Bedienungsanleitung Garmin Vivomove HR (Seite 6 von 18) (Holländisch)

740370

Zoom out

Zoom in

Vorherige Seite

1/18

Nächste Seite

Widgets

Uw toestel wordt geleverd met vooraf geïnstalleerde widgets die

u direct informatie geven. U kunt vegen over het aanraakscherm

om door de widgets te bladeren. Voor sommige widgets is

koppeling met een smartphone vereist.

OPMERKING: U kunt de Garmin Connect app gebruiken om de

watch face te selecteren en om widgets, bijvoorbeeld

muziekbediening voor uw smartphone, toe te voegen of te

verwijderen (Toestelinstellingen via uw Garmin Connect

account, pagina 7).

Tijd en

datum

De huidige tijd en datum. Het toestel werkt de tijd en datum

bij wanneer u uw toestel synchroniseert met een smart-

phone of computer.

Het totale aantal stappen dat u hebt gezet en uw doel voor

de dag. Het toestel leert en stelt elke dag een nieuw

stapdoel voor.

Het totale aantal verdiepingen omhoog en uw doel voor de

dag.

Uw aantal minuten intensieve training en doel voor de

week.

Het totale aantal verbrande calorieën, zowel tijdens activi-

teiten als in rust, voor de dag.

De afgelegde afstand in kilometers of mijlen voor de dag.

VIRB Hiermee kunt u een gekoppelde VIRB

actiecamera (apart

verkrijgbaar) bedienen.

Hiermee kunt u de muziekspeler op uw smartphone

bedienen.

De huidige temperatuur en weersverwachting via een

gekoppelde smartphone.

Meldingen van uw smartphone, zoals inkomende oproepen,

sms-berichten en updates van sociale netwerken enz.,

volgens de meldingsinstellingen op uw smartphone.

Uw huidige hartslag in slagen per minuut (bpm) en de

gemiddelde rusthartslag over een periode van zeven

dagen.

Uw huidige stressniveau. Het toestel meet uw hartslagwis-

selingen terwijl u inactief bent om uw stressniveau te

schatten. Een lager getal duidt op een lager stressniveau.

Automatisch doel

Uw toestel maakt automatisch een dagelijks stapdoel dat is

gebaseerd op uw voorgaande activiteitenniveaus. Wanneer u

tijdens de dag beweegt, toont het toestel hoe u het aantal

stappen van uw stapdoel nadert .

Als u de functie Automatisch doel niet wilt gebruiken, kunt u een

persoonlijk stapdoel instellen via uw Garmin Connect account.

Bewegingsbalk

Langdurig zitten kan leiden tot ongewenste veranderingen in uw

metabolisme. De bewegingsbalk spoort u aan om te blijven

bewegen. Na een uur van inactiviteit verschijnt de

bewegingsbalk . Vervolgens verschijnen extra segmenten

in de balk na elke volgende 15 minuten van inactiviteit.

U kunt de bewegingsbalk herstellen door een stukje te lopen.

De hartslaggrafiek bekijken

De hartslaggrafiek geeft uw hartslag in het afgelopen uur, uw

laagste hartslag in slagen per minuut (bpm) en uw hoogste

hartslag in die periode weer.

Veeg om het hartslagscherm weer te geven.

Tik op het aanraakscherm om de hartslaggrafiek te bekijken.

Minuten intensieve training

Om uw gezondheid te verbeteren, adviseren organisaties als de

World Health Organization, ten minste 150 minuten activiteit per

week met gemiddelde inspanning, zoals wandelen met verende

tred, of 75 minuten activiteit per week met intensieve

inspanning, zoals hardlopen.

Het toestel registreert de intensiviteit van uw activiteit en de tijd

die u besteedt aan activiteiten van gemiddelde tot hoge

intensiviteit (hartslaggegevens zijn vereist om hoge intensiviteit

te kwantificeren). Om het aantal minuten dat u per week wilt

besteden aan een intensieve activiteit te behalen, moet u

deelnemen aan ten minste 10 opeenvolgende activiteiten van

gemiddelde tot hoge intensiviteit. Het toestel telt het aantal

minuten gemiddelde intensiviteit op bij het aantal minuten hoge

intensiviteit. Na optelling is het totale aantal minuten hoge

intensiviteit verdubbeld.

Minuten intensieve training opbouwen

Uw vívomove HR toestel berekent het aantal minuten intensieve

training door uw hartslaggegevens te vergelijken met uw

gemiddelde hartslag in rust. Als de hartslag is uitgeschakeld,

berekent het toestel het aantal minuten gemiddelde inspanning

door het aantal stappen per minuut te analyseren.

• Begin een activiteit met tijdmeting voor de meest

nauwkeurige berekening van het aantal minuten intensieve

training.

• Sport minimaal 10 minuten bij een gemiddeld of inspannend

intensiteitsniveau.

• Draag uw toestel dag en nacht om uw hartslag in rust zo

nauwkeurig mogelijk te meten.

Nauwkeurigheid van geschatte verbrande

calorieën verbeteren

Het toestel geeft een schatting weer van het totale aantal

verbrande calorieën voor de huidige dag. U kunt de

nauwkeurigheid van deze schatting verbeteren door ongeveer

15 minuten buiten te wandelen met verende tred.

Veeg om het calorieënscherm weer te geven.

Selecteer .

OPMERKING: wordt weergegeven als calorieën moeten

worden gekalibreerd. Dit kalibratieproces hoeft slechts één

keer te worden uitgevoerd. Wanneer u al een wandeling of

hardloopsessie met tijdmeting hebt vastgelegd, wordt

mogelijk niet weergegeven.

Volg de instructies op het scherm.

Hartslagvariaties en stressniveau

Het toestel analyseert uw hartslagvariaties terwijl u inactief bent

om uw algehele stressniveau te bepalen. Training, fysieke

activiteit, slaap, voeding en algemene stress beïnvloeden

allemaal uw stressniveau. Het stressniveau wordt aangegeven

op een schaal van 0 tot 100, waarbij 0 tot 25 een rusttoestand,

26 tot 50 een laag stressniveau, 51 tot 75 een gemiddeld

stressniveau en 76 tot 100 een hoog stressniveau aangeeft. Als

u uw stressniveau kent, kunt u stressvolle momenten op een

dag beter identificeren. Voor optimale resultaten kunt u het

toestel het beste ook 's nachts dragen.

U kunt uw toestel synchroniseren met uw Garmin Connect

account om uw stressniveau gedurende de dag,

langetermijntrends en meer details te bekijken.

2 Widgets

Garmin Vivomove HR Seite 6

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Art des Missbrauchs:

Forenregeln

Neu registrieren

Andere Handbücher von Garmin Vivomove HR

Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Info