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REMARQUE : vous ne pouvez afficher l'écran de fréquence
cardiaque que pendant la diffusion des données de
fréquence cardiaque.
4
Couplez votre appareil Forerunner avec votre appareil
compatible Garmin ANT+.
REMARQUE : les instructions de couplage sont différentes
en fonction des modèles de Garmin compatibles. Reportez-
vous au manuel d'utilisation.
ASTUCE : pour arrêter de diffuser vos données de fréquence
cardiaque, appuyez sur n'importe quel bouton et sélectionnez
Oui.
A propos des zones de fréquence cardiaque
De nombreux athlètes utilisent les zones de fréquence
cardiaque pour mesurer et augmenter leur résistance
cardiovasculaire et améliorer leur forme physique. Une plage
cardiaque est un intervalle défini de battements par minute. Les
cinq zones de fréquence cardiaque couramment acceptées sont
numérotées de 1 à 5, selon une intensité croissante.
Généralement, les plages cardiaques sont calculées en fonction
de pourcentages de votre fréquence cardiaque maximum.
Objectifs physiques
La connaissance de vos plages cardiaques peut vous aider à
mesurer et à améliorer votre forme en comprenant et en
appliquant les principes suivants.
Votre fréquence cardiaque permet de mesurer l'intensité de
l'effort avec fiabilité.
En vous entraînant dans certaines plages cardiaques, vous
pourrez améliorer vos capacité et résistance
cardiovasculaires.
En connaissant vos plages cardiaques, vous pouvez éviter le
surentraînement et diminuer le risque de blessure.
Si vous connaissez votre fréquence cardiaque maximum, vous
pouvez utiliser le tableau (Calcul des zones de fréquence
cardiaque, page 11) pour déterminer la meilleure plage
cardiaque correspondant à vos objectifs sportifs.
Si vous ne connaissez pas votre fréquence cardiaque
maximum, utilisez l'un des calculateurs disponibles sur Internet.
Certains centres de remise en forme et salles de sport peuvent
proposer un test mesurant la fréquence cardiaque maximum. La
fréquence cardiaque maximum par défaut correspond au chiffre
220 moins votre âge.
Définition de votre fréquence cardiaque maximale
L'appareil se base sur vos informations de profil utilisateur
entrées lors de la configuration initiale pour estimer votre
fréquence cardiaque maximale et déterminer vos zones de
fréquence cardiaque par défaut. La fréquence cardiaque
maximum par défaut correspond au chiffre 220 moins votre âge.
Pour obtenir les données les plus précises sur les calories
pendant votre activité, vous êtes invité à définir votre fréquence
cardiaque maximale (si vous la connaissez).
1
Sélectionnez > Paramètres > Profil utilisateur > FC
maximale.
2
Entrez votre fréquence cardiaque maximale
Définition des zones de fréquence cardiaque par
l'appareil
Les paramètres par défaut laissent l'appareil détecter votre
fréquence cardiaque maximale et définir vos zones de
fréquence cardiaque sous forme de pourcentage de votre
fréquence cardiaque maximale.
Assurez que les paramètres de votre profil utilisateur sont
corrects (Définition de votre profil utilisateur, page 7).
Portez souvent votre moniteur de fréquence cardiaque au
poignet ou pectoral pendant vos courses.
Testez quelques programmes d'entraînement de votre
fréquence cardiaque dans votre compte Garmin Connect.
Affichez les tendances de votre fréquence cardiaque et vos
temps dans les zones à l'aide de votre compte Garmin
Connect.
Fonctions Intelligentes
Fonctionnalités connectées Bluetooth
La montre Forerunner propose plusieurs fonctionnalités
connectées Bluetooth pour votre smartphone ou appareil
portable compatible, via l'application Garmin Connect Mobile.
Pour en savoir plus, rendez-vous sur www.garmin.com
/intosports/apps.
LiveTrack : permet à vos amis et à votre famille de suivre vos
courses et vos entraînements en temps réel. Vous pouvez
inviter des abonnés par e-mail ou sur les réseaux sociaux. Ils
pourront ainsi consulter vos données en temps réel sur une
page de suivi Garmin Connect.
Téléchargements d'activité : envoie automatiquement votre
activité à Garmin Connect Mobile dès la fin de son
enregistrement.
Interactions avec les réseaux sociaux : permet de publier une
mise à jour sur votre réseau social préféré lorsque vous
téléchargez une activité sur Garmin Connect Mobile.
Notifications : affiche des notifications et des messages liés à
votre téléphone sur votre montre Forerunner.
Activation de l'alerte de connexion du smartphone
Vous pouvez configurer l'appareil Forerunner pour vous alerter
lorsque votre smartphone couplé se connecte et se déconnecte
via la technologie sans fil Bluetooth.
Sélectionnez > Paramètres > Bluetooth > Alerte de
connexion > Activer.
Localisation d'un smartphone égaré
Vous pouvez utiliser cette fonctionnalité pour localiser un
appareil mobile perdu couplé via la technologie sans fil
Bluetooth actuellement à sa portée.
1
Sélectionnez > Détecter mon téléphone.
L'appareil Forerunner commence à rechercher votre appareil
mobile couplé. Des barres apparaissent sur l'écran de
l'appareil Forerunner correspondant à la force de signal
Bluetooth, puis une alerte sonore retentit sur votre appareil
mobile.
2
Sélectionnez pour arrêter la recherche.
Désactivation de la technologie Bluetooth
Sur l'appareil Forerunner, sélectionnez > Paramètres >
Bluetooth > Désactiver.
Reportez-vous au manuel d'utilisation de votre smartphone
pour désactiver la technologie sans fil Bluetooth.
Couplage de votre smartphone
Votre appareil Forerunner doit être couplé directement via
l'application Garmin Connect Mobile et non pas via les
paramètres Bluetooth de votre smartphone. Vous pouvez
coupler votre appareil Forerunner avec votre smartphone
pendant le réglage initial ou via le menu Bluetooth.
1
Depuis la boutique d'applications sur votre smartphone,
installez et ouvrez l'application Garmin Connect Mobile.
Rendez-vous sur www.garminconnect.com/forerunner pour
obtenir de plus amples informations sur le couplage et la
configuration.
2
Suivez les instructions à l'écran pour créer un compte à l'aide
de votre adresse e-mail et connecter l'appareil Forerunner à
votre compte.
Fonctions Intelligentes 5
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  • Wie kann ich die Wetterfunktion in deutsch u Grad einstellen Eingereicht am 6-2-2022 15:38

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  • alle einstellungen sind weg es ist nur noch englisch zu lesen.
    werkseinstellung nicht mehr vorhanden Eingereicht am 29-1-2021 16:02

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  • Wo finde ich eine Bedienungsanleitung mit Erklärung welche Funktion die einzelnen Tasten haben Eingereicht am 27-10-2020 12:25

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  • Display schaltet nicht automatisch aus ( forerunner 35) Eingereicht am 16-9-2020 19:15

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  • Meine Nachrichten werden nicht angezeigt, obwohl das Handy verbunden ist. Eingereicht am 8-7-2020 07:45

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  • Wie kann ich den Inaktivitätsalarm dauerhaft ausschalten? Obwohl ich über die Schritte: Einstellungen, Fitness-Tracker, Inaktivitätsalarm, Ausschalten den Alarm deaktiviere, schaltet dieser sich nach ca. einer Stunde selbsttätig wieder an. Eingereicht am 24-6-2020 18:08

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  • Hallo, möchte das Armband wechseln. Hab jetzt festgestellt dass es da Unterschiede gibt. Die nachbestellen Armbänder haben kleinen Kunststoffsteg in der Mitte. An der Uhr ist es weiß und durchgängig, welche muss ich bestellen.
    Gruß c.l. Eingereicht am 11-5-2020 19:34

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  • Welche Einstellung muss ich vornehmen, damit Garmin Forerunner 35 Höhenmeter anzeigt? Eingereicht am 6-5-2020 11:25

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    • Die Höhenmeter werden nicht unmittelbar angezeigt. Wenn Sie allerdings im Freien laufen mit GPS beispielsweise, können Sie anschließend die Höhenmeter in Ihrem Laufprofil ablesen. Beantwortet 6-5-2020 11:38

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  • ich möchte erklärt bekommen wie ich diese Uhr bedienen kann Eingereicht am 12-1-2020 14:09

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  • Forerunner 35 verbindet nicht mehr mit Connect App über Bluetooth Eingereicht am 25-12-2019 19:45

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  • Wie kann das Vibrieren bei jedem km Laufen bzw. Gehen einstellen?
    Eingereicht am 23-11-2019 12:43

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  • Wie kann ich Datum einstellen für Garmin4Runner 35 Eingereicht am 10-10-2019 16:36

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    • Das Datum und auch die Uhrzeit stellen sich selbstständig ein, wenn man die Uhr synchronisiert. Man braucht also auf jeden Fall ein Smartphone. Dort lädt man die Connect App, koppelt per Bluetooth und der Rest passiert entweder automatisch oder man tippt auf das Icon mit den runden Pfeilen. Beantwortet 10-10-2019 17:11

      Finden Sie diese Antwort hilfreich? (16) Antwort melden
  • Kann ich in der Garmin connect App den Batteriestatus (%) sehen, da er auf der Uhr nur sehr grob angezeigt wird? Habe dies noch nirgendwo gefunden. Eingereicht am 25-7-2019 12:47

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  • Wie kann ich meine Garmin Forerunner 35 auf deutsch einstellen? Eingereicht am 27-6-2019 19:56

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  • Wie kann ich die Aktivitäten auf der Uhr umstellen? Bei mir lassen sich die Standardeinstellungen nicht ändern? Kann jmd. helfen? Eingereicht am 16-6-2019 09:17

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  • Ist es möglich dass diese Uhr keine Stoppuhr Funktion hat? Eingereicht am 14-5-2019 13:02

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  • Nach einem Update ist die Sprache der Anzeigen auf englisch und kann auch nicht umgestellt werden. Auf Language steht nur English.
    Was kann ich machen? Eingereicht am 22-2-2019 18:24

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  • Wie kann ich die Uhr zurücksetzen (beim Aufladen irgendeine Taste gedrückt,stellt sich nicht mehr automatisch zurück ) . Eingereicht am 31-1-2019 11:31

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  • Kann ich Trainings exportieren (wie.), um sie in andere Trackingtools zu importieren?
    Zb Wanderungen in Komoot, Radtouren in Bike Citizens oder Läufe in Nike+Runclub. Eingereicht am 5-7-2018 21:27

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  • Wie stelle ich das Datum ein? Habe heute den gestrigen Tag und eine falsche Uhrzeit Eingereicht am 17-10-2017 18:26

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    • Aktivität „Radfahren“, „Gehen“ oder „im Freien laufen“ starten. Nach ermitteln der GÜS Position stimmen Datum und Uhrzeit wieder. Aktivität danach abbrechen. Oder losradeln bzw. laufen... Beantwortet 4-11-2019 20:47

      Finden Sie diese Antwort hilfreich? (4) Antwort melden
  • Wie stelle ich das datum ein ? Nach jedem Software update habe ich falsches Datum drauf... Eingereicht am 22-9-2017 12:46

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  • Kann man die Uhr auch an der Steckdose laden oder nur über den PC? Eingereicht am 24-8-2017 15:12

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  • Kann man das Gerät auch ohne Smartphone benutzen. Zum Beispiel mit dem PC koppeln? Eingereicht am 24-8-2017 15:11

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  • Wie stelle ich die uhr um eine Stunde vor oder zurück? Eingereicht am 19-7-2017 22:38

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Andere Handbücher von Garmin Forerunner 35

Garmin Forerunner 35 Bedienungsanleitung - Deutsch - 18 seiten

Garmin Forerunner 35 Bedienungsanleitung - Englisch - 16 seiten

Garmin Forerunner 35 Bedienungsanleitung - Holländisch - 18 seiten


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