

Kontakte führen. Korrosion kann den Ladevorgang und die

Datenübertragung verhindern.

Wischen Sie das Gerät mit einem Tuch ab, das mit einer

milden Reinigungslösung befeuchtet ist.

Wischen Sie das Gerät trocken.

Lassen Sie das Gerät nach der Reinigung vollständig trocknen.

TIPP: Weitere Informationen finden Sie unter www.garmin.com

/fitandcare.

Berechnen von Herzfrequenz-Bereichen

Bereich Prozentsatz

der maximalen

Herzfrequenz

Belastungsemp-

finden

Vorteile

1 50–60 % Entspannte, leichte

Pace, rhythmische

Atmung

Aerobes Training

der Anfangsstufe,

geringere Belastung

2 60–70 % Komfortable Pace,

leicht tiefere Atmung,

Unterhaltung möglich

Einfaches Herz-

Kreislauf-Training,

gute Erholungspace

3 70–80 % Mäßige Pace, eine

Unterhaltung ist

schwieriger

Verbessert den

aeroben Bereich,

optimales Herz-

Kreislauf-Training

4 80–90 % Schnelle Pace und ein

wenig unkomfortabel,

schweres Atmen

Verbessert den

anaeroben Bereich

und die anaerobe

Schwelle, höhere

Geschwindigkeit

5 90–100 % Sprint-Pace, kann

nicht über einen

längeren Zeitraum

aufrechterhalten

werden, ange-

strengtes Atmen

Anaerober und

muskulärer Ausdau-

erbereich,

gesteigerte Leistung

VO2max-Standard-Bewertungen

Die folgende Tabelle enthält standardisierte Klassifikationen von VO2max-Schätzungen nach Alter und Geschlecht.

Männer Prozent 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79

Überragend 95 55,4 54 52,5 48,9 45,7 42,1

Ausgezeichnet 80 51,1 48,3 46,4 43,4 39,5 36,7

Gut 60 45,4 44 42,4 39,2 35,5 32,3

Ausreichend 40 41,7 40,5 38,5 35,6 32,3 29,4

Schlecht 0–40 <41,7 <40,5 <38,5 <35,6 <32,3 <29,4

Frauen Prozent 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79

Überragend 95 49,6 47,4 45,3 41,1 37,8 36,7

Ausgezeichnet 80 43,9 42,4 39,7 36,7 33 30,9

Gut 60 39,5 37,8 36,3 33 30 28,1

Ausreichend 40 36,1 34,4 33 30,1 27,5 25,9

Schlecht 0–40 <36,1 <34,4 <33 <30,1 <27,5 <25,9

Daten abgedruckt mit Genehmigung von The Cooper Institute. Weitere Informationen finden Sie unter www.CooperInstitute.org.

Erklärung der Symbole

Diese Symbole sind u. U. auf dem Gerät oder den

Zubehöretiketten abgebildet.

Symbol für WEEE-Entsorung und Recycling. Das Produkt ist

gemäß EU-Richtlinie 2012/19/EG zu WEEE (Waste Electrical and

Electronic Equipment) mit dem WEEE-Symbol versehen. Es soll

eine unsachgemäße Entsorgung dieses Produkts verhindern und

die Wiederverwertung und das Recycling fördern.

Anhang 9

Armband defekt wie bekomme ich die tork schrauben n Eingereicht am 24-4-2022 15:45
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Garmin Forerunner 30 Bedienungsanleitung - Englisch - 14 seiten

Garmin Forerunner 30 Bedienungsanleitung - Holländisch - 16 seiten

Garmin Forerunner 30 Bedienungsanleitung - Französisch - 16 seiten

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