Bedienungsanleitung Garmin Vivosmart 3 (Seite 6 von 18) (Holländisch)

674106

Zoom out

Zoom in

Vorherige Seite

1/18

Nächste Seite

Het totale aantal verbrande calorieën, zowel tijdens acti-

viteiten als in rust, voor de dag.

De afgelegde afstand in kilometers of mijlen voor de dag.

VIRB Hiermee kunt u een gekoppelde VIRB

actiecamera

(apart verkrijgbaar) bedienen.

Hiermee kunt u de muziekspeler op uw smartphone

bedienen.

De huidige temperatuur en weersverwachting via een

gekoppelde smartphone.

Meldingen van uw smartphone, zoals inkomende

oproepen, sms-berichten en updates van sociale

netwerken enz., volgens de meldingsinstellingen op uw

smartphone.

Uw huidige hartslag in slagen per minuut (bpm) en de

gemiddelde rusthartslag over een periode van zeven

dagen.

Uw huidige stressniveau. Het toestel meet uw hartslag-

wisselingen terwijl u inactief bent om uw stressniveau te

schatten. Een lager getal duidt op een lager stressni-

veau.

Automatisch doel

Uw toestel maakt automatisch een dagelijks stapdoel dat is

gebaseerd op uw voorgaande activiteitenniveaus. Wanneer u

tijdens de dag beweegt, toont het toestel hoe u het aantal

stappen van uw stapdoel nadert

Als u de functie Automatisch doel niet wilt gebruiken, kunt u een

persoonlijk stapdoel instellen via uw Garmin Connect account.

Bewegingsbalk

Langdurig zitten kan leiden tot ongewenste veranderingen in uw

metabolisme. De bewegingsbalk spoort u aan om te blijven

bewegen. Na een uur van inactiviteit verschijnt de

bewegingsbalk

. Vervolgens verschijnen extra segmenten

de balk na elke volgende 15 minuten van inactiviteit.

U kunt de bewegingsbalk herstellen door een stukje te lopen.

De hartslaggrafiek bekijken

De hartslaggrafiek geeft uw hartslag in het afgelopen uur, uw

laagste hartslag in slagen per minuut (bpm) en uw hoogste

hartslag in die periode weer.

Veeg om het hartslagscherm weer te geven.

Tik op het aanraakscherm om de hartslaggrafiek te bekijken.

Minuten intensieve training

Om uw gezondheid te verbeteren, adviseren organisaties als de

U.S. Centers for Disease Control and Prevention, de American

Heart Association

en de World Health Organization, ten minste

150 minuten activiteit per week met gemiddelde inspanning,

zoals wandelen met verende tred, of 75 minuten activiteit per

week met intensieve inspanning, zoals hardlopen.

Het toestel registreert de intensiviteit van uw activiteit en de tijd

die u besteedt aan activiteiten van gemiddelde tot hoge

intensiviteit (hartslaggegevens zijn vereist om hoge intensiviteit

te kwantificeren). Om het aantal minuten dat u per week wilt

besteden aan een intensieve activiteit te behalen, moet u

deelnemen aan ten minste 10 opeenvolgende activiteiten van

gemiddelde tot hoge intensiviteit. Het toestel telt het aantal

minuten gemiddelde intensiviteit op bij het aantal minuten hoge

intensiviteit. Na optelling is het totale aantal minuten hoge

intensiviteit verdubbeld.

Minuten intensieve training opbouwen

Uw vívosmart 3 toestel berekent het aantal minuten intensieve

training door uw hartslaggegevens te vergelijken met uw

gemiddelde hartslag in rust. Als de hartslag is uitgeschakeld,

berekent het toestel het aantal minuten gemiddelde inspanning

door het aantal stappen per minuut te analyseren.

• Begin een activiteit met tijdmeting voor de meest

nauwkeurige berekening van het aantal minuten intensieve

training.

• Sport minimaal 10 minuten bij een gemiddeld of inspannend

intensiteitsniveau.

• Draag uw toestel dag en nacht om uw hartslag in rust zo

nauwkeurig mogelijk te meten.

Nauwkeurigheid van geschatte verbrande

calorieën verbeteren

Het toestel geeft een schatting weer van het totale aantal

verbrande calorieën voor de huidige dag. U kunt de

nauwkeurigheid van deze schatting verbeteren door ongeveer

15 minuten buiten te wandelen met verende tred.

Veeg om het calorieënscherm weer te geven.

Selecteer .

OPMERKING: wordt weergegeven als calorieën moeten

worden gekalibreerd. Dit kalibratieproces hoeft slechts één

keer te worden uitgevoerd. Wanneer u al een wandeling of

hardloopsessie met tijdmeting hebt vastgelegd, wordt

mogelijk niet weergegeven.

Volg de instructies op het scherm.

Hartslagvariaties en stressniveau

Het toestel analyseert uw hartslagvariaties terwijl u inactief bent

om uw algehele stressniveau te bepalen. Training, fysieke

activiteit, slaap, voeding en algemene stress beïnvloeden

allemaal uw stressniveau. Het stressniveau wordt aangegeven

op een schaal van 0 tot 100, waarbij 0 tot 25 een rusttoestand,

26 tot 50 een laag stressniveau, 51 tot 75 een gemiddeld

stressniveau en 76 tot 100 een hoog stressniveau aangeeft. Als

u uw stressniveau kent, kunt u stressvolle momenten op een

dag beter identificeren. Voor optimale resultaten kunt u het

toestel het beste ook 's nachts dragen.

U kunt uw toestel synchroniseren met uw Garmin Connect

account om uw stressniveau gedurende de dag,

langetermijntrends en meer details te bekijken.

De stressniveaugrafiek bekijken

De stressniveaugrafiek geeft uw stress in het afgelopen uur

weer.

Veeg om het stressniveauscherm weer te geven.

Tik op het aanraakscherm om de stressniveaugrafiek te

bekijken.

Een relaxtimer starten

U kunt de relaxtimer starten om een begeleide

ademhalingsoefening te beginnen.

Veeg om het stressniveauscherm weer te geven.

Tik op het touchscreen.

De stressniveaugrafiek wordt weergegeven.

Veeg om Ontspantimer te selecteren.

Selecteer of om de relaxtimer in te stellen.

2 Widgets

Garmin Vivosmart 3 Seite 6

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Art des Missbrauchs:

Forenregeln

Neu registrieren

Andere Handbücher von Garmin Vivosmart 3

Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Info