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Manual del usuario de la unidad Forerunner 405CX 35
Uso de los accesorios
2,4 GHz que podrían interferir
con su monitor cardiaco. Entre las
fuentes de interferencias se pueden
encontrar: líneas de alta tensión muy
potentes, motores eléctricos, hornos
microondas, teléfonos inalámbricos
de 2,4 GHz y puntos de acceso a redes
LAN inalámbricas.
Zonas de frecuencia cardiaca
consulte con su
médico para que le especique las
zonas/objetivos de frecuencia cardiaca
adecuados a su forma física.
Muchos atletas utilizan las zonas de
frecuencia cardiaca para medir y aumentar
su potencia cardiovascular y mejorar
su forma física. Una zona de frecuencia
cardiaca es un rango jo de pulsaciones
por minuto. Las cinco zonas de frecuencia
cardiaca que se suelen utilizar están
numeradas del 1 al 5 según su creciente
intensidad. La unidad Forerunner dene
las zonas de frecuencia cardiaca (consulte
la tabla de la página 45) basándose en
la frecuencia cardiaca máxima y en la
frecuencia cardiaca en reposo que usted
indique en su perl del usuario (consulte
la página 28).
También puede personalizar las zonas
de frecuencia cardiaca en su perl del
usuario de Garmin Connect o Garmin
Training Center. Una vez personalizadas
las zonas de frecuencia cardiaca, transera
los datos a la unidad Forerunner.
¿Cómo afectan las zonas
de frecuencia cardiaca a los
objetivos de entrenamiento?
Conocer las zonas de frecuencia cardiaca
puede ayudarle a medir y mejorar su
forma de realizar ejercicio al comprender
y aplicar estos principios:
La frecuencia cardiaca es una medida
estupenda de la intensidad del
ejercicio.
El entrenamiento en determinadas
zonas de frecuencia cardiaca puede
ayudarle a mejorar la capacidad y
potencia cardiovascular.
Conocer las zonas de frecuencia
cardiaca puede evitar que realice
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