Bedienungsanleitung Garmin Quatix 3 (Seite 12 von 38) (Holländisch)

628977

Zoom out

Zoom in

Vorherige Seite

1/38

Nächste Seite

Uw hartslagzones laten instellen door het toestel

Met de standaardinstellingen kan het toestel uw maximale

hartslag detecteren en uw hartslagzones instellen als een

percentage van uw maximale hartslag.

• Controleer of uw gebruikersprofielinstellingen correct zijn (Uw

gebruikersprofiel instellen, pagina 7).

• Ga vaak hardlopen met uw compatibele hartslagmeter.

• Probeer een aantal van de hartslagtrainingsplannen die

beschikbaar zijn in uw Garmin Connect account.

• Bekijk uw hartslagtrends en -tijden in zones via uw Garmin

Connect account.

Berekeningen van hartslagzones

Zone % van

maximale

hartslag

Waargenomen

inspanning

Voordelen

1 50–60% Ontspannen,

comfortabel tempo,

regelmatige ademhaling

Aerobische training

voor beginners,

verlaagt het stressni-

veau

2 60–70% Comfortabel tempo, iets

diepere ademhaling,

gesprek voeren is

mogelijk

Standaardcardiovas-

culaire training; korte

herstelperiode

3 70–80% Gematigd tempo,

gesprek voeren iets

lastiger

Verbeterde aerobische

capaciteit, optimale

cardiovasculaire

training

4 80–90% Hoog tempo en

enigszins oncomfortabel;

zware ademhaling

Verbeterde anaerobi-

sche capaciteit en

drempel, hogere

snelheid

5 90–100% Sprinttempo, kan niet

lang worden

volgehouden;

ademhaling zwaar

Anaerobisch en

musculair uithoudings-

vermogen; meer

kracht

Over ervaren sporters

Een ervaren sporter is een persoon die een groot aantal jaren

intensief heeft getraind (met uitzondering van lichte blessures)

en die een hartslag in rust van 60 slagen per minuut of minder

heeft.

Uw vermogenszones instellen

De waarden voor deze zones zijn standaardwaarden en passen

mogelijk niet bij uw persoonlijke vaardigheden. Als u weet wat

uw FTP-waarde (Functional Threshold Power) is, kunt u deze

opgeven zodat de software automatisch uw vermogenszones

kan berekenen. U kunt uw zones handmatig aanpassen op het

toestel of via uw Garmin Connect account.

Houd UP ingedrukt.

Selecteer Mijn statistieken > Gebruikersprofiel >

Vermogenszones > Op basis van.

Selecteer een optie:

• Selecteer Watt om de zones in watt weer te geven en te

wijzigen.

• Selecteer % FTP om de zones als een percentage van uw

FTP-waarde weer te geven en te wijzigen.

Selecteer FTP en voer uw FTP-waarde in.

Selecteer een zone en voer een waarde in voor elke zone.

Selecteer zo nodig Minimum en voer een minimale

vermogenswaarde in.

Activiteiten volgen

Activiteiten volgen inschakelen

De functie voor het volgen van activiteiten houdt uw dagelijkse

stappentelling, afgelegde afstand, minuten intensieve training,

opgelopen trappen, verbrande calorieën en slaapstatistieken bij

voor elke vastgelegde dag. Uw verbrande calorieën omvatten

uw gewone stofwisseling plus door activiteiten verbrande

calorieën.

Activiteiten volgen kan worden ingeschakeld wanneer u het

toestel voor het eerst instelt, of op elk moment daarna.

OPMERKING: Als activiteiten volgen is ingeschakeld, kan dit de

batterijduur tussen het opladen verkorten.

Houd UP ingedrukt.

Selecteer Instellingen > Activiteiten volgen > Status >

Aan.

Uw aantal stappen verschijnt pas wanneer het toestel

satellietsignalen ontvangt en de tijd automatisch instelt. Het

toestel dient mogelijk vrij zicht op de lucht te hebben om

satellietsignalen te kunnen ontvangen.

Het aantal stappen dat u gedurende de dag hebt gezet, wordt

weergegeven in een widget om activiteiten te volgen. Het aantal

stappen wordt regelmatig bijgewerkt.

De bewegingswaarschuwing gebruiken

U moet de activiteiten volgen en de bewegingswaarschuwing

inschakelen, voordat u de bewegingswaarschuwing kunt

gebruiken (Activiteiten volgen inschakelen, pagina 8).

Langdurig zitten kan leiden tot ongewenste veranderingen in uw

metabolisme. De bewegingswaarschuwingen sporen u aan om

te blijven bewegen. Na een uur inactiviteit worden Beweeg! en

de rode balk weergegeven. Het toestel laat ook een pieptoon

horen of trilt als geluidssignalen zijn ingeschakeld

(Systeeminstellingen, pagina 19).

Maak een korte wandeling (minimaal enkele minuten) om de

waarschuwing te verwijderen.

Automatisch doel

Uw toestel maakt automatisch een dagelijks stapdoel dat is

gebaseerd op uw voorgaande activiteitenniveaus. Wanneer u

tijdens de dag beweegt, toont het toestel hoe u het aantal

stappen van uw stapdoel nadert

Als u de functie Automatisch doel niet wilt gebruiken, kunt u een

persoonlijk stapdoel instellen via uw Garmin Connect account.

Slaap bijhouden

Het toestel registreert de bewegingen die u maakt in uw slaap.

Slaapstatistieken omvatten het totale aantal uren slaap,

slaapniveaus en perioden van beweging tijdens de slaap. U kunt

uw normale slaaptijden instellen in de gebruikersinstellingen van

uw Garmin Connect account. U kunt uw slaapstatistieken inzien

via uw Garmin Connect account.

Uw slaap automatisch bijhouden

U moet de functie voor activiteiten volgen inschakelen, voordat u

automatisch slaap bijhouden kunt gebruiken (Activiteiten volgen

inschakelen, pagina 8).

Draag het toestel terwijl u slaapt.

Upload uw slaapgegevens naar de Garmin Connect site

(Garmin Connect op uw computer gebruiken, pagina 14).

U kunt uw slaapstatistieken inzien via uw Garmin Connect

account.

8 Training

In meiner Uhr sind nur Boat Data voreingestellt. Wie komme ich zu den Segelfunktionen, die ja auch voreingestellt sein sollen
Danke & Gruß
E Eingereicht am 29-5-2017 18:42
Antworten Frage melden

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Lesen Sie zuerst die Anleitung;
Schauen Sie nach, ob die Frage bereits gestellt wurde;
Stellen Sie die Frage so deutlich wie nur einigermaßen möglich;
Erwähnen Sie was Sie bereits versucht haben um das Problem zu lösen;
Ist Ihr Problem von einem Besucher gelöst dann lassen Sie ihn / sie wissen in diesem Forum;
Falls Sie reagieren möchten, so verwenden Sie bitte das Antworten- Formular;
Da ihre Frage für alle Besucher sichtbar ist, sollten Sie lieber keine persönliche Daten erwähnen.

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Garmin Quatix 3 wenn:

neue Frage gestellt werden
neue Handbücher vorhanden sind

Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.

Andere Handbücher von Garmin Quatix 3

Garmin Quatix 3 Bedienungsanleitung - Deutsch - 38 seiten

Garmin Quatix 3 Bedienungsanleitung - Englisch - 34 seiten

Garmin Quatix 3 Bedienungsanleitung - Französisch - 38 seiten

Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.

Garmin Quatix 3 Seite 12

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.