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Garmin Swim Seite 6

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Wählen Sie nach dem Training die Option .
6
Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie WEITER, um mit dem Schwimmen
fortzufahren. Die Stoppuhr wird fortgesetzt.
• Wählen Sie SPEICHERN, um das Training im Protokoll
zu speichern.
• Wählen Sie LÖSCHEN, um das Training zu löschen,
ohne es zu speichern.
Informationen zum Aufzeichnen der Distanz
Der Garmin Swim misst die Distanz nach abgeschlossenen
Bahnen und zeichnet die Daten auf. Die Schwimmbadgröße
muss richtig angegeben sein, damit eine genaue Distanz
angezeigt wird (Seite 3).
TIPP: Schwimmen Sie die gesamte Bahn mit einem
Schwimmstil, um genaue Ergebnisse zu erhalten. Halten Sie die
Stoppuhr an, wenn Sie eine Ruhepause einlegen.
TIPP: Damit das Gerät Ihre Bahnen zählen kann, stoßen Sie
sich kräftig von der Wand ab und gleiten ein Stück vor dem
ersten Zug.
TIPP: Bei speziellen Übungen oder Trainingseinheiten müssen
Sie entweder die Stoppuhr anhalten oder die
Übungsaufzeichnungsfunktion verwenden. Weitere
Informationen zur Funktion für die Übungsaufzeichnung finden
Sie unter Seite 2.
Trainieren mit der
Übungsaufzeichnungsfunktion
Über die Übunsgaufzeichnungs-Funktion können Sie manuell
Beinschläge, das Schwimmen mit einem Arm oder andere
Schwimmstile aufzeichnen, die nicht von den vier
Hauptschwimmzügen abgedeckt sind. Die Übungszeit wird
aufgezeichnet, und Sie müssen die Distanz eingeben. Die
Übunsgaufzeichnungs-Funktion kann vor dem Schwimmtraining
aktiviert werden oder während des Trainings, wenn der Timer
angehalten ist.
1
Wählen Sie > SCHWIMMEN >
ÜBUNGSLOGAUFZEICHNUNG > AKTIVIEREN.
2
Wählen Sie während des Schwimmtrainings die Option ,
bis die Seite ÜBUNG angezeigt wird.
3
Wählen Sie .
Der Timer zeichnet die Gesamtzeit für die Übung auf.
4
Wählen Sie nach Abschluss eines Übungsintervalls die
Option .
5
Geben Sie die bei der Übung zurückgelegte Distanz ein.
Die Schritte für die Distanz sind von der Schwimmbadgröße
abhängig (Seite 3).
Die Übung wird gespeichert, und der Timer wird angehalten.
6
Setzen Sie das Schwimmtraining fort.
Trainieren mit dem Erholungs-Timer
Wenn das Training zeitgesteuerte Einheiten umfasst, können
Sie den Erholungs-Timer aktivieren. Angenommen, Sie
möchten 12 Intervalle von 50 m mit einer Dauer von jeweils
55 Sekunden durchführen. Das folgende Trainingsbeispiel stellt
eine Möglichkeit dar, wie der Erholungs-Timer genutzt werden
kann. Der Erholungs-Timer kann vor dem Schwimmtraining
oder während des Trainings aktiviert werden, wenn der Timer
angehalten ist.
1
Wählen Sie > SCHWIMMEN > ERHOLUNGS-TIMER >
AKTIVIEREN.
2
Wählen Sie während des Schwimmtrainings die Option >
.
3
Wählen Sie nach Abschluss einer Einheit von 50 m die
Option .
In einer kurz eingeblenden Meldung werden die Distanz und
die Zeit für die Einheit angezeigt. Auf der Seite für den
Erholungs-Timer werden die Intervallnummer
À
, die
Schwimmzeit zuzüglich der Erholungszeit
Á
und die
Erholungszeit
Â
angezeigt.
4
Pausieren Sie, bis die Zeit
Á
55 Sekunden anzeigt.
5
Wählen Sie , und schwimmen Sie weitere 50 m.
6
Wiederholen Sie die Schritte 4 bis 6, bis Sie 12 Intervalle
vollendet haben.
Alarmtöne
Alarmtöne werden ausgegeben, wenn Sie während einer
Aktivität die Option wählen.
Öffnen Sie die Alarmtoneinstellungen, indem Sie die Option
> SCHWIMMEN > WARNTÖNE wählen.
Begriffsklärung für das Schwimmen
• Eine Bahn kennzeichnet die Strecke, die Sie beim
Schwimmen einer Schwimmbadlänge zurücklegen.
• Ein Intervall setzt sich aus einer oder mehreren Bahnen
zusammen. Wenn Sie die Taste drücken, um eine Pause
zu machen, erstellen Sie damit ein Intervall.
• Ein Zug wird jedes Mal gezählt, wenn der Arm, an dem Sie
das Gerät tragen, einen vollständigen Bewegungsablauf
vollzieht.
• Der Swolf-Wert wird aus der Summe der Zeit für eine Bahn
und der Anzahl der Züge berechnet, die zum Schwimmen
der Bahn erforderlich sind. Beispielsweise entsprechen
30 Sekunden plus 15 Züge einem Swolf-Wert von 45. Swolf
ist eine Maßeinheit für die Effizienz beim Schwimmen, und
ebenso wie beim Golf stellen niedrigere Werte ein besseres
Ergebnis dar.
Schwimmstile
Schwimmstile werden angezeigt, wenn Sie das Intervallprotokoll
aufrufen. Sie können Schwimmstile auch als benutzerdefiniertes
Datenfeld auswählen (Seite 4).
KRAUL Kraulschwimmen
RÜCKEN Rückenschwimmen
BRUST Brustschwimmen
SCHMETTERLING Schmetterlingsschwimmen
VERSCHIEDEN Mehr als ein Schwimmstil in einem Intervall
ÜBUNG Aufzeichnungen für Übungen (Seite 2)
Protokoll
Der Garmin Swim kann bei normalem Gebrauch ca.
30 Schwimmtrainings speichern. Wenn der Speicher voll ist,
werden die ältesten Daten überschrieben. Außerdem wird eine
Warnung angezeigt.
2 Protokoll
… 6 …

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