Bedienungsanleitung George Foreman 18471 (Seite 8 von 12) (Englisch)

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creamy cheesy chicken parcels with hidden green stuﬀ serves 2

1 lean skinless chicken breast

2 ﬂour tortilla wraps

75-100g/2½-3oz reduced fat cream cheese

100g/3oz fresh baby spinach leaves

1 tsp mustard powder

1 tsp grated nutmeg

1 tsp pepper

Grill the chicken till it’s cooked through (6-8 minutes).

Remove it from the grill, let it cool, and cut it into strips.

Wash and dry the spinach, wilt the leaves on the grill for

20-30 seconds, remove, and dry with kitchen paper.

Mix the cream cheese and spinach in a bowl, then fold in

the chicken strips.

Spoon the mixture into the centre of the tortilla wraps, fold one end of each wrap over, roll the

wraps up, and warm the ﬁlled wraps on the grill for 2-3 minutes.

wholegrain panini with feta, red onions and red pepper serves 1

2 thick slices wholegrain or wholewheat bread

50g reduced fat feta cheese

½ red onion, cut into thin strips

½ red pepper, cut into strips

2 tbsp balsamic vinegar

½ tsp fresh ground black pepper

Mix the onion, red pepper, balsamic vinegar and black

pepper in a bowl. Spoon the mixture on to the grill, cook

till softened (1-2 minutes), and lay it on a slice of bread.

Tear the feta, sprinkle over the mixture, and top with the

other slice of bread. Clean the grill, then grill the panini

for 2-3 minutes. Serve with a watercress and tomato salad.

quick and easy grilled bananas serves 2

2 bananas, peeled

2 tbsp walnuts, ﬁnely chopped

2 tbsp sugar

½ tsp cinnamon

Mix the walnuts, sugar and cinnamon in a bowl. Split the

bananas lengthwise, then across their width. Lay the

bananas on the grill, ﬂat sides uppermost, and spoon the

mixture on top of them. Grill till the bananas are warm and

the cinnamon and walnuts are slightly glazed (3-4 minutes).

grilled strawberry maple shortcake serves 4

1 low-fat shortcake, cut into 8 slices

¼ cup maple syrup

2 cups fresh strawberries, cleaned and sliced

1 cup non-fat whipped cream topping

Lay the shortcake pieces on the grill, brush with maple syrup,

and grill for 3-5 minutes. Remove, top with strawberry slices

and whipped cream topping.

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George Foreman 18471 Seite 8

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