Bedienungsanleitung Garmin Forerunner 745 (Seite 3 von 62) (Französisch)

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Table des matières

Introduction.....................................................................1

Présentation de l'appareil........................................................... 1

État du GPS et icônes d'état.................................................. 1

Configuration de votre montre.................................................... 1

Activités et applications................................................ 1

Prêt... Partez............................................................................... 1

Démarrage d'une activité............................................................ 2

Astuces pour l'enregistrement des activités........................... 2

Arrêt d'une activité...................................................................... 2

Ajout d'une activité......................................................................2

Création d'une activité personnalisée......................................... 2

Activités en salle......................................................................... 2

Utilisation de la fonction de course virtuelle........................... 3

Étalonnage de la distance sur tapis de course...................... 3

Enregistrement d'une activité de musculation....................... 3

Utilisation d'un home trainer ANT+®..................................... 3

Activités en extérieur.................................................................. 3

Multisport............................................................................... 4

Course sur piste..................................................................... 4

Natation..................................................................................4

Ski et sports d'hiver................................................................6

Lectures de signaux sonores pendant votre activité.................. 6

Entraînement.................................................................. 6

Entraînements............................................................................ 6

Entraînement de Garmin Connect......................................... 6

Création d'un entraînement personnalisé sur Garmin

Connect..................................................................................6

Envoi d'un entraînement personnalisé sur votre appareil...... 6

Début d'un entraînement....................................................... 7

Suivi des suggestions quotidiennes d'entraînement.............. 7

Suivi d'entraînement de natation en piscine.......................... 7

A propos du calendrier d'entraînement.................................. 7

Entraînements fractionnés..................................................... 7

Utilisation de Virtual Partner®.................................................... 8

Configuration d'un objectif d'entraînement................................. 8

Annulation d'un objectif d'entraînement................................. 8

Course contre une activité antérieure......................................... 8

Entraînement PacePro............................................................... 9

Création d'un programme PacePro sur votre montre............ 9

Démarrage d'un programme PacePro................................... 9

Arrêt d'un programme PacePro............................................. 9

Records personnels.................................................................... 9

Consultation de vos records personnels................................ 9

Restauration d'un record personnel....................................... 9

Suppression d'un record personnel....................................... 9

Suppression de tous les records personnels......................... 9

Segments..................................................................................10

Strava™Segments............................................................... 10

Course contre un segment...................................................10

Affichage des détails d'un segment..................................... 10

Utilisation du métronome.......................................................... 10

Mode Affichage étendu............................................................. 10

Définition de votre profil utilisateur........................................... 10

Objectifs physiques.............................................................. 10

A propos des zones de fréquence cardiaque...................... 10

Définition des zones de puissance à vélo............................ 11

Mise en pause de votre statut d'entraînement..........................11

Reprise de votre statut d'entraînement en pause................ 12

Suivi des activités........................................................ 12

Objectif automatique................................................................. 12

Utilisation de l'alarme invitant à bouger.................................... 12

Activation de l'alarme invitant à bouger............................... 12

Suivi du sommeil.......................................................................12

Utilisation du suivi du sommeil automatique

........................ 12

Utilisation du mode Ne pas déranger.................................. 12

Minutes intensives.................................................................... 12

Gain de minutes intensives.................................................. 12

Evénements Garmin Move IQ™............................................... 13

Paramètres du suivi des activités............................................. 13

Désactivation du suivi des activités..................................... 13

Suivi de l'hydratation.................................................................13

Utilisation du widget de suivi de l'hydratation...................... 13

Suivi du cycle menstruel........................................................... 13

Fonctions de fréquence cardiaque............................. 13

Fréquence cardiaque au poignet.............................................. 13

Port de l'appareil.................................................................. 13

Astuces en cas de données de fréquence cardiaque

inexactes.............................................................................. 14

Affichage du widget Fréquence cardiaque.......................... 14

Diffusion de la fréquence cardiaque aux Garmin®

appareils.............................................................................. 14

Diffusion des données de fréquence cardiaque au cours

d'une activité........................................................................ 14

Configuration d'une alerte de fréquence cardiaque

anormale.............................................................................. 14

Désactivation du moniteur de fréquence cardiaque au

poignet................................................................................. 14

Fréquence cardiaque à la ceinture en natation........................ 15

Accessoire HRM-Pro................................................................ 15

Installation du moniteur de fréquence cardiaque................. 15

Stockage des données de fréquence cardiaque pour les

activités chronométrées....................................................... 15

Accès aux données de fréquence cardiaque stockées....... 15

Natation en piscine.............................................................. 15

Entretien du moniteur de fréquence cardiaque.................... 15

Astuces en cas de données de fréquence cardiaque

inexactes.............................................................................. 16

Accessoire HRM-Swim............................................................. 16

Réglage de la courroie du moniteur de fréquence

cardiaque............................................................................. 16

Installation du moniteur de fréquence cardiaque................. 16

Conseils relatifs à l'utilisation de l'accessoire HRM-Swim... 16

Dynamiques de course à pied.................................................. 16

Entraînement avec dynamiques de course......................... 16

Jauges de couleur et données de dynamique de course.... 17

Astuces en cas de données manquantes sur les dynamiques

de course............................................................................. 18

Mesures des performances...................................................... 18

Désactivation des notifications de performance.................. 18

Détection automatique des mesures de performances....... 18

Synchronisation des activités et des mesures de

performance......................................................................... 18

A propos des estimations de la VO2 max............................ 18

Acclimatation à la chaleur et à l'altitude............................... 19

Affichage de vos prévisions de temps de course................ 19

A propos de la fonction Training Effect................................ 19

Condition de performances.................................................. 20

Seuil lactique........................................................................20

Récupération de l'estimation de votre FTP.......................... 21

Statut d'entraînement............................................................... 21

Niveaux du statut d'entraînement........................................ 21

Astuces pour obtenir votre statut d'entraînement................ 22

Charge d'entraînement........................................................ 22

Temps de récupération........................................................ 22

Oxymètre de pouls....................................................................23

Obtention d'un relevé de SpO2............................................23

Activation du suivi de la SpO2 pendant le sommeil............. 23

Activation du mode acclimatation au fil de la journée.......... 23

Table des matières i

Garmin Forerunner 745 Seite 3

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