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Sélectionnez Entraînement > Entraînements.
3
Sélectionnez un entraînement dans la liste.
4
Sélectionnez .
5
Sélectionnez votre appareil compatible.
6
Suivez les instructions présentées à l'écran.
Début d'un entraînement
Pour pouvoir débuter un entraînement, vous devez en
télécharger un depuis votre compte Garmin Connect.
1
A partir du cadran de montre, sélectionnez START.
2
Sélectionnez une activité.
3
Maintenez enfoncé .
4
Sélectionnez Entraînement > Entraînements.
5
Sélectionnez un entraînement.
REMARQUE : seuls les entraînements compatibles avec
l'activité sélectionnée apparaissent dans la liste.
6
Sélectionnez Afficher pour afficher la liste des étapes de
l'entraînement (facultatif).
7
Sélectionnez Faire entraînement.
8
Appuyez sur START pour lancer le chrono.
Une fois que vous commencez un entraînement, l'appareil
affiche chaque étape de l'entraînement, des notes sur l'étape
(facultatif), l'objectif (facultatif) et les données de l'entraînement
en cours.
Suivi des suggestions quotidiennes d'entraînement
Pour que l'appareil puisse suggérer un entraînement quotidien,
vous devez avoir un statut d'entraînement et une estimation de
VO2 max (Statut d'entraînement, page 21).
1
A partir du cadran de montre, sélectionnez START.
2
Sélectionnez Course ou Vélo.
L'entraînement quotidien suggéré s'affiche.
3
Sélectionner une option :
Pour effectuer l'entraînement, sélectionnez Faire
entraînement.
Pour supprimer l'entraînement, sélectionnez Ignorer.
Pour afficher un aperçu des étapes de l'entraînement,
sélectionnez Étapes.
Pour mettre à jour le paramètre d'objectif d'entraînement,
sélectionnez Type d'objectif.
Pour désactiver les notifications d'entraînement suivantes,
sélectionnez Désactiv. invites.
L'entraînement suggéré est automatiquement mis à jour en
fonction des changements des habitudes d'entraînement, du
temps de récupération et de la VO2 max.
Activer et désactiver les notifications de suggestions
quotidiennes d'entraînement
Les entraînements suggérés au quotidien se basent sur les
activités précédemment enregistrées sur votre compte Garmin
Connect.
1
A partir du cadran de montre, sélectionnez START.
2
Sélectionnez Course ou Vélo.
3
Maintenez enfoncé .
4
Sélectionnez Entraînement > Entraînements > Suggestion
du jour.
5
Sélectionnez pour activer ou de désactiver les invitations.
Suivi d'entraînement de natation en piscine
Votre appareil peut vous guider dans plusieurs étapes de
l'entraînement de natation. La création et l'envoi d'un
entraînement de natation en piscine sont similaires aux deux
procédures suivantes : Entraînements, page 6 et Entraînement
de Garmin Connect, page 6.
1
À partir du cadran de la montre, sélectionnez START > En
piscine > Options > Entraînement.
2
Sélectionner une option :
Sélectionnez Entraînements pour faire les entraînements
téléchargés depuis Garmin Connect.
Sélectionnez Calendrier d'entraînement pour faire ou
afficher vos entraînements planifiés.
3
Suivez les instructions présentées à l'écran.
Enregistrement d'un test de vitesse de nage critique
Votre valeur de nage critique (CSS) est déterminée en fonction
du résultat d'un test contre-la-montre. Votre vitesse de nage
critique correspond à la vitesse de nage théorique que vous
êtes capable de maintenir en continu sans vous épuiser. Vous
pouvez vous aider de cette valeur pour établir votre allure
d'entraînement et suivre vos progrès.
1
À partir du cadran de la montre, sélectionnez START > En
piscine > Options > Vitesse de nage critique > Faire test
vitesse de nage critique.
2
Appuyez sur DOWN pour voir un aperçu des étapes de
l'entraînement.
3
Sélectionnez OK > START.
4
Suivez les instructions présentées à l'écran.
Modification du résultat de la vitesse de nage critique
Vous pouvez modifier la valeur de la vitesse de nage critique
manuellement ou entrer un nouveau temps.
1
À partir du cadran de la montre, sélectionnez START > En
piscine > Options > Vitesse de nage critique > Vitesse de
nage critique.
2
Entrez le nombre de minutes.
3
Entrer le nombre de secondes.
A propos du calendrier d'entraînement
Le calendrier d'entraînement disponible dans votre appareil
complète celui que vous avez configuré dans Garmin Connect.
Une fois que vous avez ajouté plusieurs entraînements au
calendrier de Garmin Connect, vous pouvez les envoyer sur
votre appareil. Tous les entraînements programmés envoyés
sur l'appareil apparaissent dans le widget Calendrier. Quand
vous sélectionnez un jour dans le calendrier, vous pouvez voir
ou effectuer l'entraînement correspondant. L'entraînement
programmé reste dans votre appareil, que vous l'ayez effectué
ou non. Quand vous envoyez des entraînements programmés
depuis Garmin Connect, ils remplacent le calendrier
d'entraînement existant.
Utilisation des plans d'entraînement Garmin Connect
Avant de pouvoir télécharger et utiliser un programme
d'entraînement de Garmin Connect, vous devez créer un
compte Garmin Connect (Garmin Connect, page 31), puis
coupler votre appareil Forerunner avec un smartphone
compatible.
1
Dans l'application Garmin Connect, sélectionnez ou .
2
Sélectionnez Entraînement > Programmes
d'entraînement.
3
Sélectionnez et programmez un plan d'entraînement.
4
Suivez les instructions présentées à l'écran.
5
Vérifiez votre plan d'entraînement dans votre calendrier.
Entraînements fractionnés
Vous pouvez créer des entraînements fractionnés en vous
basant sur la distance ou le temps. L'appareil enregistre votre
entraînement fractionné personnalisé jusqu'à la création d'un
nouvel entraînement fractionné. Vous pouvez utiliser des
intervalles ouverts pour suivre des entraînements et lorsque
vous courez une distance connue.
Entraînement 7
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