Bedienungsanleitung Garmin MARQ Golfer (Seite 21 von 60) (Holländisch)

740396

Zoom out

Zoom in

Vorherige Seite

1/60

Nächste Seite

Houd MENU ingedrukt in de hartslagwidget.

Selecteer Opties > Status > Uit.

Hardloopdynamiek

U kunt uw compatibele MARQ toestel gekoppeld met het

HRM-Tri accessoire of ander accessoire voor hardloopdynamica

gebruiken voor real-time feedback over uw hardloopvorm.

Het accessoire voor hardloopdynamica beschikt over een

versnellingsmeter die bewegingen van het bovenlichaam meet

voor het berekenen van zes hardloopgegevens.

Cadans: Cadans is het aantal stappen per minuut. Het totale

aantal stappen wordt weergegeven (links en rechts samen).

Verticale oscillatie: Verticale oscillatie is de op-en-

neerbeweging tijdens het hardlopen. De verticale beweging

van uw bovenlichaam wordt in centimeters weergegeven.

Grondcontacttijd: Grondcontacttijd is de hoeveelheid tijd voor

iedere stap tijdens het hardlopen waarbij er contact is met de

grond. Dit wordt gemeten in milliseconden.

OPMERKING: Grondcontacttijd en balans zijn niet

beschikbaar wanneer u wandelt.

Grondcontacttijd-balans: Grondcontacttijd-balans geeft de

links/rechts-balans van uw grondcontacttijd weer tijdens het

hardlopen. Deze balans wordt weergegeven als percentage.

Bijvoorbeeld 53,2 met een pijl naar links of naar rechts.

Staplengte: Staplengte is de afstand tussen de plekken waar u

uw ene voet en uw andere voet neerzet. Deze lengte wordt

gemeten in meters.

Verticale ratio: Verticale ratio is de verhouding tussen verticale

oscillatie en staplengte. Deze balans wordt weergegeven als

percentage. Een lagere ratio duidt meestal op een betere

hardloopconditie.

Trainen met hardloopdynamiek

Voordat u uw hardloopdynamiek kunt bekijken, moet u een

accessoire met hardloopdynamiek, bijvoorbeeld het HRM-Tri

accessoire, omdoen en koppelen met uw toestel (De draadloze

sensoren koppelen, pagina 41).

Houd MENU ingedrukt.

Selecteer Activiteiten en apps.

Selecteer een activiteit.

Selecteer de activiteitinstellingen.

Selecteer Gegevensschermen > Voeg nieuw toe.

Selecteer een scherm met hardloopdynamiekgegevens.

OPMERKING: De hardloopdynamiekschermen zijn niet

beschikbaar voor alle activiteiten.

Ga hardlopen (Een activiteit starten, pagina 5).

Selecteer UP of DOWN om uw gegevens te bekijken op een

hardloopdynamiekscherm.

Kleurenbalken en hardloopdynamiekgegevens

De hardloopdynamiekschermen tonen een kleurenbalk voor de primaire meetwaarde. U kunt de cadans, verticale oscillatie,

grondcontacttijd, grondcontacttijd-balans of verticale ratio weergeven als de primaire meetwaarde. De kleurenbalk zet uw

hardloopdynamiekgegevens af tegen de gegevens van andere hardlopers. De kleurenzones zijn gebaseerd op percentielen.

Garmin heeft veel hardlopers op verschillende niveaus onderzocht. De gegevenswaarden in de rode of oranje zones kenmerken de

onervaren of langzamere hardlopers. De gegevenswaarden in de groene, blauwe of paarse zones kenmerken de meer ervaren of

snellere hardlopers. Ervaren hardlopers hebben over het algemeen een kortere grondcontacttijd, lagere verticale oscillatie, een

lagere verticale ratio en een hogere cadans dan minder ervaren hardlopers. Grotere hardlopers hebben echter meestal een iets

lagere cadans, langere passen en een iets hogere verticale oscillatie. Verticale ratio wordt berekend door uw verticale oscillatie te

delen door uw staplengte. Deze verhoudt zich niet tot uw lengte.

Ga naar www.garmin.com/runningdynamics voor meer informatie over hardloopdynamiek. Voor aanvullende inzichten en

interpretaties van hardloopdynamiekgegevens kunt u toonaangevende hardlooppublicaties en -websites raadplegen.

Kleurzone Percentiel in zone Cadansbereik Bereik grondcontacttijd

Paars >95 >183 spm <218 ms

Blauw 70–95 174-183 spm 218-248 ms

Groen 30-69 164-173 spm 249-277 ms

Oranje 5-29 153-163 spm 278-308 ms

Rood <5 <153 spm >308 ms

Gegevens over grondcontacttijd-balans

De grondcontacttijd-balans meet uw hardloopsymmetrie en wordt vermeld als een percentage van uw totale grondcontacttijd. 51,3%

met een naar links wijzende pijl geeft bijvoorbeeld aan dat de linkervoet van hardloper langer contact heeft met de grond. Als beide

aantallen op uw gegevensscherm worden weergegeven, bijvoorbeeld 48–52, verwijst 48% naar uw linkervoet en 52% naar uw

rechtervoet.

Kleurzone Rood Oranje Groen Oranje Rood

Symmetrie Slecht Redelijk Goed Redelijk Slecht

Percentage van andere hardlopers 5% 25% 40% 25% 5%

Grondcontacttijd-balans >52,2% L 50,8-52,2% L 50,7% L–50,7% R 50,8-52,2% R >52,2% R

Tijdens het ontwikkelen en testen van de hardloopdynamiek vond het Garmin team bij bepaalde hardlopers een verband tussen

blessures en een hogere onbalans. Voor de meeste hardlopers wijkt de grondcontacttijd-balans verder af van 50–50 wanneer ze

heuvel op of heuvel af lopen. De meeste hardlooptrainers zijn het erover eens dat symmetrie bij het hardlopen gewenst is. De beste

hardlopers hebben vaak een snelle en evenwichtige stap.

U kunt de kleurenbalk of het gegevensveld bekijken tijdens het hardlopen of na afloop het overzicht in uw Garmin Connect account

bekijken. Net als de andere hardloopdynamiekgegevens is de grondcontacttijd-balans een kwantitatieve meetwaarde die u meer

informatie verschaft over uw hardloopconditie.

Hartslagmeetfuncties 15

Garmin MARQ Golfer Seite 21

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Art des Missbrauchs:

Forenregeln

Neu registrieren

Andere Handbücher von Garmin MARQ Golfer

Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Info