Bedienungsanleitung Garmin Marq Driver (Seite 4 von 58) (Deutsch)

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Informationen zum Training Effect....................................... 17

Herzfrequenzvariabilität und Stresslevel............................. 17

Anzeigen der Herzfrequenzvariabilität und des

Stresslevels..................................................................... 17

Leistungszustand................................................................. 18

Anzeigen des Leistungszustands................................... 18

Laktatschwelle..................................................................... 18

Durchführen eines Tests zum Ermitteln der

Laktatschwelle.................................................................18

FTP-Berechnung..................................................................18

Durchführen eines FTP-Tests......................................... 19

Trainingszustand...................................................................... 19

Trainingszustandslevel........................................................ 19

Tipps zum Abrufen des Trainingszustands..................... 19

Akklimatisierung der Leistung bei Hitze und großer Höhe... 20

Trainingsbelastung...............................................................20

Balance der Trainingsbelastung.......................................... 20

Erholungszeit....................................................................... 20

Anzeigen der Erholungszeit............................................ 20

Erholungsherzfrequenz................................................... 20

Body Battery™..........................................................................21

Anzeigen des Body Battery Widgets................................... 21

Tipps für optimierte Body Battery Daten.............................. 21

Pulsoximeter................................................................. 21

Anzeigen des Pulsoximeter-Widgets........................................ 21

Aktivieren des Modus für die ganztägige Akklimatisierung...... 21

Aktivieren des Modus für die manuelle Akklimatisierung......... 21

Aktivieren der Schlaf-Pulsoximetermessung............................ 21

Tipps beim Auftreten fehlerhafter Pulsoximeterdaten.............. 22

Training......................................................................... 22

Einrichten des Benutzerprofils.................................................. 22

Fitnessziele.......................................................................... 22

Informationen zu Herzfrequenz-Bereichen.......................... 22

Einrichten von Herzfrequenz-Bereichen......................... 22

Einrichtung der Herzfrequenz-Bereiche durch das

Gerät............................................................................... 22

Berechnen von Herzfrequenz-Bereichen........................ 23

Einrichten von Leistungsbereichen...................................... 23

Fitness Tracker......................................................................... 23

Automatisches Ziel...............................................................23

Verwenden des Inaktivitätsalarms....................................... 23

Schlafüberwachung............................................................. 23

Verwenden der automatischen Schlafüberwachung....... 23

Verwenden des DND-Modus.......................................... 23

Intensitätsminuten................................................................ 23

Sammeln von Intensitätsminuten.................................... 24

Garmin Move IQ™............................................................... 24

Fitness-Tracker-Einstellungen............................................. 24

Deaktivieren des Fitness Trackers.................................. 24

Trainings................................................................................... 24

Durchführen von Trainings aus dem Internet...................... 24

Starten eines Trainings........................................................ 24

Informationen zum Trainingskalender................................. 24

Verwenden von Garmin Connect Trainingsplänen......... 24

Adaptive Trainingspläne..................................................24

Intervalltrainings........................................................................25

Erstellen eines Intervalltrainings.......................................... 25

Starten eines Intervalltrainings.............................................25

Beenden eines Intervalltrainings.......................................... 25

Segmente................................................................................. 25

Strava™ Segmente..............................................................25

Anzeigen von Segmentdetails............................................. 25

Antreten gegen ein Segment............................................... 25

Einrichten eines Segments zur automatischen

Anpassung........................................................................... 26

Verwenden von Virtual Partner®.............................................. 26

Einrichten eines Trainingsziels

................................................. 26

Abbrechen eines Trainingsziels........................................... 26

Antreten gegen eine vorherige Aktivität.................................... 26

Persönliche Rekorde................................................................ 26

Anzeigen Ihrer persönlichen Rekorde................................. 26

Wiederherstellen von persönlichen Rekorden..................... 26

Löschen eines persönlichen Rekords.................................. 26

Löschen aller persönlichen Rekorde................................... 26

Uhren............................................................................. 27

Einstellen eines Alarms............................................................ 27

Löschen von Alarmen.......................................................... 27

Starten des Countdown-Timers................................................ 27

Speichern eines Sofort-Timers............................................ 27

Löschen von Timern............................................................ 27

Verwenden der Stoppuhr.......................................................... 27

Hinzufügen alternativer Zeitzonen............................................ 27

Navigation..................................................................... 28

Speichern von Positionen......................................................... 28

Bearbeiten der Favoriten..................................................... 28

Projizieren von Wegpunkten..................................................... 28

Navigieren zu einem Ziel.......................................................... 28

Navigieren zu Points of Interest................................................ 28

Points of Interest.................................................................. 28

Erstellen und Folgen von Strecken auf dem Gerät................... 28

RoundTrip-Routing................................................................... 28

Navigieren mit der Funktion „Peilen und los“............................ 28

Navigieren zum Startpunkt während einer Aktivität.................. 29

Navigieren zum Startpunkt einer gespeicherten Aktivität......... 29

Anhalten der Navigation........................................................... 29

Karte......................................................................................... 29

Anzeigen der Karte.............................................................. 29

Speichern oder Navigieren zu einer Position auf der

Karte

.................................................................................... 29

Navigieren mit der Around Me-Funktion.............................. 29

Kompass................................................................................... 30

Höhenmesser und Barometer...................................................30

Verlauf........................................................................... 30

Verwenden des Protokolls........................................................ 30

Multisport-Protokoll.............................................................. 30

Anzeigen Ihrer Zeit in den einzelnen Herzfrequenz-

Bereichen............................................................................. 30

Anzeigen von Gesamtwerten................................................... 30

Verwenden der Gesamtwerte-Funktion.................................... 30

Löschen des Protokolls.............................................................30

Anpassen des Geräts................................................... 30

Aktivitäten und App-Einstellungen............................................ 30

Anpassen der Datenseiten.................................................. 31

Hinzufügen einer Karte zu einer Aktivität............................. 31

Alarme..................................................................................31

Einrichten von Alarmen................................................... 32

Aktivitäts-Karteneinstellungen..............................................32

Routingeinstellungen........................................................... 32

Auto Lap...............................................................................33

Speichern von Runden nach Distanz.............................. 33

Aktivieren von Auto Pause................................................... 33

Aktivieren der Funktion für den automatischen Anstieg...... 33

3D-Geschwindigkeit und -Distanz........................................ 33

Aktivieren und Deaktivieren der Lap-Taste.......................... 33

Verwenden des Auto-Seitenwechsels................................. 33

UltraTrac.............................................................................. 34

Einstellungen für die Zeit bis zum Standby-Modus.............. 34

Ändern der Reihenfolge von Aktivitäten in der Apps-Liste....... 34

Widgets..................................................................................... 34

Anpassen der Widget-Schleife.............................................34

inReach Fernbedienung...................................................... 35

ii Inhaltsverzeichnis

Garmin Marq Driver Seite 4

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