Bedienungsanleitung Garmin Forerunner 55 (Seite 11 von 66) (Holländisch)

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Een activiteit toevoegen

Uw toestel wordt geleverd met een aantal vooraf geladen veelvoorkomende binnen- en buitensportactiviteiten.

U kunt deze activiteiten toevoegen aan uw activiteitenlijst.

1Selecteer START.

2Selecteer Voeg toe.

3Selecteer een activiteit in de lijst.

4Selecteer Ja om de activiteit aan uw lijst met favorieten toe te voegen.

5Selecteer een locatie in de activiteitenlijst.

6Druk op het START.

Binnenactiviteiten

Het Forerunner toestel kan worden gebruikt voor training binnenshuis, zoals hardlopen op een binnenbaan of

fietsen op een hometrainer. GPS is uitgeschakeld voor binnenactiviteiten.

Als hardlopen of wandelen met GPS is uitgeschakeld, worden snelheid, afstand en cadans berekend met

behulp van de versnellingsmeter in het toestel. De versnellingsmeter voert automatisch een kalibratie uit. De

nauwkeurigheid van de snelheid-, afstand- en cadansgegevens verbetert na een aantal hardloopsessies of

wandelingen in de buitenlucht met behulp van GPS.

TIP: Als u de handrails van de loopband vasthoudt, gaat de nauwkeurigheid omlaag. U kunt gebruikmaken van

een optionele voetsensor om uw tempo, afstand en cadans vast te leggen.

Als u met uitgeschakelde GPS fietst, zijn er geen snelheids- en afstandsgegevens beschikbaar, tenzij u over een

optionele sensor beschikt die deze gegevens naar het toestel verzendt, zoals een snelheids- of cadanssensor.

Virtueel hardlopen

U kunt uw Forerunner toestel koppelen met een compatibele app van derden om tempo-, hartslag- of

cadansgegevens te verzenden.

1Selecteer START > Virt hardlopen.

2Open de Zwift™ app of een andere virtuele trainingsapp op uw tablet, laptop of smartphone.

3Volg de instructies op het scherm om een hardloopactiviteit te starten en de toestellen te koppelen.

4Selecteer START om de timer te starten.

5Nadat u klaar bent met hardlopen, selecteert u STOP om de activiteitstimer te stoppen.

Een HIIT-activiteit vastleggen

U kunt speciale timers gebruiken om een HIIT-activiteit (high-intensity interval training) vast te leggen.

1Selecteer op de watch face START > HIIT > Opties > Timers.

2Selecteer een optie:

• Selecteer Vrij om een open, ongestructureerde HIIT-activiteit vast te leggen.

• Selecteer AMRAP om zo veel mogelijk rondes op te nemen gedurende een ingestelde periode.

• Selecteer EMOM om elke minuut een ingesteld aantal bewegingen op de minuut vast te leggen.

• Selecteer Tabata om te wisselen tussen intervallen van 20 seconden van maximale inspanning en 10

seconden rust.

• Selecteer Aangepast om uw bewegingstijd, rusttijd, aantal bewegingen en aantal ronden in te stellen.

3Volg indien nodig de instructies op het scherm.

4Selecteer START om uw eerste activiteit te starten.

Het toestel geeft een afteltimer en uw huidige hartslag weer.

5Selecteer indien nodig BACK om handmatig naar de volgende ronde of rust te gaan.

6Nadat u klaar bent met de activiteit, selecteert u STOP om de activiteitentimer te stoppen.

7Selecteer Sla op.

Activiteiten en apps 5

Warum wird die Body Battery wirde nicht mehr angezeigt? Eingereicht am 11-9-2024 13:09
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