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Als u uw hartslagzones kent, kunt u uw conditie
meten en verbeteren door de onderstaande
principes te begrijpen en toe te passen.
Uw hartslag is een goede maatstaf voor de
intensiteit van uw training.
Training in bepaalde hartslagzones kan u
helpen uw cardiovasculaire capaciteit en
kracht te verbeteren.
Als u uw hartslagzones kent, kunt u het risico
op blessures verlagen en voorkomen dat u te
zwaar traint.
Als u uw maximale hartslag kent, kunt u aan
de hand van de tabel (pagina 49) de beste
hartslagzone voor uw conditiedoeleinden bepalen.
Als u uw maximale hartslag niet kent, gebruik
dan een van de rekenmachines die beschikbaar
zijn op internet. Bij sommige sportscholen en
gezondheidscentra kunt u een test doen om de
maximale hartslag te meten.
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Hartslagwaarschuwingen (pagina 9)
Berekeningen van hartslagzones (pagina 49)
Hartslaggegevensvelden (pagina 36)
Problemen met hartslaggegevens oplossen
(pagina 48)

Uw Forerunner is compatibel met de voetsensor.
Met behulp van de voetsensor kunt u gegevens
naar de Forerunner verzenden bij indoortrainingen,
als het GPS-signaal zwak is of als u geen
satellietsignalen meer ontvangt. De voetsensor
staat stand-by en is gereed voor het verzenden van
gegevens zodra u de sensor plaatst of beweegt.
U moet de voetsensor aan de Forerunner koppelen
(pagina 22).
Er verschijnt een bericht op uw Forerunner als de
batterij bijna leeg is. Na ongeveer vijf uur is de
batterij leeg.
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Als u buiten wilt gaan trainen, kunt u de Forerunner
zodanig instellen dat voetsensorgegevens worden
gebruikt om het tempo te berekenen in plaats van
GPS.
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  • kann ich beim schwimmen die knöpfe der Uhr bedienen? Eingereicht am 31-5-2022 15:51

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Garmin Forerunner 910XT Bedienungsanleitung - Deutsch - 54 seiten

Garmin Forerunner 910XT Bedienungsanleitung - Englisch - 56 seiten

Garmin Forerunner 910XT Bedienungsanleitung - Französisch - 56 seiten


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