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ESPAÑOL
NOTAS ACERCA DE LAS MEDICIONES __________
Agua corporal total
El agua es un componente esencial del cuerpo.
La cantidad de agua en el cuerpo puede va-
riar entre el 35% y el 70%. El agua participa
en todas las reacciones bioquímicas esenciales
necesarias para el normal desempeño de las fun-
ciones corporales, y transporta los productos de
desecho de las células, eliminándolos a través
del sudor y la orina.
El agua también sirve para mantener una tempe-
ratura corporal constante. La cantidad de agua
presente en el cuerpo depende de la proporción
de agua perdida, por ejemplo debido al calor
o la actividad física y el sudor. Por lo tanto, es
importante comprobar la proporción de agua
en el cuerpo y asegurarse de que se mantiene
constante.
Notas
7
Las siguientes tablas le darán una referencia
que le puede ayudar a juzgar por sí mismo su
grasa y su agua corporales. No existen datos
estándar de referencia para la masa muscular
o el peso de los huesos.
7
Es importante medir y realizar un seguimiento
del desarrollo de su grasa corporal, agua
corporal, masa muscular y peso de los hue-
sos durante un periodo de tiempo, en lugar de
concentrarse únicamente en el peso corporal.
7
Asegúrese de colocar correctamente sus pies
desnudos sobre los electrodos de acero inoxi-
dable. Una piel extremadamente seca o con
callos gruesos podría influir en los resultados
del análisis, evitando el correcto funciona-
miento de la báscula y provocando la apari-
ción del mensaje de error »
Err
«.
Composición de la grasa corporal
Comprobar la composición de la grasa corporal
es particularmente importante. Una masa eleva-
da de grasa puede llevar al aumento de la pre-
sión sanguínea, la presencia de colesterol, enfer-
medades cardíacas y otras dolencias. El Colegio
Americano de Medicina Deportiva ha formulado
las siguientes recomendaciones sobre la masa de
grasa corporal:
Notas
7
Mida el peso corporal, el porcentaje de grasa
corporal y el porcentaje de agua al mismo
tiempo cada día, preferentemente al final de
la tarde.
7
Utilice la báscula cuando esté desnudo/a si es
posible. De esta manera obtendrá resultados
más exactos.
7
Los resultados no son adecuados para el diag-
nóstico de problemas médicos. En caso de
duda, consulte a su médico.
7
Sus pies deben estar siempre limpios y secos.
Grasa corporal (mujeres) Grasa corporal (hombres)
Edad Delgado
/a
Normal Sobrepeso
ligero
Sobrepeso Delgado
/a
Normal Sobrepeso
ligero
Sobrepeso
19 - 39 <20% 20-32% 33-38% >38% <12% 12-20% 21-25% >25%
40 - 55 <23% 23-35% 36-41% >41% <13% 13-21% 22-26% >26%
56 - 85 <24% 24-36% 37-42% >42% <14% 14-22% 23-27% >27%
Agua corporal
(mujeres)
Agua corporal
(hombres)
Edad Baja Normal Alta Baja Normal Alta
18 - 39 47 47-57 57 53 53-67 67
40 - 55 42 42-52 52 47 47-61 61
56 - 85 37 37-47 47 42 42-56 56
… 41 …

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