Bedienungsanleitung Garmin SWIM 2 (Seite 22 von 24) (Holländisch)

694116

Zoom out

Zoom in

Vorherige Seite

1/24

Nächste Seite

Ronde %HSR: Het gemiddelde percentage van de

hartslagreserve (maximale hartslag minus rusthartslag) voor

de huidige ronde.

Rondeafstand: De afstand die u hebt afgelegd voor de huidige

ronde.

Ronde afstand per slag: Zwemmen. De gemiddelde afstand

die u per slag hebt afgelegd tijdens de huidige ronde.

Ronde HS: De gemiddelde hartslag voor de huidige ronde.

Ronde HS %Max.: Het gemiddelde percentage van de

maximale hartslag voor de huidige ronde.

Ronden: Het aantal ronden dat is voltooid voor de huidige

activiteit.

Ronde slagen: Zwemmen. Het totale aantal slagen voor de

huidige ronde.

Ronde slagsnelheid: Zwemmen. Het gemiddelde aantal slagen

per minuut (spm) tijdens de huidige ronde.

Ronde Swolf: De swolf-score voor de huidige ronde.

Rondetempo: Het gemiddelde tempo van de huidige ronde.

Rondetijd: De stopwatchtijd voor de huidige ronde.

Rusttijd: De timer voor de huidige rustpauze (zwemmen in

zwembad).

Slagen: Zwemmen. Het totale aantal slagen voor de huidige

activiteit.

Slagen laatste baan: Het totale aantal slagen voor de laatste

voltooide baan.

Slagsnelheid: Zwemmen. Het aantal slagen per minuut (spm).

Slagtype interval: Het huidige slagtype voor het interval.

Slagtype laatste baan: Het slagtype dat is gebruikt tijdens de

laatste voltooide baan.

Snelheid: De huidige snelheid waarmee u zich verplaatst.

Stappen: Het aantal stappen tijdens de huidige activiteit.

Swolf van interval: De gemiddelde swolf-score voor het huidige

interval.

Tempo: Het huidige tempo.

Tempo laatste baan: Het gemiddelde tempo van de laatste

voltooide volledige baan.

Tijd: De tijd van de dag, op basis van uw huidige locatie en

tijdinstellingen (notatie, tijdzone en zomertijd).

Tijd in zone: De tijd verstreken in elke hartslag- of

vermogenszone.

Timer: De stopwatchtijd voor de huidige activiteit.

Verstreken tijd: De totale verstreken tijd. Als u bijvoorbeeld de

timer start en 10 minuten zwemt, vervolgens de timer 5

minuten stopt en daarna de timer weer start en 20 minuten

zwemt, bedraagt de verstreken tijd 35 minuten.

ANT+ hartslagmeter

Uw toestel kan worden gebruikt in combinatie met draadloze

ANT+ sensors. Ga voor meer informatie over compatibiliteit en

de aanschaf van optionele sensors naar http://buy.garmin.com.

Uw externe hartslagmeter koppelen

Wanneer u voor de eerste keer een draadloze sensor via ANT+

technologie met uw toestel wilt verbinden, moet u het toestel en

de sensor eerst koppelen. Nadat de koppeling is voltooid, maakt

het toestel automatisch een verbinding met de sensor wanneer

u een activiteit start en de sensor actief is en zich binnen bereik

bevindt.

Doe de hartslagmeter om.

De hartslagmeter kan pas gegevens verzenden of ontvangen

als u deze hebt omgedaan.

Breng het toestel binnen 3 m (10 ft.) van de sensor.

OPMERKING: Zorg ervoor dat u minstens 10 m (33 ft.) bij

andere ANT+ sensoren vandaan bent tijdens het koppelen.

Houd op de watch face UP ingedrukt.

Selecteer > Sensoren en accessoires > Externe HS

toevoegen.

Als de sensor is gekoppeld met uw toestel, wordt er een

bericht weergegeven. Sensorgegevens worden weergegeven

in de reeks gegevensschermen of in een aangepast

gegevensveld.

Fitnessdoelstellingen

Als u uw hartslagzones kent, kunt u uw conditie meten en

verbeteren door de onderstaande principes te begrijpen en toe

te passen.

• Uw hartslag is een goede maatstaf voor de intensiteit van uw

training.

• Training in bepaalde hartslagzones kan u helpen uw

cardiovasculaire capaciteit en kracht te verbeteren.

Als u uw maximale hartslag kent, kunt u de tabel (Berekeningen

van hartslagzones, pagina 8) gebruiken om de beste

hartslagzone te bepalen voor uw fitheidsdoeleinden.

Als u uw maximale hartslag niet kent, gebruik dan een van de

rekenmachines die beschikbaar zijn op internet. Bij sommige

sportscholen en gezondheidscentra kunt u een test doen om de

maximale hartslag te meten. De standaard maximale hartslag is

220 min uw leeftijd.

Hartslagzones

Vele atleten gebruiken hartslagzones om hun cardiovasculaire

kracht te meten en te verbeteren en om hun fitheid te

verbeteren. Een hartslagzone is een bepaald bereik aan

hartslagen per minuut. De vijf algemeen geaccepteerde

hartslagzones zijn genummerd van 1 tot 5 op basis van

oplopende intensiteit. Over het algemeen worden hartslagzones

berekend op basis van de percentages van uw maximale

hartslag.

Berekeningen van hartslagzones

Zone % van

maximale

hartslag

Waargenomen

inspanning

Voordelen

1 50–60% Ontspannen, comfortabel

tempo, regelmatige adem-

haling

Aerobische training

voor beginners,

verlaagt het stressni-

veau

2 60–70% Comfortabel tempo, iets

diepere ademhaling,

gesprek voeren is

mogelijk

Standaardcardiovas-

culaire training; korte

herstelperiode

3 70–80% Gematigd tempo, gesprek

voeren iets lastiger

Verbeterde aerobi-

sche capaciteit,

optimale cardiovascu-

laire training

4 80–90% Hoog tempo en enigszins

oncomfortabel; zware

ademhaling

Verbeterde anaerobi-

sche capaciteit en

drempel, hogere

snelheid

5 90–100% Sprinttempo, kan niet lang

worden volgehouden;

ademhaling zwaar

Anaerobisch en

musculair uithou-

dingsvermogen; meer

kracht

18 Appendix

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Garmin SWIM 2 Seite 22

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Art des Missbrauchs:

Forenregeln

Neu registrieren

Andere Handbücher von Garmin SWIM 2

Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Info