Bedienungsanleitung Garmin Quatix 3 (Seite 29 von 38) (Deutsch)

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Leistungszustand

Für den Leistungszustand werden beim Abschließen der

Aktivität, z. B. Laufen oder Radfahren, Ihre Pace, Herzfrequenz

und Herzfrequenzvariabilität analysiert, um eine

Echtzeitbewertung Ihrer Leistungsfähigkeit im Vergleich zu

Ihrem durchschnittlichen Fitness-Level zu erstellen. Werte für

den Leistungszustand reichen von -20 bis +20. Nach den ersten

6 bis 20 Minuten der Aktivität zeigt das Gerät Ihren Wert für den

Leistungszustand an. Beispielsweise bedeutet +5, dass Sie

frisch und ausgeruht sind und ein gutes Lauf- oder Radtraining

durchführen können. Sie können den Leistungszustand als

Datenfeld in eine Ihrer Trainingsseiten aufnehmen, um Ihre

Leistungsfähigkeit während der Aktivität zu überwachen. Der

Leistungszustand kann auch Aufschluss über Ihren

Ermüdungszustand geben, besonders am Ende eines langen

Lauf- oder Radtrainings.

HINWEIS: Sie müssen einige Lauf- oder Radtrainings mit einem

Herzfrequenzsensor absolvieren, damit das Gerät eine genaue

VO2max-Berechnung und Ihre Leistungsfähigkeit beim Laufen

oder Radfahren ermitteln kann (Informationen zur VO2max-

Berechnung, Seite 23).

Anzeigen des Leistungszustands

Das Gerät analysiert Ihren Leistungszustand basierend auf

Herzfrequenz- und Leistungsdaten. Verwenden Sie einen ANT+

Herzfrequenzsensor oder ein Gerät mit Herzfrequenzmessung

am Handgelenk.

Koppeln Sie bei Bedarf den kompatiblen ANT+ Sensor mit

dem quatix 3 Gerät (Koppeln von ANT+ Sensoren, Seite 21).

Fügen Sie einer Datenseite das Feld Leist.zustand hinzu

(Anpassen der Datenseiten, Seite 16).

Absolvieren Sie ein Lauf- oder Radtraining.

Nach 6 bis 20 Minuten wird Ihr Leistungszustand angezeigt.

Blättern Sie durch die Datenseite, um während des Lauf-

oder Radtrainings Ihren Leistungszustand anzuzeigen.

Belastungswert

Der Belastungswert ist das Ergebnis eines dreiminütigen Tests,

bei dem Sie still stehen. Dabei analysiert das quatix 3 Gerät die

Herzfrequenzvariabilität, um Ihre Gesamtbelastung zu ermitteln.

Training, Schlaf, Ernährung und der Stress des täglichen

Lebens wirken sich auf die Leistung eines Läufers aus. Der

Belastungswert wird auf einer Skala von 1 bis 100 angegeben.

Dabei steht 1 für eine sehr geringe Belastung, und 100 steht für

eine sehr hohe Belastung. Wenn Sie Ihren Belastungswert

kennen, können Sie entscheiden, ob Ihr Körper für ein hartes

Training bereit ist oder Yoga vorzuziehen wäre.

Anzeigen des Belastungswerts

Zum Anzeigen des Belastungswerts müssen Sie einen

Herzfrequenzsensor anlegen, ihn mit dem Gerät koppeln

(Koppeln von ANT+ Sensoren, Seite 21) und die

Belastungswert-App in der Apps-Liste anzeigen (Einstellungen

für Aktivitäts-Apps, Seite 16).

TIPP: Garmin empfiehlt, dass Sie den Belastungswert täglich

etwa zur selben Zeit und unter denselben Bedingungen messen.

Wählen Sie auf der Uhrseite die Taste START.

Wählen Sie Belastungswert.

Wählen Sie START.

Bleiben Sie 3 Minuten lang entspannt still stehen.

Geräteinformationen

Anzeigen von Geräteinformationen

Sie können die Geräte-ID, die Softwareversion,

aufsichtsrechtliche Informationen und die Lizenzvereinbarung

anzeigen.

Halten Sie UP gedrückt.

Wählen Sie Einstellungen > System > Info.

Technische Daten

Betriebstemperaturbereich der quatix 3: -20 ºC bis 55 ºC

(-4 ºF bis 131 ºF)

Ladetemperaturbereich der quatix 3: 0 ºC bis 45 ºC (32 ºF bis

113 ºF)

Informationen zum Akku

Die tatsächliche Akku-Laufzeit hängt von den auf dem Gerät

aktivierten Funktionen ab, z. B. Aktivitätsanzeige, Smartphone-

Benachrichtigunge, GPS, interne Sensoren sowie verbundene

ANT+ Sensoren.

Akku-Laufzeit Modus

Bis zu 20 Stunden Normaler GPS-Modus

Bis zu 50 Stunden UltraTrac GPS-Modus mit zweiminütigem Abfra-

geintervall

Bis zu 6 Wochen Uhrmodus

Technische Daten: HRM-Run

Batterietyp Auswechselbare CR2032-Batterie, 3 V

Batterielaufzeit 1 Jahr (ca. 1 Stunde/Tag)

Einsatztemperaturbereich -10 °C bis 50 °C (14 °F bis 122 °F)

Funkfrequenz/Protokoll ANT+ Funkübertragungsprotokoll, 2,4 GHz

Wasserdichtigkeit 5 ATM*

* Das Gerät widersteht einem Druck wie in 50 Metern

Wassertiefe. Weitere Informationen finden Sie unter

www.garmin.com/waterrating.

Datenverwaltung

HINWEIS: Das Gerät ist nicht mit Windows

95, 98, Me,

Windows NT

und Mac

OS 10.3 und früheren Versionen

kompatibel.

Entfernen des USB-Kabels

Wenn das Gerät als Wechseldatenträger an den Computer

angeschlossen ist, müssen Sie es sicher vom Computer

trennen, damit es nicht zu Datenverlusten kommt. Wenn das

Gerät unter Windows als tragbares Gerät verbunden ist, muss

es nicht sicher getrennt werden.

Führen Sie einen der folgenden Schritte aus:

• Windows: Klicken Sie in der Taskleiste auf das Symbol

Hardware sicher entfernen, und wählen Sie das Gerät

aus.

• Mac: Ziehen Sie das Laufwerksymbol in den Papierkorb.

Trennen Sie das Kabel vom Computer.

Löschen von Dateien

HINWEIS

Wenn Sie sich über den Zweck einer Datei nicht im Klaren sind,

löschen Sie die betreffende Datei nicht. Der Speicher des

Geräts enthält wichtige Systemdateien, die nicht gelöscht

werden dürfen.

Öffnen Sie das Laufwerk Garmin.

Öffnen Sie bei Bedarf einen Ordner.

Wählen Sie eine Datei aus.

Drücken Sie auf der Tastatur die Taste Entf.

Fehlerbehebung

Meine Schrittzahl pro Tag wird nicht angezeigt

Die Schrittzahl pro Tag wird täglich um Mitternacht

zurückgesetzt.

Geräteinformationen 25

In meiner Uhr sind nur Boat Data voreingestellt. Wie komme ich zu den Segelfunktionen, die ja auch voreingestellt sein sollen
Danke & Gruß
E Eingereicht am 29-5-2017 18:42
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Andere Handbücher von Garmin Quatix 3

Garmin Quatix 3 Bedienungsanleitung - Englisch - 34 seiten

Garmin Quatix 3 Bedienungsanleitung - Holländisch - 38 seiten

Garmin Quatix 3 Bedienungsanleitung - Französisch - 38 seiten

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