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Die Anzahl an Schritten, die Sie während eines Tages
zurückgelegt haben, wird im Schritte-Widget angezeigt. Die
Schrittzahl wird regelmäßig aktualisiert.
Weitere Informationen zur Genauigkeit der Fitness-Tracker-
Daten und Fitnesswerte sind unter garmin.com/ataccuracy
verfügbar.
Automatisches Ziel
Das Gerät erstellt automatisch ein Tagesziel für Ihre Schritte,
basierend auf Ihrem aktuellen Aktivitätsgrad. Während Sie im
Laufe des Tages aktiv sind, zeigt das Gerät Ihren Fortschritt in
Bezug auf Ihr Tagesziel an .
Wenn Sie die Funktion für automatische Ziele nicht aktivieren,
können Sie ein individuelles Tagesziel in Ihrem Garmin Connect
Konto einrichten.
Verwenden des Inaktivitätsalarms
Bei langem Sitzen kann sich der Stoffwechselprozess negativ
ändern. Der Inaktivitätsalarm erinnert Sie daran, wenn es Zeit
für Bewegung ist. Nach einer Stunde der Inaktivität werden die
Meldung Los! und die rote Leiste angezeigt. Nach jeder
Inaktivität von 15 Minuten werden weitere Segmente
hinzugefügt. Das Gerät gibt auch einen Signalton aus oder
vibriert, wenn Töne aktiviert sind (Einrichten der Töne des
Geräts, Seite 16).
Bewegen Sie sich ein wenig (mindestens ein paar Minuten),
um den Inaktivitätsalarm zurückzusetzen.
Aktivieren des Inaktivitätsalarms
1
Halten Sie auf dem Displaydesign die Taste UP gedrückt.
2
Wählen Sie > Fitness Tracker > Inaktivitätsalarm > Ein.
Garmin Move IQ
™
Ereignisse
Die Move IQ Funktion erkennt automatisch Aktivitätsmuster wie
Radfahren oder Laufen, wenn diese Aktivitäten mindestens
10 Minuten lang ausgeführt werden. Sie können die Art des
Ereignisses und die Dauer in der Garmin Connect Zeitleiste
anzeigen, allerdings sind sie nicht in der Aktivitätsliste, in
Schnellansichten oder in Newsfeeds zu sehen. Erhöhen Sie den
Detailgrad und die Genauigkeit, indem Sie auf dem Gerät eine
Aktivität mit Zeitangabe aufzeichnen.
Intensitätsminuten
Organisationen wie die Weltgesundheitsorganisation empfehlen,
sich pro Woche mindestens 150 Minuten lang mit mäßiger
Intensität sportlich zu betätigen, z. B. durch zügiges Gehen,
oder 75 Minuten pro Woche eine Aktivität mit hoher Intensität
auszuüben, z. B. Laufen.
Das Gerät zeichnet die Aktivitätsintensität auf sowie die Zeit, die
Sie mit Aktivitäten mit mäßiger bis hoher Intensität verbringen
(zum Einschätzen der hohen Intensität sind Herzfrequenzdaten
erforderlich). Aktivitäten mit mäßiger bis hoher Intensität, die Sie
mindestens 10 Minuten lang durchgehend ausüben, werden
zum Erreichen Ihres Wochenziels für Intensitätsminuten
angerechnet. Das Gerät addiert die Anzahl der Minuten mit
mäßiger und mit hoher Aktivität. Die Gesamtzahl der Minuten
mit hoher Intensität wird beim Addieren verdoppelt.
Sammeln von Intensitätsminuten
Das Forerunner Gerät berechnet Intensitätsminuten durch den
Vergleich Ihrer Herzfrequenz mit Ihrer durchschnittlichen
Herzfrequenz in Ruhe. Wenn die Herzfrequenz deaktiviert ist,
berechnet das Gerät Minuten mit mäßiger Intensität durch die
Analyse der Schritte pro Minute.
• Starten Sie eine Aktivität mit Zeitangabe, um eine möglichst
genaue Berechnung der Intensitätsminuten zu erhalten.
• Trainieren Sie mindestens 10 Minuten lang ohne
Unterbrechung mit mäßiger oder hoher Intensität.
• Tragen Sie das Gerät am Tag und in der Nacht, um
möglichst genaue Daten für die Herzfrequenz in Ruhe zu
erhalten.
Schlafüberwachung
Während Sie schlafen, erkennt das Gerät automatisch Ihre
Schlafphasen und speichert die Bewegung während Ihrer
normalen Schlafenszeiten. Sie können Ihre normalen
Schlafenszeiten in den Benutzereinstellungen im Garmin
Connect Konto einrichten. Schlafstatistiken geben Aufschluss
über die Gesamtanzahl der Stunden im Schlaf, Schlafstadien
und die Bewegung im Schlaf. Sie können sich Ihre
Schlafstatistiken in Ihrem Garmin Connect Konto ansehen.
HINWEIS: Nickerchen werden den Schlafstatistiken nicht
hinzugefügt. Verwenden Sie den DND-Modus, um
Benachrichtigungen und Hinweise zu deaktivieren. Alarme
bleiben allerdings weiterhin aktiviert (Verwenden des DND-
Modus, Seite 5).
Verwenden der automatischen Schlafüberwachung
1
Tragen Sie das Gerät beim Schlafen.
2
Laden Sie die Schlafüberwachungsdaten auf die Garmin
Connect Website hoch (Garmin Connect, Seite 12).
Sie können sich Ihre Schlafstatistiken in Ihrem Garmin
Connect Konto ansehen.
Verwenden des DND-Modus
Verwenden Sie den DND-Modus (Do not disturb), um die
Beleuchtung, akustische Alarme und Vibrations-Alarme zu
deaktivieren. Beispielsweise können Sie den Modus verwenden,
wenn Sie schlafen oder sich einen Film ansehen.
HINWEIS: Sie können Ihre normalen Schlafenszeiten in den
Benutzereinstellungen im Garmin Connect Konto einrichten. Sie
können in den Systemeinstellungen die Option für die
Schlafenszeit aktivieren, damit während der normalen
Schlafenszeiten automatisch in den DND-Modus gewechselt
wird (Systemeinstellungen, Seite 15).
1
Halten Sie LIGHT gedrückt.
2
Wählen Sie DND.
Smartphone-Funktionen
Bluetooth Online-Funktionen
Das Forerunner Gerät bietet unter Verwendung der Garmin
Connect App verschiedene Bluetooth Online-Funktionen für Ihr
kompatibles Smartphone.
Hochladen von Aktivitäten: Ihre Aktivität wird automatisch an
die Garmin Connect App gesendet, sobald Sie die
Aufzeichnung abschließen.
Ansagen: Ermöglicht es der Garmin Connect App, während
eines Lauftrainings oder einer anderen Aktivität
Statusmitteilungen auf dem Smartphone wiederzugeben,
z. B. Kilometer-Zwischenzeiten und andere Daten.
Telefon suchen: Sucht nach Ihrem verloren gegangenen
Smartphone, das mit dem Forerunner Gerät gekoppelt ist
und sich derzeit in Reichweite befindet.
Smartphone-Funktionen 5
… 9 …

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  • der akku ist jeden tag leer.ist das normal,dass man jeden tag aufladen muss Eingereicht am 6-4-2023 18:06

    Antworten Frage melden

  • Habe eine Forerrunner 45s. Die Uhr wurde eine Woche nicht benutzt. Nachdem ich den Akku wieder geladen haben stimmt die Uhrzeit nicht? obwohl ich auf automtisch eingestellt habe. Datum ist o.k.

    Bitte um Hilfe Eingereicht am 30-8-2021 13:32

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  • habe verrucht auf sprache eingeben ist nicht gelungen jetzt ist alles gelösch und ist total dunkel

    Eingereicht am 25-5-2021 15:35

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  • Kann ich die Helligkeit bei der garmin Forerunner 45 einstellen? Eingereicht am 12-4-2021 21:58

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  • Herzfrequenz am Handgelenk wie komme ich dort hin. Eingereicht am 6-4-2021 20:03

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  • Wie kann ich auf dem Hauptdislay nur die normale Uhr und schritte anzeigen
    Eingereicht am 26-12-2020 15:56

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  • einstellung der herzfrequenz sichtbar aud dem display
    Eingereicht am 7-8-2020 15:25

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  • Meine Garmin Forerunner 45 lässt sich nach dem ausschalten nicht mehr einschalten Eingereicht am 22-7-2020 10:49

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  • wie sind die ersten Schritte die Uhr einzustellen?
    Eingereicht am 8-4-2020 20:16

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  • Hallo
    wie kann ich die Laufrunden auf 1 Km einstellen. Eingereicht am 23-2-2020 12:58

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Andere Handbücher von Garmin Forerunner 45

Garmin Forerunner 45 Bedienungsanleitung - Englisch - 24 seiten

Garmin Forerunner 45 Bedienungsanleitung - Holländisch - 26 seiten

Garmin Forerunner 45 Bedienungsanleitung - Französisch - 28 seiten


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