Bedienungsanleitung Garmin Forerunner 45S (Seite 8 von 28) (Deutsch)

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Beenden eines Intervalltrainings

• Wählen Sie jederzeit die Taste BACK, um das aktuelle

Intervall bzw. die aktuelle Erholungsphase zu stoppen und

zum nächsten Intervall bzw. zur nächsten Erholungsphase zu

wechseln.

• Wählen Sie nach Abschluss aller Intervalle und

Erholungsphasen die Taste BACK, um das Intervalltraining

zu beenden und zu einem Timer für das Auslaufen zu

wechseln.

• Sie können jederzeit STOP wählen, um den Aktivitäten-Timer

anzuhalten. Sie können den Timer fortsetzen oder das

Intervalltraining beenden.

Verwenden von Lauf- und Gehintervallen

HINWEIS: Sie müssen die Lauf-/Gehintervalle einrichten, bevor

Sie mit dem Training beginnen. Nachdem die Laufstoppuhr

gestartet wurde, können die Einstellungen nicht mehr geändert

werden.

Wählen Sie auf dem Displaydesign die Taste START.

Wählen Sie eine Laufaktivität.

HINWEIS: Alarme für Gehpausen sind nur für Laufaktivitäten

verfügbar.

Wählen Sie Optionen > Verbindungsalarm > Laufen/

Gehen.

Richten Sie die Laufzeit für jedes Intervall ein.

Richten Sie die Gehzeit für jedes Intervall ein.

Beginnen Sie ein Lauftraining.

Jedes Mal, wenn Sie ein Intervall beenden, wird eine Meldung

angezeigt. Das Gerät gibt auch einen Signalton aus oder

vibriert, wenn Töne aktiviert sind (Einrichten der Töne des

Geräts, Seite 16). Nachdem Sie die Lauf-/Gehintervalle

aktiviert haben, werden sie bei jedem Training verwendet, bis

Sie sie deaktivieren oder einen anderen Laufmodus aktivieren.

Training in Gebäuden

Wenn Sie in Gebäuden trainieren oder die Akku-Laufzeit

verlängern möchten, können Sie den GPS-Empfang

deaktivieren. Beim Laufen oder Gehen mit deaktiviertem GPS

werden Geschwindigkeit und Distanz mithilfe des

Beschleunigungsmessers des Geräts berechnet. Der

Beschleunigungssensor ist selbstkalibrierend. Die Genauigkeit

der Geschwindigkeits- und Distanzwerte verbessert sich nach

ein paar Lauftrainings im Freien, sofern GPS aktiviert ist.

Wenn GPS beim Radfahren deaktiviert ist, stehen

Geschwindigkeits- und Distanzdaten nur zur Verfügung, wenn

Sie über einen optionalen Sensor verfügen, der

Geschwindigkeits- und Distanzdaten an das Gerät sendet, z. B.

ein Geschwindigkeits- oder Trittfrequenzsensor.

Wählen Sie auf dem Displaydesign die Taste START.

Wählen Sie eine Aktivität aus.

Wählen Sie Optionen > GPS > Aus.

HINWEIS: Wenn Sie eine Aktivität wählen, die gewöhnlich im

Gebäude durchgeführt wird, ist das GPS automatisch

deaktiviert.

Kalibrieren der Laufbanddistanz

Damit beim Training auf dem Laufband genauere Distanzen

aufgezeichnet werden, können Sie die Laufbanddistanz

kalibrieren, nachdem Sie mindestens 1,5 km (1 Meile) auf einem

Laufband zurückgelegt haben. Falls Sie unterschiedliche

Laufbänder verwenden, können Sie die Laufbanddistanz

manuell auf jedem Laufband oder nach jedem Lauftraining

kalibrieren.

Starten Sie eine Laufbandaktivität (Starten von Aktivitäten,

Seite 2), und laufen Sie mindestens 1,5 km (1 Meile) auf dem

Laufband.

Wählen Sie am Ende des Lauftrainings STOP.

Wählen Sie eine Option:

• Wählen Sie Speichern, um die Laufbanddistanz zum

ersten Mal zu kalibrieren.

Sie werden vom Gerät aufgefordert, die

Laufbandkalibrierung abzuschließen.

• Wählen Sie Kalibr. + speichern > Ja, um die

Laufbanddistanz nach der erstmaligen Kalibrierung

manuell zu kalibrieren.

Lesen Sie auf dem Display des Laufbands die zurückgelegte

Distanz ab, und geben Sie die Distanz auf dem Gerät ein.

Persönliche Rekorde

Wenn Sie eine Aktivität abschließen, werden auf dem Gerät

neue persönliche Rekorde angezeigt, die Sie während der

Aktivität aufgestellt haben. Zu den persönlichen Rekorden

zählen u. a. die schnellste Zeit mehrerer normaler Laufdistanzen

und die längste Strecke beim Laufen oder Radfahren.

Anzeigen Ihrer persönlichen Rekorde

Halten Sie auf dem Displaydesign die Taste UP gedrückt.

Wählen Sie Protokoll > Rekorde.

Wählen Sie eine Sportart.

Wählen Sie einen Rekord.

Wählen Sie Rekord anzeigen.

Wiederherstellen von persönlichen Rekorden

Sie können alle persönlichen Rekorde auf die zuvor

gespeicherten Zeiten zurücksetzen.

Halten Sie auf dem Displaydesign die Taste UP gedrückt.

Wählen Sie Protokoll > Rekorde.

Wählen Sie eine Sportart.

Wählen Sie einen Rekord, der wiederhergestellt werden soll.

Wählen Sie Zurück > Ja.

HINWEIS: Dadurch werden keine gespeicherten Aktivitäten

gelöscht.

Löschen eines persönlichen Rekords

Halten Sie auf dem Displaydesign die Taste UP gedrückt.

Wählen Sie Protokoll > Rekorde.

Wählen Sie eine Sportart.

Wählen Sie einen persönlichen Rekord, den Sie löschen

möchten.

Wählen Sie Rekord löschen > Ja.

HINWEIS: Dadurch werden keine gespeicherten Aktivitäten

gelöscht.

Löschen aller persönlichen Rekorde

Halten Sie auf dem Displaydesign die Taste UP gedrückt.

Wählen Sie Protokoll > Rekorde.

Wählen Sie eine Sportart.

Wählen Sie Alle Rekorde löschen > Ja.

Die Rekorde werden nur für diese Sportart gelöscht.

HINWEIS: Dadurch werden keine gespeicherten Aktivitäten

gelöscht.

Fitness Tracker

Der Fitness Tracker speichert für jeden aufgezeichneten Tag die

Schrittzahl, die zurückgelegte Distanz, die Intensitätsminuten,

den Kalorienverbrauch sowie Schlafstatistiken. Der

Kalorienverbrauch umfasst den BMR-Verbrauch und den

Kalorienverbrauch bei Aktivitäten.

4 Fitness Tracker

ich weiß nicht welche knöpfe ich drucken muss um die aktuale zeit tag usw.
zu lesen Eingereicht am 21-8-2020 21:40
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Andere Handbücher von Garmin Forerunner 45S

Garmin Forerunner 45S Bedienungsanleitung - Englisch - 24 seiten

Garmin Forerunner 45S Bedienungsanleitung - Holländisch - 26 seiten

Garmin Forerunner 45S Bedienungsanleitung - Französisch - 28 seiten

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