Bedienungsanleitung Garmin Quatix 3 (Seite 26 von 38) (Deutsch)

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• Verringern Sie den Kalibrierungsfaktor, wenn die Distanz

zu hoch ist.

Einrichten der Laufsensorgeschwindigkeit und -

distanz

Zum Anpassen der Laufsensorgeschwindigkeit und -distanz

müssen Sie das Gerät mit dem Laufsensor koppeln (Koppeln

von ANT+ Sensoren, Seite 21).

Sie können das Gerät so einrichten, dass zum Berechnen von

Pace und Distanz Laufsensordaten und keine GPS-Daten

verwendet werden.

Halten Sie UP gedrückt.

Wählen Sie Einstellungen > Sensoren.

Wählen Sie den Laufsensor.

Wählen Sie Geschwindigkeit.

Wählen Sie eine Option:

• Wählen Sie In Gebäuden, wenn Sie mit deaktiviertem

GPS trainieren, gewöhnlich im Gebäude.

• Wählen Sie Immer, um unabhängig von der GPS-

Einstellung immer die Laufsensordaten zu verwenden.

tempe

Der tempe ist ein drahtloser ANT+ Temperatursensor. Sie

können den Sensor an einem sicher befestigten Band oder einer

sicher befestigten Schlaufe anbringen, wo er der Umgebungsluft

ausgesetzt ist. So liefert er fortwährend genaue

Temperaturdaten. Sie müssen den tempe mit dem Gerät

koppeln, um Temperaturdaten vom tempe anzuzeigen.

Laufeffizienz

Koppeln Sie Ihr kompatibles quatix 3 Gerät mit dem quatix 3, um

Echtzeit-Informationen zu Ihrer Laufform zu erhalten. Wenn das

quatix 3 Gerät mit dem quatix 3 geliefert wurde, sind die Geräte

bereits gekoppelt.

Im Modul des quatix 3 ist ein Beschleunigungsmesser integriert,

der Körperbewegungen misst, um sechs Parameter für die

Laufeffizienz zu berechnen.

Schrittfrequenz: Die Schrittfrequenz ist die Anzahl der Schritte

pro Minute. Sie zeigt die Anzahl an Gesamtschritten an

(kombiniert für rechts und links).

Vertikale Bewegung: Die vertikale Bewegung ist die Hoch-

Tiefbewegung beim Laufen. Sie zeigt die vertikale Bewegung

des Rumpfes in Zentimetern für jeden Schritt an.

Bodenkontaktzeit: Die Bodenkontaktzeit ist die Zeit jedes

Schrittes, die man beim Laufen am Boden verbringt. Sie wird

in Millisekunden gemessen.

HINWEIS: Die Bodenkontaktzeit ist nicht beim Gehen

verfügbar.

Balance der Bodenkontaktzeit: Die Balance der

Bodenkontaktzeit zeigt das Verhältnis von links und rechts

Ihrer Bodenkontaktzeit beim Laufen an. Sie wird in Prozent

angegeben. Beispielsweise wird sie als 53,2 angezeigt

zusammen mit einem Pfeil, der nach links oder rechts zeigt.

Schrittlänge: Die Schrittlänge ist die Länge Ihres Schritts von

einem Auftritt zum nächsten. Sie wird in Metern gemessen.

Vertikales Verhältnis: Das vertikale Verhältnis ist das

Verhältnis der vertikalen Bewegung zur Schrittlänge. Sie wird

in Prozent ausgegeben. Ein niedrigerer Wert weist in der

Regel auf eine bessere Laufform hin.

Laufeffizienztraining

Zum Anzeigen der Laufeffizienz müssen Sie das HRM-Run

Zubehör anlegen und mit dem Gerät koppeln (Koppeln von

ANT+ Sensoren, Seite 21). Wenn das quatix 3 Gerät mit dem

Zubehör ausgeliefert wurde, sind die Geräte bereits gekoppelt

und das quatix 3 Gerät so eingestellt, dass die Laufeffizienz

angezeigt wird.

Wählen Sie eine Option:

• Wenn das HRM-Run Zubehör und das quatix 3 Gerät

bereits gekoppelt sind, fahren Sie mit Schritt 8 fort.

• Wenn das HRM-Run Zubehör und das quatix 3 Gerät

noch nicht gekoppelt sind, führen Sie alle für diesen

Vorgang beschriebenen Schritte aus.

Halten Sie UP gedrückt.

Wählen Sie Einstellungen > Apps.

Wählen Sie eine Aktivität aus.

Wählen Sie Trainingsseiten.

Wählen Sie eine Laufeffizienz-Datenseite.

HINWEIS: Die Laufeffizienzseiten sind nicht für alle

Aktivitäten verfügbar.

Wählen Sie Status > Aktiviert.

Beginnen Sie mit dem Training (Ein Lauftraining absolvieren,

Seite 4).

Wählen Sie UP bzw. DOWN, um eine Laufeffizienzseite zu

öffnen und sich Ihre Metriken anzuzeigen.

Farbige Anzeigen und Laufeffizienzdaten

Die Laufeffizienzseiten enthalten eine farbige Anzeige für den Hauptwert. Sie können die Schrittfrequenz, die vertikale Bewegung,

die Bodenkontaktzeit, die Balance der Bodenkontaktzeit oder das vertikale Verhältnis als Hauptwert anzeigen lassen. In der farbigen

Anzeige sehen Sie Ihre Laufeffizienzdaten im Vergleich mit denen anderer Läufer. Die Farbzonen basieren auf Prozentwerten.

Garmin hat wissenschaftliche Studien mit Läufern verschiedener Fitness-Levels durchgeführt. Die Datenwerte in der roten oder

orangen Zone sind typisch für Anfänger oder langsamere Läufer. Die Datenwerte in der grünen, blauen oder violetten Zone sind

typisch für erfahrenere oder schnellere Läufer. Erfahrene Läufer haben häufig kürzere Bodenkontaktzeiten, eine geringere vertikale

Bewegung, ein niedrigeres vertikales Verhältnis und eine höhere Schrittfrequenz als weniger erfahrene Läufer. Bei größeren

Läufern ist allerdings in der Regel die Schrittfrequenz etwas geringer, die Schrittlänge größer und die vertikale Bewegung ein wenig

höher. Das vertikale Verhältnis ist das Ergebnis der vertikalen Bewegung geteilt durch die Schrittlänge. Es besteht keine direkte

Beziehung zur Größe.

HINWEIS: Die farbige Anzeige für die Balance der Bodenkontaktzeit ist anders (Daten für die Balance der Bodenkontaktzeit,

Seite 23).

Weitere Informationen zur Laufeffizienz sind unter www.garmin.com zu finden. Weitere Theorien und Interpretationen von

Laufeffizienzdaten sind in anerkannten Laufpublikationen und auf Websites verfügbar.

Farbzone Prozent in Zone Schrittfrequenzbereich Vertikaler Bewegungsbereich Vertikales Verhältnis Bodenkontaktzeitbereich

Violett > 95 > 183 spm < 6,4 cm < 6,1 % < 218 ms

Blau 70 bis 95 174 bis 183 spm 6,4 bis 8,1 cm 6,1 bis 7,4 % 218 bis 248 ms

Grün 30 bis 69 164 bis 173 spm 8,2 bis 9,7 cm 7,5 bis 8,6 % 249 bis 277 ms

22 ANT+ Sensoren

In meiner Uhr sind nur Boat Data voreingestellt. Wie komme ich zu den Segelfunktionen, die ja auch voreingestellt sein sollen
Danke & Gruß
E Eingereicht am 29-5-2017 18:42
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Andere Handbücher von Garmin Quatix 3

Garmin Quatix 3 Bedienungsanleitung - Englisch - 34 seiten

Garmin Quatix 3 Bedienungsanleitung - Holländisch - 38 seiten

Garmin Quatix 3 Bedienungsanleitung - Französisch - 38 seiten

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