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Manuel d'utilisation du Forerunner 410 41
Annexes
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

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
 
50 à 60 % Allure tranquille et détendue ; respiration
rythmée
Entraînement cardiovasculaire de
niveau débutant ; réduit le stress
60 à 70 % Allure confortable ; respiration légèrement
plus profonde, conversation possible
Entraînement cardio-vasculaire de
base ; récupération rapide
70 à 80 % Allure modérée ; plus difcile de tenir une
conversation
Capacité cardiovasculaire améliorée ;
entraînement cardio-vasculaire
optimal
80 à 90 % Allure rapide et légèrement inconfortable ;
respiration profonde
Capacité et seuil anaérobiques
améliorés ; vitesse augmentée
90 à 100 % Sprint, effort ne pouvant être soutenu
pendant longtemps ; respiration difcile
Endurance anaérobique et
musculaire ; puissance augmentée
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