Bedienungsanleitung Garmin Forerunner 405CX (Seite 23 von 56) (Englisch)

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Forerunner 405CX Owner’s Manual 17

Training Mode

Interval Workouts

You can create interval workouts

with your Forerunner. The intervals

can be based on time or distance

for the run and rest portions of the

workout.

To create an interval workout:

1. Touch and hold menu > select

Training > Workouts > Interval.

2. Select the

Type of interval

workout.

3. Enter the

Duration value.

4. Select the

Rest Type.

5. Enter the

Duration value.

6. Enter the

Reps value.

7. Select

Warmup Yes and

Cooldown Yes (optional).

8. Select

Do Workout.

9. Press

start.

If you are doing a warm up or

cool down, press lap at the end

of your warm-up lap to start

your rst interval. At the end of

your last interval, the Forerunner

automatically starts a cool-down lap.

When you are nished cooling down,

press lap to end your workout.

As you approach the end of each

interval, an alarm counts down the

time until a new interval begins.

To end an interval early, press the

lap/reset button.

Advanced Workouts

Advanced workouts can include

goals for each workout step and

varied distances, times, and calories.

Use Garmin Connect or Garmin

Training Center to create and edit

workouts and transfer them to your

Forerunner. You can also schedule

workouts using Garmin Connect or

Garmin Training Center. You can

plan workouts in advance and store

them on your Forerunner.

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Garmin Forerunner 405CX Seite 23

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