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Einige Fakten über Obst und Gemüse
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Herbst/Winter
Sommer
Winter
Herbst/Winter
Herbst/Winter
Winter
Winter
Herbst/Winter
Herbst/Winter
Sommer
Winter/Frühjahr
Winter/Frühjahr
Sommer
Sommer/Herbst
Sommer
Herbst/Winter
Frühjahr
Sommer
Herbst
Sommer
Sommer
Sommer
OObbsstt-- uunndd GGeemmüüsseeaarrtt
Äpfel
Aprikosen
Rote Bete
Brokkoli
Sprossen
Kohl
Karotten
Blumenkohl
Sellerie
Gurke
Fenchel
Kiwi
Mangos
Melonen
Nektarinen
Orangen
Pfirsiche
Birnen
Ananas
Pflaumes
Tomaten
LLaaggeerruunngg
im belüfteten Gefrierbeutel im Kühlschrank
uneingepackt im Obstfach des Kühlschranks
Strunken abschneiden und in Frischhaltefolie
verpackt in den Kühlschrank legen
im Gefrierbeutel im Kühlschrank
unverpackt im Obstfach des Kühlschranks
verpackt & geschnitten im Kühlschrank
unverpackt im Kühlschrank
äußere Blätter entfernen, im Gefrierbeutel im
Kühlschrank
im Gefrierbeutel im Kühlschrank
Obstfach im Kühlschrank
Obstfach im Kühlschrank
Obstfach im Kühlschrank
im Kühlschrank
Obstfach im Kühlschrank
Obstfach im Kühlschrank
kühl, an einem trockenem Platz ca. 1 Woche,
im Kühlschrank länger haltbar
unbedeckt im Kühlschrank
unbedeckt im Kühlschrank
unbedeckt im Kühlschrank
unbedeckt im Kühlschrank
unverpackt im Obstfach des Kühlschranks
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hoher Anteil an Ballaststoffen und Vitamin C
hoher Anteil an Ballaststoffen, enthält Kalium
Hoher Anteil an Folsäure und Ballaststoffen,
Vitamin C und Kalium
Vitamin C, Folsäure, B2, B5, E, B6 und
Ballaststoffe
Vitamin C, B2, B5, E, Folsäure und
Ballaststoffe
Vitamin C, Folsäure, Kalium, B6 und
Ballaststoffe
Vitamin A, C, B6 und Ballaststoffe
Vitamin C, B5, B6, Folsäure, Vitamin K und
Kalium
Vitamin C und Kalium
Vitamin C
Vitamin C und Ballaststoffe
Vitamin C und Kalium
Vitamin A, C, B1, B6 und Kalium
Vitamin C, Folsäure, Ballaststoffe und Vitamin A
Vitamin C, B3, Kalium und Ballaststoffe
Vitamin C 35 mg/100 g
Vitamin C, B3, Kalium und Ballaststoffe
Ballaststoffe
Vitamin C
Ballaststoffe
Vitamin C, Ballaststoffe, Vitamin E, Folsäure
und Vitamin A
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200g Äpfel=300 Kj (72cal)
30g Aprikose=85Kj (20cal)
160g Rotebeete
=190Kj (45cal)
100g Brokkoli
=195Kj (23cal)
100g Sprosse
=110Kj (26cal)
100g Kohl=110Kj (26cal)
120g Karotte=125 Kj (30 cal)
100g Blumenkohl
=55Kj (13cal)
80g Sellerie= 55Kj (7cal)
280g Gurke=120Kj (29cal)
300g Fenchel=145Kj (35cal)
100g Kiwi=100Kj (40cal)
240g Mango=200 Kj (48cal)
200g Melone=210Kj (50 cal)
80 g Nektarine=355 Kj (85 cal)
150g Orange=160 Kj (38cal)
150g Pfirsich=205 Kj (49cal)
150g Birne=250 Kj (60cal)
150g Ananas=245Kj (59cal)
70g Pflaume=110Kj (26cal)
100g Tomate= 90 Kj (22cal)
