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cinq zones de fréquence cardiaque couramment acceptées sont
numérotées de 1 à 5, selon une intensité croissante.
Généralement, les plages cardiaques sont calculées en fonction
de pourcentages de votre fréquence cardiaque maximum.
Calcul des zones de fréquence cardiaque
Zone % de la
fréquence
cardiaque
maximum
Effort perçu Avantages
1 50 à 60 % Allure tranquille et
détendue, respiration
rythmée
Entraînement cardio-
vasculaire de niveau
débutant, réduit le
stress
2 60 à 70 % Allure confortable,
respiration légèrement
plus profonde, conver-
sation possible
Entraînement cardio-
vasculaire de base,
récupération rapide
3 70 à 80 % Allure modérée,
conversation moins
aisée
Capacité cardiovascu-
laire améliorée, entraî-
nement cardiovascu-
laire optimal
4 80 à 90 % Allure rapide et
légèrement inconfor-
table, respiration
profonde
Capacité et seuil anaé-
robiques améliorés,
vitesse augmentée
5 90 à 100 % Sprint, effort ne
pouvant être soutenu
pendant longtemps,
respiration difficile
Endurance
anaérobique et
musculaire, puissance
augmentée
Contrat de licence du logiciel
EN UTILISANT CE PRODUIT, VOUS RECONNAISSEZ ETRE
LIE PAR LES TERMES DU PRESENT CONTRAT DE LICENCE
DE LOGICIEL. LISEZ ATTENTIVEMENT CE CONTRAT DE
LICENCE.
Garmin Ltd. et ses filiales (« Garmin ») concèdent une licence
limitée pour l'utilisation du logiciel intégré à cet appareil (le
« Logiciel ») sous la forme d'un programme binaire exécutable,
dans le cadre du fonctionnement normal du produit. Tout titre,
droit de propriété ou droit de propriété intellectuelle dans le
Logiciel ou concernant le Logiciel est la propriété de Garmin
et/ou de ses fournisseurs tiers.
Vous reconnaissez que le Logiciel est la propriété de Garmin
et/ou de ses fournisseurs tiers et qu'il est protégé par les lois en
vigueur aux Etats-Unis d'Amérique et par les traités
internationaux relatifs au copyright. Vous reconnaissez
également que la structure, l'organisation et le code du Logiciel,
dont le code source n'est pas fourni, constituent d'importants
secrets de fabrication de Garmin et/ou de ses fournisseurs tiers,
et que le code source du Logiciel demeure un important secret
de fabrication de Garmin et/ou de ses fournisseurs tiers. Vous
acceptez de ne pas décompiler, désassembler, modifier,
assembler à rebours, effectuer l'ingénierie à rebours ou
transcrire en langage humain intelligible le Logiciel ou toute
partie du Logiciel, ou créer toute œuvre dérivée du Logiciel.
Vous acceptez de ne pas exporter ni de réexporter le Logiciel
vers un pays contrevenant aux lois de contrôle à l'exportation
des Etats-Unis d'Amérique ou à celles de tout autre pays
concerné.
Licence BSD à 3 clauses
Copyright © 2003-2010, Mark Borgerding
Tous droits réservés.
La redistribution et l'utilisation en formes source et binaire, avec
ou sans modification, sont permises pourvu que les conditions
suivantes soient respectées :
Toute redistribution de code source doit être accompagnée
de la mention de copyright susmentionnée, de la présente
liste de conditions et de la clause de non-responsabilité ci-
dessous.
Toute redistribution en forme binaire doit contenir, dans la
documentation l'accompagnant et/ou le matériel fourni, la
mention de copyright susmentionnée, la présente liste de
conditions et la clause de non-responsabilité ci-dessous.
Le nom de l'auteur ou les noms de ses contributeurs ne
sauraient être utilisés pour promouvoir des produits dérivés
de ce logiciel sans autorisation écrite préalable.
CE LOGICIEL EST FOURNI PAR LES DETENTEURS DES
DROITS D'AUTEUR ET LES CONTRIBUTEURS « EN L'ETAT »
ET EST DEPOURVU DE TOUTES FORMES DE GARANTIES
EXPRESSES OU TACITES, INCLUANT, SANS TOUTEFOIS
S'Y LIMITER, LES GARANTIES IMPLICITES DE QUALITE
MARCHANDE ET D'ADEQUATION A UN USAGE
PARTICULIER. EN AUCUN CAS LES DETENTEURS DES
DROITS D'AUTEUR ET LES CONTRIBUTEURS NE
POURRONT ETRE TENUS POUR RESPONSABLE DE TOUT
DOMMAGE DIRECT, INDIRECT, ACCESSOIRE,
PARTICULIER OU CONSECUTIF NI D'AUCUN DOMMAGE-
INTERET PUNITIF (INCLUANT, SANS TOUTEFOIS S'Y
LIMITER, L'ACQUISITION DE PRODUITS OU SERVICES DE
SUBSTITUTION, LA PERTE DE JOUISSANCE, DE DONNEES
OU DE BENEFICES, OU L'INTERRUPTION DES ACTIVITES),
QUELLES QU'EN SOIENT LES CAUSES ET QUEL QUE SOIT
LE TYPE DE RESPONSABILITE, CONTRACTUELLE, SANS
FAUTE OU FONDEE SUR UN DELIT CIVIL (INCLUANT, SANS
TOUTEFOIS S'Y LIMITER, LA NEGLIGENCE) LIES, D'UNE
MANIERE OU D'UNE AUTRE, A L'UTILISATION DE CE
LOGICIEL, MEME SI MENTION A ETE FAITE DE LA
POSSIBILITE DE TELS DOMMAGES.
8 Annexe
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  • Ich habe mein Gerät ausgeschaltet weil es nicht mehr reagierte. Es hatte angezeigt Batterie sehr schwach. Habe es geladen und ich kann es nicht mehr anschalten es reagiert einfach nicht mehr.Was kann ich tun? Eingereicht am 21-12-2021 19:20

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  • Mein Vivosmart könnte horizontal oder vertikal gelesen werden. Mit den Angaben übers Internet kann ich leider die Vertikaleinstellung nicht erreichen. Können Sie mir dabei helfen?
    Vielen Dank
    K. Ganz Eingereicht am 11-1-2021 10:13

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  • Wie stelle ich die Uhrzeit bei der Garmin vivosmart ein Eingereicht am 10-1-2021 14:59

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  • Seit 2Tagen gibts keine Verbindung meiner Herzfrequenz mehr sonst geht alles.Gerät am 08.04.2019 gekauft.ist das noch Garantie? Eingereicht am 8-10-2019 11:58

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  • Ich kann mein Gerät nicht mit meinem Smartphon koppeln. Anzeige auf vivo smart HR Bluetooth deaktiviert. Wie kann ich Bluetooth auf dem vivo smart aktivieren? Vielen Dank im voraus Jürgen Arnold Eingereicht am 9-12-2018 10:33

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    • Hallo, ich hatte gerade das gleiche Problem. Ich habe in der Garmin App alles gelöscht und kpl neu installiert. Danach hat sich mein
      Smartphone wieder mit meinem Garmin verbunden Beantwortet 9-12-2018 20:05

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  • Das Glas meines Fitness Trackers ist zerstört, kann man das Glas gegen ein neues Glas austauschen? Gibt es Ersatz Gläser oder muss man die Uhr jetzt entsorgen? Eingereicht am 22-11-2018 17:03

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  • Glas des Fitness Tracker hat mehrere Schrammen, kann man das Glas austauschen? Eingereicht am 22-11-2018 17:00

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  • Wie kann ich an der Uhr das Querformat auf Hochformat ändern und speichern? Es fällt sonst nachts wieder ins
    Querformat. Eingereicht am 28-10-2018 19:12

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  • ich kann mein Samsung S4 mit vivosmart HR+ koppeln
    Eingereicht am 17-5-2018 17:51

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  • wie richte ich ein , welche seite nach einer zeit der inaktivität und beim ausschalten des gerät angezeigt wird Eingereicht am 16-1-2018 18:37

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  • wie richte ich ein, welche seite nach einer zeit der inaktivität und beim ausschalten des gerät angezeigt wird Eingereicht am 15-1-2018 17:16

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  • Mein Vovosmart hr hat Bluetooth deaktiviert und es ist nicht wieder zu aktivieren. Wenn ich auf das Zeichen gehe, dass will es gleich koppeln, was ja leider nicht geht. Gibt es eine Lösung, oder ist es defekt?? Eingereicht am 2-1-2018 14:33

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  • ist der garmin vivosmart hr auch mit dem microsoft handy windows 8 zu koppeln Eingereicht am 2-1-2018 14:10

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  • Bei der Ersteinstellung war im Display immer zuerst Uhrzeit + Datum sichtbar. Plötzlich ist die sogen. Seite 1 die Anzahl der Schritte und ich muss immer wenn ich die Uhr brauche, "wischen". Möchte sichtbar an erster Stelle wieder die Uhrzeit. Eingereicht am 6-12-2017 16:26

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  • Wie aktiviere Bluetooth, wenn ich auf das Zeichen drücke erscheint Smartpone koppeln. Da müsste doch aber die Möglichkeit des Aktivierens sein..... Eingereicht am 3-12-2017 16:06

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    • Bei mir hat in solchen Fällen oft geholfen, Bluethooth auf dem Smartphone aus und wieder einzustellen. und bei Bedarf nochmal. Dann ist Bluethoth auf der Fitnessuhr oft wieder eingestellt. Aber das Gerät ist und bleibt geheimnisvoll in seinen Anwendungen. Viel Erfolg! Sabine Tschakert Beantwortet 3-12-2017 18:18

      Finden Sie diese Antwort hilfreich? (1) Antwort melden
  • Bekomme mein gerät nicht gekoppelt mit meinem Handy samsung s7 edge Eingereicht am 11-11-2017 09:03

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  • Mein Display vom vivosmart hr+ spring immer wieder auf die Anzeige von km um, möchte als Standarte Datum und Uhrzeit haben Eingereicht am 1-11-2017 21:40

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  • Garmin zeigt Update abgeschlossen keine Reaktion auf Tastendruck mehr. Wie komme ich zur normalen Anzeige zurück. Eingereicht am 15-8-2017 11:27

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  • Frage: wieso springt die Uhrzeit immer wieder von 24 Stunden auf 12 Stunden um?? Eingereicht am 1-8-2017 15:28

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  • Warum zählt mir das Gerät Treppen Stockwerke obwohl ich keine mache? Eingereicht am 9-7-2017 08:50

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  • Ich möchte die Uhr umstellen auf Hochformat habe aktualisiert spring aber im Display nicht um Eingereicht am 2-7-2017 08:43

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  • Die Uhrzeit stimmt nicht, zeigt bloß 12 Stunden an. Eingereicht am 26-6-2017 22:00

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  • Wie aktiviere ich bluetooth auf dem Gerät? Wennich das entsprechende Symbol drücke erscheint : Smartphone koppeln Eingereicht am 17-6-2017 17:08

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  • Auf dem Desktop ist oben rechts eine Uhr angezeigt. Um 0.00 Uhr geht ein Alarm an. Drücke ich auf das Symbol Uhr neben dem Mond kommt die Anzeige 0000 täglich. Habe bis jetzt nicht? herausgefunden was das ist und der Alarm bekomme ich auch nicht weg. Wie bekomme ich den Alarm aus? Eingereicht am 12-6-2017 20:42

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  • Die Schrittzahl und die Kilometer werden nicht korrekt angezeigt. Eingereicht am 28-5-2017 10:28

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  • kann ich 2 Geräte mit verschiedenen Einstellungen einrichten? Eingereicht am 22-5-2017 11:28

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  • kann ich mein vivosmart hr mit einem Garmin brustgurt verbinden Eingereicht am 21-5-2017 21:03

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  • vivosmart HR Plus lässt sich nicht mit Smartphon verbinden? Eingereicht am 11-5-2017 21:59

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  • wieviele armbandgrössen gibt es beim garmin vivosmart hr. und welche grösse ist regular fit Eingereicht am 14-1-2017 23:45

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  • Eine Frage BITTE:
    Kann man in der Nacht, also während des Schlafmodus, trotzdem den Vibrationsalarm einschalten? Dieser DND Modus ist ja während der Nacht(Schlafens)Zeit aktiv, daher keine Nachrichten durch Vibrationsalarm merkbar.
    Kann man das in der Nacht trotzdem aktivieren??
    Habe den DND Modus ausgeschaltet, kann aber trotzdem keine empfangenen Nachrichten durchs Vibrieren bemerken.
    DANKE!! Eingereicht am 4-1-2017 17:46

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  • Ich kann den Vivosmart HR nicht mit dem Handy koppeln, habe aber den Vorgänger koppeln können und die Systemvoraussetzungen (Android 4.4) passen auch? Eingereicht am 4-1-2017 07:39

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Andere Handbücher von Garmin Vivosmart HR

Garmin Vivosmart HR Bedienungsanleitung - Deutsch - 14 seiten

Garmin Vivosmart HR Bedienungsanleitung - Englisch - 14 seiten

Garmin Vivosmart HR Bedienungsanleitung - Holländisch - 14 seiten


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