Bedienungsanleitung Garmin MARQ Captain - American Magic Edition (Seite 4 von 66) (Französisch)

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Déconnexion d'une source tierce.........................................15

Téléchargement de contenu audio personnel.......................... 15

Ecoute de musique................................................................... 16

Commandes du lecteur audio................................................... 16

Branchement du casque Bluetooth.......................................... 16

Changement du mode Audio.................................................... 16

Fonctions de fréquence cardiaque............................. 16

Fréquence cardiaque au poignet.............................................. 16

Port de l'appareil.................................................................. 16

Astuces en cas de données de fréquence cardiaque

inexactes.............................................................................. 16

Affichage du widget Fréquence cardiaque.......................... 16

Diffusion de la fréquence cardiaque aux Garmin

appareils.............................................................................. 17

Diffusion des données de fréquence cardiaque au cours

d'une activité................................................................... 17

Configuration d'une alerte de fréquence cardiaque

anormale.............................................................................. 17

Désactivation du moniteur de fréquence cardiaque au

poignet................................................................................. 17

Dynamiques de course à pied.................................................. 17

Entraînement avec dynamiques de course......................... 18

Jauges de couleur et données de dynamique de course.... 18

Données sur l'équilibre de temps de contact avec le

sol....................................................................................18

Données d'oscillation verticale et de rapport vertical...... 18

Astuces en cas de données manquantes sur les dynamiques

de course............................................................................. 19

Mesures des performances...................................................... 19

Désactivation des notifications de performance.................. 19

Détection automatique des mesures de performances....... 19

Synchronisation des activités et des mesures de

performance......................................................................... 19

A propos des estimations de la VO2 max............................ 19

Consultation de l'estimation de votre VO2 max. pour la

course à pied...................................................................20

Consultation de l'estimation de votre VO2 max. pour le

vélo..................................................................................20

Affichage de vos prévisions de temps de course................ 20

A propos de la fonction Training Effect................................ 20

Variabilité de la fréquence cardiaque et niveau d'effort....... 21

Affichage de la variabilité de la fréquence cardiaque et du

niveau d'effort..................................................................21

Condition de performances.................................................. 21

Affichage de votre condition physique............................ 21

Seuil lactique........................................................................21

Test guidé visant à déterminer votre seuil lactique......... 21

Récupération de l'estimation de votre FTP.......................... 21

Exécution d'un test de FTP............................................. 22

Statut d'entraînement............................................................... 22

Niveaux du statut d'entraînement........................................ 22

Astuces pour obtenir votre statut d'entraînement........... 23

Acclimatation à la chaleur et à l'altitude............................... 23

Charge d'entraînement........................................................ 23

Objectif de la charge d'entraînement................................... 23

Temps de récupération........................................................ 23

Affichage de votre temps de récupération...................... 24

Fréquence cardiaque de récupération............................ 24

Body Battery™..........................................................................24

Affichage du widget Body Battery........................................ 24

Conseils pour améliorer les données de Body Battery........ 24

Oxymètre de pouls....................................................... 24

Obtention d'un relevé de SpO2................................................ 24

Activation des relevés de SpO2 en continu.............................. 25

Désactivation des relevés automatiques de l'oxymètre de

pouls......................................................................................... 25

Activation du suivi de la SpO2 pendant le sommeil

.................. 25

Conseils pour résoudre les problèmes liés aux données de

l'oxymètre de pouls................................................................... 25

Entraînement................................................................ 25

Définition de votre profil utilisateur........................................... 25

Objectifs physiques.............................................................. 25

A propos des zones de fréquence cardiaque...................... 25

Définition de zones de fréquence cardiaque................... 25

Définition des zones de fréquence cardiaque par

l'appareil.......................................................................... 26

Calcul des zones de fréquence cardiaque...................... 26

Définition des zones de puissance...................................... 26

Suivi des activités..................................................................... 26

Objectif automatique............................................................ 26

Utilisation de l'alarme invitant à bouger............................... 27

Suivi du sommeil.................................................................. 27

Utilisation du suivi du sommeil automatique................... 27

Utilisation du mode Ne pas déranger.............................. 27

Minutes intensives............................................................... 27

Gain de minutes intensives............................................. 27

Garmin Move IQ™............................................................... 27

Paramètres du suivi des activités........................................ 27

Désactivation du suivi des activités.................................27

Entraînements.......................................................................... 27

Entraînement de Garmin Connect....................................... 27

Début d'un entraînement..................................................... 28

A propos du calendrier d'entraînement................................ 28

Utilisation des plans d'entraînement Garmin Connect.... 28

Programmes Adaptive Training.......................................28

Entraînements fractionnés........................................................ 28

Création d'un entraînement fractionné.................................28

Lancement d'un entraînement fractionné............................ 28

Arrêt d'un entraînement fractionné...................................... 29

Entraînement PacePro............................................................. 29

Téléchargement d'un programme PacePro depuis Garmin

Connect................................................................................29

Démarrage d'un programme PacePro................................. 29

Arrêt d'un programme PacePro...................................... 29

Création d'un programme PacePro sur votre montre.......... 29

Segments..................................................................................29

Strava™Segments............................................................... 29

Affichage des détails d'un segment..................................... 29

Course contre un segment...................................................30

Configuration d'un segment pour réglage automatique....... 30

Utilisation du Virtual Partner®.................................................. 30

Configuration d'un objectif d'entraînement............................... 30

Annulation d'un objectif d'entraînement............................... 30

Course contre une activité antérieure....................................... 30

Records personnels.................................................................. 30

Consultation de vos records personnels.............................. 30

Restauration d'un record personnel..................................... 30

Suppression d'un record personnel..................................... 31

Suppression de tous les records personnels....................... 31

Horloges........................................................................ 31

Définition d'une alarme............................................................. 31

Modification d'une alarme.................................................... 31

Démarrage du compte à rebours.............................................. 31

Suppression d'un minuteur.................................................. 31

Utilisation du chronomètre........................................................ 31

Ajout d'un autre fuseau horaire.................................................32

Modification des autres fuseaux horaires............................ 32

Navigation..................................................................... 32

Marquage et démarrage de la navigation vers un point MOB.. 32

Enregistrement de votre position.............................................. 32

Modification des positions enregistrées............................... 32

ii Table des matières

Garmin MARQ Captain - American Magic Edition Seite 4

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