674095

Garmin Vivoactive 3 Seite 9

9
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/30
Nächste Seite
2
Tik op het aanraakscherm om de gemiddelde waarden van
uw hartslag in rust (HSR) van de afgelopen 7 dagen weer te
geven.
Hartslag verzenden naar Garmin toestellen
U kunt uw hartslaggegevens verzenden vanaf uw vívoactive 3
toestel en bekijken op gekoppelde Garmin toestellen. U kunt
bijvoorbeeld uw hartslaggegevens verzenden naar een Edge
®
toestel tijdens het fietsen of naar een VIRB actiecamera tijdens
een activiteit.
OPMERKING: Het verzenden van hartslaggegevens verkort de
levensduur van batterij.
1
Houd het aanraakscherm ingedrukt.
2
Selecteer Instellingen > Sensors en accessoires >
Hartslag.
3
Selecteer een optie:
• Selecteer Zend uit bij activiteit om hartslaggegevens te
verzenden tijdens activiteiten met tijdmeting (Een activiteit
starten, pagina 8).
• Selecteer Zend uit om nu te beginnen met het verzenden
van hartslaggegevens.
4
Koppel uw vívoactive 3 toestel met uw Garmin ANT+
®
compatibele toestel.
OPMERKING: De aanwijzingen voor het koppelen
verschillen voor ieder Garmin compatibel toestel. Raadpleeg
uw gebruikershandleiding.
De polshartslagmeter uitschakelen
Bij de vívoactive 3 is Automatisch de standaardwaarde voor de
instelling Hartslag. Het toestel gebruikt automatisch de
polshartslagmeter, tenzij u een borsthartslagmeter koppelt met
het toestel.
OPMERKING: Door de polshartslagmeter uit te schakelen,
schakelt u ook de functie voor de polsdetectie Garmin Pay van
betalingen uit. U moet elke keer voordat u een betaling uitvoert,
een wachtwoord invoeren (Garmin Pay
™
, pagina 3).
1
Houd het aanraakscherm ingedrukt.
2
Selecteer Instellingen > Sensors en accessoires >
Hartslag > Uit.
Hartslagzones
Vele atleten gebruiken hartslagzones om hun cardiovasculaire
kracht te meten en te verbeteren en om hun fitheid te
verbeteren. Een hartslagzone is een bepaald bereik aan
hartslagen per minuut. De vijf algemeen geaccepteerde
hartslagzones zijn genummerd van 1 tot 5 op basis van
oplopende intensiteit. Over het algemeen worden hartslagzones
berekend op basis van de percentages van uw maximale
hartslag.
Uw hartslagzones instellen
Het toestel gebruikt uw gebruikersprofiel uit de basisinstellingen
om uw standaard hartslagzones te bepalen. Het toestel heeft
afzonderlijke hartslagzones voor hardlopen en fietsen. Stel uw
maximale hartslag in voor de meest nauwkeurige
caloriegegevens tijdens uw activiteit. U kunt ook elke
hartslagzone instellen. U kunt uw zones handmatig aanpassen
op het toestel of via uw Garmin Connect account.
1
Houd het aanraakscherm ingedrukt.
2
Selecteer Instellingen > Gebruikersprofiel >
Hartslagzones.
3
Selecteer Standaard om de standaardwaarden weer te
geven (optioneel).
De standaardwaarden kunnen worden toegepast op
hardlopen en fietsen.
4
Selecteer Hardlopen of Fietsen.
5
Selecteer Voorkeur > Aangepast instellen.
6
Selecteer Max. HS en voer uw maximale hartslag in.
7
Selecteer een zone en voer een waarde in voor elke zone.
Berekeningen van hartslagzones
Zone % van
maximale
hartslag
Waargenomen
inspanning
Voordelen
1 50–60% Ontspannen,
comfortabel tempo,
regelmatige ademhaling
Aerobische training
voor beginners,
verlaagt het stressni-
veau
2 60–70% Comfortabel tempo, iets
diepere ademhaling,
gesprek voeren is
mogelijk
Standaardcardiovas-
culaire training; korte
herstelperiode
3 70–80% Gematigd tempo,
gesprek voeren iets
lastiger
Verbeterde aerobische
capaciteit, optimale
cardiovasculaire
training
4 80–90% Hoog tempo en
enigszins oncomfortabel;
zware ademhaling
Verbeterde anaerobi-
sche capaciteit en
drempel, hogere
snelheid
5 90–100% Sprinttempo, kan niet
lang worden
volgehouden;
ademhaling zwaar
Anaerobisch en
musculair uithoudings-
vermogen; meer
kracht
Over VO2 max. indicaties
VO2 max. is het maximale zuurstofvolume (in milliliter) dat u
kunt verbruiken per minuut, per kilo lichaamsgewicht tijdens
maximale inspanning. In eenvoudige bewoordingen: VO2 max.
is een indicatie van atletische prestaties, die meegroeit met uw
fitnessniveau.
Op het toestel wordt uw geschatte VO2 max. weergegeven met
een getal, een beschrijving en een niveau-aanduiding. Op uw
Garmin Connect account kunt u meer gegevens over uw
geschatte VO2 max. bekijken, zoals uw fitnessleeftijd. Uw
fitnessleeftijd geeft een indicatie van uw fitnessniveau
vergeleken met een persoon van hetzelfde geslacht en een
andere leeftijd. Door te oefenen kan uw fitnessleeftijd na verloop
van tijd afnemen.
Gegevens over en analyse van VO2 max. worden geleverd met
toestemming van The Cooper Institute
®
. Raadpleeg de appendix
(Standaardwaarden VO2 Max., pagina 23), en ga naar
www.CooperInstitute.org voor meer informatie.
Geschat VO2 max. weergeven
Het toestel heeft gegevens van uw hartslag nodig en u moet 15
minuten stevig wandelen met tijdmeting voordat uw toestel uw
geschatte VO2 max. kan weergeven.
1
Houd het aanraakscherm ingedrukt.
2
Selecteer Mijn statistieken > VO2 max.
Als u al een stevige buitenwandeling of -hardloopsessie van
15 minuten hebt vastgelegd, wordt mogelijk uw geschatte
VO2 max. weergegeven. Het toestel geeft de datum weer
waarop uw geschatte VO2 max. de laatste keer werd
bijgewerkt. Het toestel werkt uw geschatte VO2 max. telkens
bij wanneer u buiten een wandeling of hardloopsessie van 15
Hartslagmeetfuncties 5
… 9 …

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln
1

Forum

garmin-vivoactive-3

Suche zurücksetzen

  • Ich kann nicht über das Display von oben nach unten oder von rechts nach links wischen - bitte um Hilfe! Eingereicht am 7-10-2022 13:23

    Antworten Frage melden

  • Wie schalte ich das Programm Fitness im Studio ein Eingereicht am 7-9-2021 23:04

    Antworten Frage melden

  • Die Distanz auf der Uhr wird in Meilen angegeben. Wie kann ich die Uhr auf Kilometerangabe umstellen? Eingereicht am 16-5-2021 11:50

    Antworten Frage melden

  • Ich habe gestern bei „Media Markt“ in Innsbruck die „Vivoactive3 gekauft . Muss aber feststellen dass
    „kein“ „Ladekabel dabei war !!! Eingereicht am 26-8-2020 22:21

    Antworten Frage melden

  • Warum ist kein Aufladekabel In meiner Lieferung?? Eingereicht am 26-8-2020 22:12

    Antworten Frage melden

  • Warum zeigt mir meine vivoactive 3 keine nachrichten mehr an Eingereicht am 8-8-2020 18:18

    Antworten Frage melden

  • Wie kann ich meine Vivoactive 3 auf Celsius umstellen? Eingereicht am 12-7-2020 15:41

    Antworten Frage melden

  • wie stelle ich die benachrichtiguugen ein. Habe versehentlich bei Nachrichten auf verwerfen getippt.
    Betrifft Garmiln Vivoaktive 3 Musik Fitness. Eingereicht am 8-3-2020 11:07

    Antworten Frage melden

  • Meine Uhr und die Connect App auf meinem Smartphone verbinden sich nicht Eingereicht am 3-3-2020 17:04

    Antworten Frage melden

  • Temperatur bei der Wetter Angabe wird nicht richtig in Grad Celsius angezeigt. Was muss ich ändern? Eingereicht am 29-2-2020 18:02

    Antworten Frage melden

  • Welche Einstellungen sind wie/wo nötig, damit mein Coach meine Trainings anschauen kann? Eingereicht am 29-12-2019 17:48

    Antworten Frage melden

  • Beim Gehen wird meine Strecke nicht mehr angezeigt Eingereicht am 10-12-2019 11:42

    Antworten Frage melden

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Garmin Vivoactive 3 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Andere Handbücher von Garmin Vivoactive 3

Garmin Vivoactive 3 Bedienungsanleitung - Deutsch - 32 seiten

Garmin Vivoactive 3 Bedienungsanleitung - Englisch - 28 seiten

Garmin Vivoactive 3 Bedienungsanleitung - Französisch - 32 seiten


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info