Bedienungsanleitung Garmin Vivosmart 3 (Seite 14 von 18) (Holländisch)

674106

Zoom out

Zoom in

Vorherige Seite

1/18

Nächste Seite

• Verlaag de helderheid van het scherm en de schermtime-out

(Scherminstellingen, pagina 6).

• Schakel polsgebaren uit (Scherminstellingen, pagina 6).

• Beperk in de instellingen van het meldingencentrum van uw

smartphone het aantal meldingen dat op uw vívosmart 3

toestel (Meldingen beheren, pagina 5).

• Schakel smart notifications uit (Bluetooth instellingen,

pagina 6).

• Schakel Bluetooth draadloze technologie uit wanneer u geen

gebruik maakt van connected functies (Bluetooth instellingen,

pagina 6).

• Stop het verzenden van hartslaggegevens naar gekoppelde

Garmin toestellen (Hartslaggegevens verzenden naar

Garmin

toestellen, pagina 4).

• Schakel de hartslagmeting aan de pols uit (Instellingen

polshartslagmeter, pagina 7).

OPMERKING: Hartslagmeting aan de pols wordt gebruikt om

het aantal minuten activiteit bij hoge inspanning, VO2 max.,

stressniveau en het aantal verbrande calorieën te berekenen.

Alle standaardinstellingen herstellen

U kunt alle fabrieksinstellingen van het toestel herstellen.

OPMERKING: Hiermee worden alle gegevens die u hebt

ingevoerd en uw activiteitgeschiedenis gewist.

Houd uw vinger op het aanraakscherm om het menu weer te

geven.

Selecteer > > Standaard instellingen > .

Productupdates

Installeer Garmin Express (www.garmin.com/express) op uw

computer. Installeer de Garmin Connect Mobile app op uw

smartphone.

Op die manier kunt u gemakkelijk gebruikmaken van de

volgende diensten voor Garmin toestellen:

• Software-updates

• Gegevens worden geüpload naar Garmin Connect

• Productregistratie

De software bijwerken via Garmin Express

Voordat u uw toestelsoftware kunt bijwerken, moet u eerst de

Garmin Express toepassing downloaden en installeren en

vervolgens uw toestel toevoegen (Uw gegevens met uw

computer synchroniseren, pagina 6).

Sluit het toestel met een USB-kabel aan op uw computer.

Als er nieuwe software beschikbaar is, verstuurt de Garmin

Express toepassing deze naar uw toestel.

Nadat de Garmin Express toepassing het verzenden van de

update heeft voltooid, ontkoppelt u het toestel van uw

computer.

De update wordt op het toestel geïnstalleerd.

De software bijwerken via Garmin Connect

Mobile

Voordat u de software op uw toestel kunt bijwerken via de

Garmin Connect Mobile app, moet u een Garmin Connect

account hebben en het toestel koppelen met een compatibele

smartphone (Het toestel inschakelen en instellen, pagina 1).

Synchroniseer uw toestel met de Garmin Connect Mobile app

(Uw gegevens synchroniseren met de Garmin Connect

Mobile app, pagina 6).

Wanneer er nieuwe software beschikbaar is, verstuurt de

Garmin Connect Mobile app deze update automatisch naar

uw toestel. De update wordt uitgevoerd wanneer u het toestel

niet actief gebruikt. Als de update is voltooid, wordt het

toestel opnieuw opgestart.

Meer informatie

• Ga naar support.garmin.com voor meer handleidingen,

artikelen en software-updates.

• Ga naar www.garmin.com/intosports.

• Ga naar www.garmin.com/learningcenter.

• Ga naar buy.garmin.com of neem contact op met uw Garmin

dealer voor informatie over optionele accessoires en

vervangingsonderdelen.

Appendix

Fitnessdoelstellingen

Als u uw hartslagzones kent, kunt u uw conditie meten en

verbeteren door de onderstaande principes te begrijpen en toe

te passen.

• Uw hartslag is een goede maatstaf voor de intensiteit van uw

training.

• Training in bepaalde hartslagzones kan u helpen uw

cardiovasculaire capaciteit en kracht te verbeteren.

Als u uw maximale hartslag kent, kunt u de tabel (Berekeningen

van hartslagzones, pagina 10) gebruiken om de beste

hartslagzone te bepalen voor uw fitheidsdoeleinden.

Als u uw maximale hartslag niet kent, gebruik dan een van de

rekenmachines die beschikbaar zijn op internet. Bij sommige

sportscholen en gezondheidscentra kunt u een test doen om de

maximale hartslag te meten. De standaard maximale hartslag is

220 min uw leeftijd.

Hartslagzones

Vele atleten gebruiken hartslagzones om hun cardiovasculaire

kracht te meten en te verbeteren en om hun fitheid te

verbeteren. Een hartslagzone is een bepaald bereik aan

hartslagen per minuut. De vijf algemeen geaccepteerde

hartslagzones zijn genummerd van 1 tot 5 op basis van

oplopende intensiteit. Over het algemeen worden hartslagzones

berekend op basis van de percentages van uw maximale

hartslag.

Berekeningen van hartslagzones

Zone % van

maximale

hartslag

Waargenomen

inspanning

Voordelen

1 50–60% Ontspannen,

comfortabel tempo,

regelmatige ademhaling

Aerobische training

voor beginners,

verlaagt het stressni-

veau

2 60–70% Comfortabel tempo, iets

diepere ademhaling,

gesprek voeren is

mogelijk

Standaardcardiovas-

culaire training; korte

herstelperiode

3 70–80% Gematigd tempo,

gesprek voeren iets

lastiger

Verbeterde aerobische

capaciteit, optimale

cardiovasculaire

training

4 80–90% Hoog tempo en

enigszins oncomfortabel;

zware ademhaling

Verbeterde anaerobi-

sche capaciteit en

drempel, hogere

snelheid

5 90–100% Sprinttempo, kan niet

lang worden

volgehouden;

ademhaling zwaar

Anaerobisch en

musculair uithoudings-

vermogen; meer

kracht

10 Appendix

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Garmin Vivosmart 3 Seite 14

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Art des Missbrauchs:

Forenregeln

Neu registrieren

Andere Handbücher von Garmin Vivosmart 3

Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Info