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Abrufen Ihrer VO2max-Berechnung für das Laufen
Zum Verwenden dieser Funktion ist die Herzfrequenzmessung am Handgelenk oder ein kompatibler
Herzfrequenz-Brustgurt erforderlich. Wenn Sie einen Herzfrequenz-Brustgurt verwenden, müssen Sie ihn
anlegen und mit der Uhr koppeln (Koppeln von Funksensoren, Seite84).
Sie erhalten die genaueste Berechnung, wenn Sie das Benutzerprofil einrichten (Einrichten des Benutzerprofils,
Seite93) und die maximale Herzfrequenz festlegen (Einrichten von Herzfrequenz-Bereichen, Seite94).
Anfänglich haben Sie eventuell den Eindruck, dass die Berechnung ungenau ist. Nach ein paar Laufeinheiten
passt sich die Uhr an Ihre Laufleistung an. Sie können die VO2max-Aufzeichnung für Ultralauf- und Trailrun-
Aktivitäten deaktivieren, wenn sich diese Art von Laufaktivitäten nicht auf die VO2max auswirken soll
(Deaktivieren der VO2max-Aufzeichnung, Seite32).
1Starten Sie ein Lauftraining.
2Laufen Sie mindestens 10Minuten im Freien.
3Wählen Sie anschließend die Option Speichern.
4Drücken Sie UP bzw. DOWN, um die Leistungswerte zu durchblättern.
Abrufen Ihrer VO2max-Berechnung für das Radfahren
Zum Verwenden dieser Funktion sind ein Leistungsmesser und die Herzfrequenzmessung am Handgelenk oder
ein kompatibler Herzfrequenz-Brustgurt erforderlich. Der Leistungsmesser muss mit der Uhr gekoppelt sein
(Koppeln von Funksensoren, Seite84). Wenn Sie einen Herzfrequenz-Brustgurt verwenden, müssen Sie ihn
anlegen und mit der Uhr koppeln.
Sie erhalten die genauesten Berechnung, wenn Sie das Benutzerprofil einrichten (Einrichten des Benutzerprofils,
Seite93) und die maximale Herzfrequenz festlegen (Einrichten von Herzfrequenz-Bereichen, Seite94).
Anfänglich haben Sie eventuell den Eindruck, dass die Berechnung ungenau ist. Nach ein paar Radfahrtrainings
hat sich die Uhr jedoch an Ihre Radfahrleistung angepasst.
1Starten Sie eine Radfahraktivität.
2Fahren Sie mindestens 20Minuten lang mit gleichbleibender, hoher Intensität.
3Wählen Sie anschließend Speichern.
4Drücken Sie UP bzw. DOWN, um die Leistungswerte zu durchblättern.
Deaktivieren der VO2max-Aufzeichnung
Sie können die VO2max-Aufzeichnung für Ultralauf- und Trailrun-Aktivitäten deaktivieren, wenn sich diese Arten
von Laufaktivitäten nicht auf die VO2max-Berechnung auswirken sollen (Informationen zur VO2max-Berechnung,
Seite31).
1Halten Sie gedrückt.
2Wählen Sie Aktivitäten und Apps.
3Wählen Sie Trail Run oder Ultra Run.
4Wählen Sie die Aktivitätseinstellungen.
5Wählen Sie VO2max aufzeichnen > Aus.
Anzeigen Ihrer prognostizierten Wettkampfzeiten
Sie erhalten die genaueste Berechnung, wenn Sie das Benutzerprofil einrichten (Einrichten des Benutzerprofils,
Seite93) und die maximale Herzfrequenz festlegen (Einrichten von Herzfrequenz-Bereichen, Seite94).
Die Uhr ermittelt anhand der VO2max-Berechnung (Informationen zur VO2max-Berechnung, Seite31) und
des Trainingsprotokolls eine angestrebte Wettkampfzeit. Die Uhr analysiert die Trainingsdaten von mehreren
Wochen, um die Wettkampfzeitprognosen zu optimieren.
TIPP: Wenn Sie über mehr als ein Garmin Gerät verfügen, können Sie in der Garmin Connect App das primäre
Trainingsgerät festlegen. Dann kann die Smartwatch Aktivitäten, Protokolle und Daten von anderen Geräten
synchronisieren (Synchronisieren von Aktivitäten und Leistungsmesswerten, Seite39).
1Drücken Sie auf dem Displaydesign die Taste UP bzw. DOWN, um die Leistungsübersicht anzuzeigen.
2Drücken Sie START, um Übersichtsdetails anzuzeigen.
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