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Schlafüberwachung
Während Sie schlafen, erkennt die Uhr automatisch Ihre Schlafphasen und speichert die Bewegung während
Ihrer normalen Schlafenszeiten. Sie können Ihre normalen Schlafenszeiten in den Benutzereinstellungen im
Garmin Connect Konto einrichten. Schlafstatistiken geben Aufschluss über die Gesamtanzahl der Stunden im
Schlaf, Schlafstadien, die Bewegung im Schlaf und den Sleep Score. Sie können sich Ihre Schlafstatistiken in
Ihrem Garmin Connect Konto ansehen.
HINWEIS: Nickerchen werden den Schlafstatistiken nicht hinzugefügt. Verwenden Sie den DND-Modus, um
Benachrichtigungen und Hinweise zu deaktivieren. Alarme bleiben allerdings weiterhin aktiviert (Verwenden des
DND-Modus, Seite55).
Verwenden der automatischen Schlafüberwachung
1Tragen Sie das Gerät beim Schlafen.
2Laden Sie die Schlafüberwachungsdaten auf die Garmin Connect Website hoch (Manuelles Synchronisieren
von Daten mit Garmin Connect, Seite103).
Sie können sich Ihre Schlafstatistiken in Ihrem Garmin Connect Konto ansehen.
Sie können Schlafdaten der vorherigen Nacht auf dem Forerunner Gerät anzeigen (Übersichten, Seite23).
Anpassen des Schlafmodus
1Halten Sie gedrückt.
2Wählen Sie System > Schlafmodus.
3Wählen Sie eine Option:
Wählen Sie Plan, anschließend einen Tag und geben Sie die normalen Schlafenszeiten ein.
Wählen Sie Displaydesign, um das Schlaf-Displaydesign zu verwenden.
Wählen Sie Anzeige, um die Displayhelligkeit und das Zeitlimit für das Display zu konfigurieren.
Wählen Sie DND, um den DND-Modus zu aktivieren oder zu deaktivieren.
Verwenden des DND-Modus
Verwenden Sie den DND-Modus (Do not disturb), um das Display, akustische Alarme und Vibrations-Alarme
zu deaktivieren. Beispielsweise können Sie den Modus verwenden, wenn Sie schlafen oder sich einen Film
ansehen.
HINWEIS: Sie können Ihre normalen Schlafenszeiten in den Benutzereinstellungen im Garmin Connect Konto
einrichten. Sie können in den Systemeinstellungen die Option Beim Schlafen aktivieren, damit während der
normalen Schlafenszeiten automatisch in den DND-Modus gewechselt wird (Systemeinstellungen, Seite122).
HINWEIS: Sie können dem Steuerungsmenü Optionen hinzufügen (Anpassen des Steuerungsmenüs, Seite50).
1Halten Sie LIGHT gedrückt.
2Wählen Sie DND.
Intensitätsminuten
Organisationen wie die Weltgesundheitsorganisation empfehlen, sich pro Woche mindestens 150Minuten lang
mit mäßiger Intensität sportlich zu betätigen, z.B. durch zügiges Gehen, oder 75Minuten pro Woche eine
Aktivität mit hoher Intensität auszuüben, z.B. Laufen.
Die Uhr zeichnet die Aktivitätsintensität auf sowie die Zeit, die Sie mit Aktivitäten mit mäßiger bis hoher
Intensität verbringen (zum Einschätzen der hohen Intensität sind Herzfrequenzdaten erforderlich). Die Uhr
addiert die Anzahl der Minuten mit mäßiger und mit hoher Aktivität. Die Gesamtzahl der Minuten mit hoher
Intensität wird beim Addieren verdoppelt.
Training 55
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Andere Handbücher von Garmin Forerunner 965

Garmin Forerunner 965 Bedienungsanleitung - Englisch - 148 seiten

Garmin Forerunner 965 Bedienungsanleitung - Holländisch - 154 seiten

Garmin Forerunner 965 Bedienungsanleitung - Französisch - 166 seiten


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