Bedienungsanleitung George Foreman 18471 (Seite 5 von 12) (Englisch)

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a few recipes to get you started

• Preheat the grill before cooking.

• When times are shown as a range (e.g. 5-7 minutes), we suggest you cook for the minimum

time, then start checking the food for readiness.

sausage and herb stuﬀed pork serves a family of 4

250g/½lb low-fat sausage, uncooked

½ cup fresh breadcrumbs

2 tbsp fresh parsley

½ tsp thyme

½ tsp marjoram

1 tsp fresh ground black pepper

2 whole pork tenderloins (ﬁllets)

8 cocktail sticks, soaked in water then patted dry

Remove the sausage skins. Mix the sausagemeat, marjoram,

thyme, parsley, and pepper in a bowl. Cut each tenderloin in

two, then cut a slit sideways into each piece to make a

pocket. Stuﬀ the pockets with the mixture, and fasten the

edges with cocktail sticks. Grill till the pork and stuﬃng are cooked through (6-8 minutes).

chicken tandoori with yogurt-based marinade serves a family of 4

2 boneless, skinless chicken breasts

200-250g carton plain low-fat yogurt

1 tbsp lemon juice

2 tsp paprika

2 garlic cloves, minced

½ tsp ground ginger

½ tsp cumin

½ tsp cayenne pepper

½ tsp cinnamon

Use a lidded casserole dish big enough to hold the chicken and

the marinade. Mix the yogurt, lemon juice, paprika, garlic,

ginger, cumin, cayenne and cinnamon in the dish. Cut each chicken breast into two, add them to

the dish, and turn till they’re well coated. Cover and refrigerate for 1-8 hours, turning at least

every hour. Grill the chicken till it’s cooked through (5-7 minutes). Discard the marinade.

smoked mackerel panini with tomatoes and crème fraiche serves 1

2 small cooked smoked mackerel ﬁllets

2 thick slices wholegrain/wholewheat

4 cherry tomatoes, halved

1 large handful watercress

dressing

2 tbsp reduced fat crème fraiche

½ tsp lemon zest, grated

squeeze lemon juice

1 tsp black pepper

Mix the dressing ingredients and refrigerate.

Flake the mackerel on a slice of bread, top with

tomatoes and watercress, then the other slice, cook

for 2-3 minutes, add the dressing, and serve.

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George Foreman 18471 Seite 5

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