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Manuel d’utilisation du Forerunner 405CX 35
Utilisation des accessoires
fréquentes d’interférence, on retrouve
les lignes électriques haute tension, les
moteurs électriques, les fours à micro-
ondes, les téléphones sans l 2,4 GHz et
les points d’accès sans l au réseau local.
Zones de fréquence cardiaque
consultez votre médecin
pour déterminer les zones/cibles de
fréquence cardiaque appropriées à vos
capacités et condition physique.
De nombreux athlètes utilisent des zones
de fréquence cardiaque pour mesurer et
augmenter leur résistance cardiovasculaire
et améliorer leur forme physique. Une zone
de fréquence cardiaque est un intervalle
déni de battements par minute. Les cinq
zones de fréquence cardiaque communément
acceptées sont numérotées de 1 à 5, selon
une intensité croissante. Le Forerunner
dénit les zones de fréquence cardiaque
(reportez-vous au tableau de la page 45) en
fonction de votre fréquence cardiaque max-
imum et de votre fréquence cardiaque au
repos, que vous avez déterminées dans votre
prol utilisateur (reportez-vous à la page 28).
Vous pouvez également personnaliser
vos zones de fréquence cardiaque à partir
de votre prol utilisateur dans Garmin
Connect ou Garmin Training Center. Après
avoir personnalisé vos zones de fréquence
cardiaque, transférez les données sur votre
Forerunner.
En quoi les zones de fréquence
cardiaque affectent-elles vos
objectifs physiques ?
La connaissance de vos zones de fréquence
cardiaque peut vous aider à mesurer et à
améliorer votre forme en comprenant et
en appliquant les principes suivants :
Votre fréquence cardiaque permet de
mesurer l’intensité de l’effort avec
abilité.
En vous entraînant dans certaines zones
de fréquence cardiaque, vous pourrez
améliorer vos capacité et résistance
cardiovasculaires.
En connaissant vos zones de fréquence
cardiaque, vous pouvez éviter le
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