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Garmin vivoactive HR Seite 22

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SWOLF der. long. : score Swolf pour la dernière longueur de
bassin réalisée.
SWOLF moyen : score Swolf moyen pour l'activité en cours.
Votre score Swolf est la somme du temps réalisé pour
effectuer une longueur et du nombre de mouvements pour
cette longueur (Terminologie de la natation, page 7).
Température : température de l'air. La température de votre
corps influe sur la lecture du capteur des températures.
Temps circuit : temps du chronomètre pour le circuit en cours.
Temps dans zone : temps écoulé dans chaque zone de
fréquence cardiaque ou zone de puissance.
Temps dernier circuit : temps du chronomètre pour le dernier
circuit réalisé.
Temps écoulé : temps total enregistré. Imaginons que vous
démarriez le chronomètre et couriez pendant 10 minutes,
que vous arrêtiez le chronomètre pendant 5 minutes, puis
que vous le redémarriez pour courir pendant 20 minutes. Le
temps écoulé sera alors de 35 minutes.
Temps intervalle : temps du chronomètre pour l'intervalle en
cours.
Vitesse : vitesse de déplacement actuelle.
Vitesse circuit : vitesse moyenne pour le circuit en cours.
Vitesse dernier circuit : vitesse moyenne pour le dernier circuit
réalisé.
Vitesse maximale : vitesse maximale pour l'activité en cours.
Vitesse moyenne : vitesse moyenne pour l'activité en cours.
Vitesse nautique : vitesse actuelle en nœuds.
Vitesse vert. moy. sur 30 s : moyenne de déplacement de
30 secondes de la vitesse verticale.
Vitesse verticale : vitesse de montée/descente au fil du temps.
Zone de FC : plage de fréquence cardiaque actuelle (1 à 5). Les
zones par défaut sont basées sur votre profil utilisateur et
votre fréquence cardiaque maximale (220 moins votre âge).
Objectifs physiques
La connaissance de vos plages cardiaques peut vous aider à
mesurer et à améliorer votre forme en comprenant et en
appliquant les principes suivants.
• Votre fréquence cardiaque permet de mesurer l'intensité de
l'effort avec fiabilité.
• En vous entraînant dans certaines plages cardiaques, vous
pourrez améliorer vos capacité et résistance
cardiovasculaires.
• En connaissant vos plages cardiaques, vous pouvez éviter le
surentraînement et diminuer le risque de blessure.
Si vous connaissez votre fréquence cardiaque maximum, vous
pouvez utiliser le tableau (Calcul des zones de fréquence
cardiaque, page 18) pour déterminer la meilleure plage
cardiaque correspondant à vos objectifs sportifs.
Si vous ne connaissez pas votre fréquence cardiaque
maximum, utilisez l'un des calculateurs disponibles sur Internet.
Certains centres de remise en forme et salles de sport peuvent
proposer un test mesurant la fréquence cardiaque maximum. La
fréquence cardiaque maximum par défaut correspond au chiffre
220 moins votre âge.
A propos des zones de fréquence cardiaque
De nombreux athlètes utilisent les zones de fréquence
cardiaque pour mesurer et augmenter leur résistance
cardiovasculaire et améliorer leur forme physique. Une plage
cardiaque est un intervalle défini de battements par minute. Les
cinq zones de fréquence cardiaque couramment acceptées sont
numérotées de 1 à 5, selon une intensité croissante.
Généralement, les plages cardiaques sont calculées en fonction
de pourcentages de votre fréquence cardiaque maximum.
Calcul des zones de fréquence cardiaque
Zone % de la
fréquence
cardiaque
maximum
Effort perçu Avantages
1 50 à 60 % Allure tranquille et
détendue, respiration
rythmée
Entraînement cardio-
vasculaire de niveau
débutant, réduit le
stress
2 60 à 70 % Allure confortable,
respiration légèrement
plus profonde, conver-
sation possible
Entraînement cardio-
vasculaire de base,
récupération rapide
3 70 à 80 % Allure modérée,
conversation moins
aisée
Capacité cardiovascu-
laire améliorée, entraî-
nement cardiovascu-
laire optimal
4 80 à 90 % Allure rapide et
légèrement inconfor-
table, respiration
profonde
Capacité et seuil anaé-
robiques améliorés,
vitesse augmentée
5 90 à 100 % Sprint, effort ne
pouvant être soutenu
pendant longtemps,
respiration difficile
Endurance
anaérobique et
musculaire, puissance
augmentée
Dimensions et circonférence des roues
Les dimensions des roues sont indiquées sur les deux côtés du
pneu. Ceci n'est pas une liste exhaustive. Vous pouvez
également utiliser l'un des calculateurs disponibles sur Internet.
Dimensions des roues L (mm)
12 × 1,75 935
14 × 1,5 1 020
14 × 1,75 1 055
16 × 1,5 1 185
16 × 1,75 1 195
18 × 1,5 1 340
18 × 1,75 1 350
20 × 1,75 1 515
20 × 1-3/8 1 615
22 × 1-3/8 1 770
22 × 1-1/2 1 785
24 × 1 1 753
24 × 3/4 tubulaire 1 785
24 × 1-1/8 1 795
24 × 1-1/4 1 905
24 × 1,75 1 890
24 × 2,00 1 925
24 × 2,125 1 965
26 × 7/8 1 920
26 × 1(59) 1 913
26 × 1(65) 1 952
26 × 1,25 1 953
26 × 1-1/8 1 970
26 × 1-3/8 2 068
26 × 1-1/2 2 100
26 × 1,40 2 005
26 × 1,50 2 010
26 × 1,75 2 023
26 × 1,95 2 050
26 × 2,00 2 055
26 × 2,10 2 068
26 × 2,125 2 070
18 Annexe
… 22 …

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  • Wie kann ich freiwasserschwimmen bei den Aktivitäten speichern? Eingereicht am 10-7-2022 16:55

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  • habe irgenwie eine falsche Taste gedrückt und jetzt kann ich meine Garmin Vicoactive HR nicht mehr mit dem Handy koppeln. Bei der Uhr kommt unter Einstellung Bluetooth nur Status Aus. Wie kann ich die Uhr mit der App wieder koppeln. bei Eingereicht am 28-12-2020 16:36

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  • Leider kann ich nicht mehr mit dem Display meiner Uhr (vivoactive hr) nicht mehrrichtig scrollen.
    Ich kann also nicht einfach vom Stadtbild mir die Herzfrequenz oder aber die Anzahl der Schritte anschauen, usw.. Vorvergangene Nacht war das Display ganz tot, wenig später hat sich das Gerät wieder von alleine angestellt.
    Vorgestern war das gleiche Problem, hat sich aber von alleine ???? gelöst. Am Nachmittag bis zum späten Abend hat die Uhr einwandfrei gearbeitet.
    Ich vermute mal, dass vorgestern und gestern Nacht wieder ein update aufgespielt wurde und einiges durcheinander gebracht hat.
    Die Uhr aus- und wieder eingeschaltet nutzt leider auch nichts.
    Wie kann ich wieder auf dem Display scrollen? Bin dankbar für Hinweise! Eingereicht am 13-11-2020 16:19

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  • bitte erklären sie es funktioniert eine neue sport hinzu zu fügen Eingereicht am 5-7-2020 14:31

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  • wollte bei meiner Garmin vivoaktiv HR auf Radfahren gehen ,jetzt reagiert Sie auf gar nichts mehr Eingereicht am 19-5-2020 19:22

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  • mein Garmin vivoactiveHR von englisch auf deutsch einstellen Eingereicht am 28-4-2020 11:01

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  • Kilometer, Höhenanzeige und Strecke werden nicht mehr angezeitgt Eingereicht am 26-4-2020 15:43

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  • Hallo
    Meine Viviosmart hr lädt nicht mehr. Trotz mehreren Stunden am Aufladegerät am Strom
    Eingereicht am 16-8-2019 11:40 Eingereicht am 11-2-2020 09:54

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  • Meine Vivoavtice HR funktioniert der Touschscreen nur mehr der untere Bereich.
    Hat wer das selbe Problem? Eingereicht am 2-11-2019 09:50

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  • wie kann ich eine neue Aktivität hinzufügen z.B Rudermaschine Eingereicht am 10-10-2019 09:23

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  • Hallo,
    ich war mit meinem Vivoactive HR, Baujahr 2017, gestern das erste mal schwimmen, und nun ist er kaputt...ist er nicht wasserdicht? Greift die Garantie noch (gekauft 05'17)?
    Vielen Dank Eingereicht am 21-8-2019 14:59

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  • Hallo
    Meine Viviosmart hr lädt nicht mehr. Trotz mehreren Stunden am Aufladegerät am Strom Eingereicht am 16-8-2019 11:40

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  • Garmin vivomove hr ist aus , Akku war aber nicht leer Eingereicht am 19-7-2019 10:09

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Andere Handbücher von Garmin vivoactive HR

Garmin vivoactive HR Bedienungsanleitung - Deutsch - 26 seiten

Garmin vivoactive HR Bedienungsanleitung - Englisch - 24 seiten

Garmin vivoactive HR Bedienungsanleitung - Holländisch - 26 seiten


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