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Garmin Forerunner 45S Seite 8

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2
Sélectionnez une activité.
3
Sélectionnez Options > Entraînements > Intervalles >
Faire entraînement.
4
Appuyez sur START pour lancer le chrono.
5
Quand votre entraînement fractionné comporte un
échauffement, appuyez sur BACK pour débuter le premier
fractionné.
6
Suivez les instructions présentées à l'écran.
Une fois que vous avez terminé tous les intervalles, un message
s'affiche.
Arrêt d'un entraînement fractionné
• À tout moment, sélectionnez BACK pour arrêter l'intervalle
ou la période de repos en cours et passer à l'intervalle ou la
période de repos suivant.
• Lorsque tous les intervalles et périodes de repos sont
terminés, sélectionnez BACK pour terminer l'entraînement
fractionné et passer à un chronomètre qui peut être utilisé
pour la récupération.
• À tout moment, appuyez sur STOP pour arrêter le
chronomètre de l'activité. Vous pouvez redémarrer le
chronomètre ou terminer l'entraînement fractionné.
Utilisation des intervalles de course et de
marche
REMARQUE : vous devez configurer les intervalles course/
marche avant de commencer une course. Une fois que vous
avez démarré le chrono, vous ne pouvez plus modifier les
paramètres.
1
A partir du cadran de montre, sélectionnez START.
2
Sélectionnez une activité de course à pied.
REMARQUE : les alarmes de pause de marche sont
uniquement disponibles pour les activités de course à pied.
3
Sélectionnez Options > Alertes connectées > Course/
Marche.
4
Définissez le temps de course pour chaque intervalle.
5
Définissez le temps de marche pour chaque intervalle.
6
Allez vous entraîner.
Chaque fois que vous terminez un intervalle, un message
s'affiche. L'appareil émet également un signal sonore ou vibre si
les tonalités audibles sont activées (Définition des tonalités de
l'appareil, page 16). Une fois les intervalles course/marche
activés, ils sont utilisés chaque fois que vous allez courir,
jusqu'à ce que vous les désactiviez ou que vous activiez un
mode de course différent.
Entraînement en salle
Vous pouvez éteindre le GPS lorsque vous vous entraînez en
salle ou pour préserver l'autonomie de la batterie. Quand la
fonction GPS est désactivée lorsque vous courez ou marchez,
la vitesse et la distance sont calculées à l'aide de
l'accéléromètre intégré à l'appareil. L'étalonnage de
l'accéléromètre est automatique. La précision des données de
vitesse et de distance augmente après quelques parcours
effectués en extérieur à l'aide du GPS.
Lorsque vous pédalez avec le GPS éteint, les données de
vitesse et de distance ne sont pas disponibles, sauf si vous
possédez un capteur en option qui envoie ces données à
l'appareil (comme un capteur de vitesse ou de cadence).
1
A partir du cadran de montre, sélectionnez START.
2
Sélectionnez une activité.
3
Sélectionnez Options > GPS > Désactivé.
REMARQUE : si vous sélectionnez une activité qui est
généralement pratiquée en intérieur, le GPS est
automatiquement désactivé.
Étalonnage de la distance sur tapis de course
Pour enregistrer des distances plus précises sur votre tapis de
course, vous pouvez étalonner la distance après avoir couru au
moins 1,5 km (1 mi) sur un tapis de course. Si vous utilisez
différents tapis de course, vous pouvez étalonner manuellement
la distance sur chaque tapis de course ou après chaque course.
1
Démarrez une activité sur tapis de course (Démarrage d'une
activité, page 2) et courrez au moins 1,5 km (1 mi) sur le
tapis de course.
2
Une fois la course terminée, appuyez sur STOP.
3
Sélectionner une option :
• Pour le premier étalonnage de la distance sur tapis de
course, sélectionnez Enregistrer.
L'appareil vous invite à terminer l'étalonnage sur tapis de
course.
• Pour étalonner manuellement la distance sur tapis de
course après le premier étalonnage, sélectionnez Étalon.
+ enregistr. > Oui.
4
Vérifiez la distance parcourue sur tapis de course affichée et
saisissez la distance sur votre appareil.
Records personnels
Lorsque vous terminez une activité, l'appareil affiche tous les
nouveaux records personnels atteints durant cette activité. Les
records personnels incluent votre meilleur temps sur plusieurs
distances standard et votre plus longue course/parcours.
Consultation de vos records personnels
1
À partir du cadran de montre, maintenez le bouton UP
enfoncé.
2
Sélectionnez Historique > Records.
3
Sélectionnez un sport.
4
Sélectionnez un record.
5
Sélectionnez Voir le record.
Restauration d'un record personnel
Pour chaque record personnel, vous pouvez restaurer le record
précédemment enregistré.
1
À partir du cadran de montre, maintenez le bouton UP
enfoncé.
2
Sélectionnez Historique > Records.
3
Sélectionnez un sport.
4
Sélectionnez un record à restaurer.
5
Sélectionnez Précédent > Oui.
REMARQUE : cette opération ne supprime aucune activité
enregistrée.
Suppression d'un record personnel
1
À partir du cadran de la montre, maintenez le bouton UP
enfoncé.
2
Sélectionnez Historique > Records.
3
Sélectionnez un sport.
4
Sélectionnez un record à supprimer.
5
Sélectionnez Effacer le record > Oui.
REMARQUE : cette opération ne supprime aucune activité
enregistrée.
Suppression de tous les records personnels
1
À partir du cadran de montre, maintenez le bouton UP
enfoncé.
2
Sélectionnez Historique > Records.
3
Sélectionnez un sport.
4
Sélectionnez Effacer tous les records > Oui.
Les records sont supprimés pour ce sport uniquement.
4 Entraînement
… 8 …

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garmin-forerunner-45s

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  • ich weiß nicht welche knöpfe ich drucken muss um die aktuale zeit tag usw.
    zu lesen Eingereicht am 21-8-2020 21:40

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Andere Handbücher von Garmin Forerunner 45S

Garmin Forerunner 45S Bedienungsanleitung - Deutsch - 28 seiten

Garmin Forerunner 45S Bedienungsanleitung - Englisch - 24 seiten

Garmin Forerunner 45S Bedienungsanleitung - Holländisch - 26 seiten


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