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Tik op het aanraakscherm om de gemiddelde waarden van
uw hartslag in rust in de afgelopen 7 dagen weer te geven.
De polshartslagmeter uitschakelen
Bij de vívoactive HR is Automatisch de standaardwaarde voor
de instelling Hartslag. Het toestel gebruikt automatisch de
polshartslagmeter, tenzij u een ANT+ hartslagmeter koppelt met
het toestel.
1
Houd ingedrukt.
2
Selecteer Instellingen > Sensors > Hartslag > Uit.
Uw hartslagzones instellen
Het toestel gebruikt uw gebruikersprofiel uit de basisinstellingen
om uw standaard hartslagzones te bepalen. Het toestel heeft
afzonderlijke hartslagzones voor hardlopen en fietsen. Stel uw
maximale hartslag in voor de meest nauwkeurige
caloriegegevens tijdens uw activiteit. U kunt ook iedere
hartslagzone en uw hartslag in rust handmatig opgeven. U kunt
uw zones handmatig aanpassen op het toestel of via uw Garmin
Connect account.
1
Houd ingedrukt.
2
Selecteer Instellingen > Gebruikersprofiel >
Hartslagzones.
3
Selecteer Standaard om de standaardwaarden weer te
geven (optioneel).
De standaardwaarden kunnen worden toegepast op
hardlopen en fietsen.
4
Selecteer Hardlopen of Fietsen.
5
Selecteer Voorkeur > Aangepast instellen.
6
Selecteer Op basis van.
7
Selecteer een optie:
• Selecteer BPM om de zones in aantal hartslagen per
minuut weer te geven en te wijzigen.
• Selecteer % Max. HS om de zones als een percentage
van uw maximale hartslag weer te geven en te wijzigen.
• Selecteer %HSR om de zones als een percentage van uw
hartslagreserve weer te geven en te wijzigen (maximale
hartslag min hartslag in rust).
8
Selecteer Max. HS en voer uw maximale hartslag in.
9
Selecteer een zone en voer een waarde in voor elke zone.
10
Selecteer Rust HS en geef uw hartslag in rust op.
Uw hartslagzones laten instellen door het toestel
Met de standaardinstellingen kan het toestel uw maximale
hartslag detecteren en uw hartslagzones instellen als een
percentage van uw maximale hartslag.
• Controleer of uw gebruikersprofielinstellingen correct zijn (Uw
gebruikersprofiel instellen, pagina 10).
• Ga vaak hardlopen met de hartslagmeter rond de borst of
pols.
• Probeer een aantal van de hartslagtrainingsplannen die
beschikbaar zijn in uw Garmin Connect account.
• Bekijk uw hartslagtrends en -tijden in zones via uw Garmin
Connect account.
Hartslag verzenden naar Garmin
®
toestellen
U kunt uw hartslaggegevens verzenden vanaf uw vívoactive HR
toestel en bekijken op gekoppelde Garmin toestellen. U kunt
bijvoorbeeld uw hartslaggegevens verzenden naar een Edge
®
toestel tijdens het fietsen of naar een VIRB actiecamera tijdens
een activiteit.
OPMERKING: Het verzenden van hartslaggegevens verkort de
levensduur van batterij.
1
Houd ingedrukt.
2
Selecteer Instellingen > Sensors > Hartslag > Zend
hartslag uit.
3
Begin een activiteit (Een activiteit starten, pagina 5).
Het vívoactive HR toestel begint uw hartslaggegevens te
verzenden.
4
Koppel uw vívoactive HR toestel met uw Garmin ANT+
compatibele toestel.
OPMERKING: De aanwijzingen voor het koppelen
verschillen voor ieder Garmin compatibel toestel. Raadpleeg
uw gebruikershandleiding.
Tips voor onregelmatige hartslaggegevens
Als hartslaggegevens onregelmatig zijn of niet worden
weergegeven, kunt u deze tips proberen.
• Zorg dat uw onderarm schoon en droog is voordat u het
toestel omdoet.
• Zorg dat de huid onder het toestel niet is ingesmeerd met
zonnebrandcrème.
• Draag het toestel om uw pols, boven uw polsgewricht. Het
toestel dient stevig vast te zitten, maar niet te strak.
OPMERKING: U kunt ook proberen om het toestel hoger om
uw onderarm te dragen of om uw andere arm.
• Voer gedurende 5 tot 10 minuten een warming-up uit en
meet uw hartslag voordat u aan uw workout begint.
OPMERKING: Voer bij koud weer de warming-up binnen uit.
• Spoel het toestel na elke training af met schoon water.
Herstelhartslag
Als u traint met een hartslagmeter, kunt u na elke activiteit uw
herstelhartslag controleren. Uw herstelhartslag is het verschil
tussen uw hartslag tijdens de training en uw hartslag twee
minuten na het einde van de training. Voorbeeld: Na een
normale training stopt u de timer. Uw hartslag is 140 bpm. Na
twee minuten rust of coolingdown is uw hartslag 90 bpm. Uw
herstelhartslag is dan 50 bpm (140 min 90). Onderzoek heeft
uitgewezen dat er een verband is tussen herstelhartslag en
hartconditie. In het algemeen geldt dat hoe hoger de
herstelhartslagwaarde is, hoe gezonder het hart.
TIP: De beste resultaten worden verkregen wanneer u
gedurende twee minuten stopt met bewegen, terwijl het toestel
uw herstelhartslagwaarde berekent. Nadat deze waarde wordt
weergegeven, kunt u de activiteitgegevens opslaan of
verwijderen.
Widgets
Uw toestel wordt geleverd met vooraf geïnstalleerde widgets die
u direct informatie geven. Voor sommige widgets is een
Bluetooth verbinding met een compatibele smartphone vereist.
Sommige widgets zijn standaard niet zichtbaar. U kunt deze
handmatig toevoegen aan de widgetlijst.
Meldingen: Waarschuwt u bij inkomende oproepen, sms-
berichten, updates van sociale netwerken en meer volgens
de meldingsinstellingen op uw smartphone.
Agenda: Geeft de in uw smartphone agenda geplande
afspraken weer.
Widgets 3
… 7 …

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  • Wie kann ich freiwasserschwimmen bei den Aktivitäten speichern? Eingereicht am 10-7-2022 16:55

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  • habe irgenwie eine falsche Taste gedrückt und jetzt kann ich meine Garmin Vicoactive HR nicht mehr mit dem Handy koppeln. Bei der Uhr kommt unter Einstellung Bluetooth nur Status Aus. Wie kann ich die Uhr mit der App wieder koppeln. bei Eingereicht am 28-12-2020 16:36

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  • Leider kann ich nicht mehr mit dem Display meiner Uhr (vivoactive hr) nicht mehrrichtig scrollen.
    Ich kann also nicht einfach vom Stadtbild mir die Herzfrequenz oder aber die Anzahl der Schritte anschauen, usw.. Vorvergangene Nacht war das Display ganz tot, wenig später hat sich das Gerät wieder von alleine angestellt.
    Vorgestern war das gleiche Problem, hat sich aber von alleine ???? gelöst. Am Nachmittag bis zum späten Abend hat die Uhr einwandfrei gearbeitet.
    Ich vermute mal, dass vorgestern und gestern Nacht wieder ein update aufgespielt wurde und einiges durcheinander gebracht hat.
    Die Uhr aus- und wieder eingeschaltet nutzt leider auch nichts.
    Wie kann ich wieder auf dem Display scrollen? Bin dankbar für Hinweise! Eingereicht am 13-11-2020 16:19

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  • bitte erklären sie es funktioniert eine neue sport hinzu zu fügen Eingereicht am 5-7-2020 14:31

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  • wollte bei meiner Garmin vivoaktiv HR auf Radfahren gehen ,jetzt reagiert Sie auf gar nichts mehr Eingereicht am 19-5-2020 19:22

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  • mein Garmin vivoactiveHR von englisch auf deutsch einstellen Eingereicht am 28-4-2020 11:01

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  • Kilometer, Höhenanzeige und Strecke werden nicht mehr angezeitgt Eingereicht am 26-4-2020 15:43

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  • Hallo
    Meine Viviosmart hr lädt nicht mehr. Trotz mehreren Stunden am Aufladegerät am Strom
    Eingereicht am 16-8-2019 11:40 Eingereicht am 11-2-2020 09:54

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  • Meine Vivoavtice HR funktioniert der Touschscreen nur mehr der untere Bereich.
    Hat wer das selbe Problem? Eingereicht am 2-11-2019 09:50

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  • wie kann ich eine neue Aktivität hinzufügen z.B Rudermaschine Eingereicht am 10-10-2019 09:23

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  • Hallo,
    ich war mit meinem Vivoactive HR, Baujahr 2017, gestern das erste mal schwimmen, und nun ist er kaputt...ist er nicht wasserdicht? Greift die Garantie noch (gekauft 05'17)?
    Vielen Dank Eingereicht am 21-8-2019 14:59

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  • Hallo
    Meine Viviosmart hr lädt nicht mehr. Trotz mehreren Stunden am Aufladegerät am Strom Eingereicht am 16-8-2019 11:40

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  • Garmin vivomove hr ist aus , Akku war aber nicht leer Eingereicht am 19-7-2019 10:09

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Andere Handbücher von Garmin vivoactive HR

Garmin vivoactive HR Bedienungsanleitung - Deutsch - 26 seiten

Garmin vivoactive HR Bedienungsanleitung - Englisch - 24 seiten

Garmin vivoactive HR Bedienungsanleitung - Französisch - 26 seiten


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