5.3.2.3
USER
Programma's
De computer biedt de mogelijkheid om uw eigen ontworpen
trainingsprofiel op te slaan.
5.3.2.3
USER
programs
The Computer has the possibility to save your own
designed
profile.
Selecteer
"USER"
met de
UP/
DOWN-toetsen. Druk op MODE
om deze keuze te bevestigen.
Select
USER
by using the
UP/
DOWN-
keys and press
MODE
to
confirm the selection.
Met de
UP/
DOWN-toetsen kunt het weerstandsniveau voor de
eerste balk aanpassen. Als u hiermee klaar bent, druk dan op
MODE om te bevestigen. De volgende balk zal nu knipperen.
Herhaal de vorige stappen totdat u de laatste balk heeft ingesteld
By pressing the
UP/
DOWN keys, the
resistance
level for
the
first bar can be set.
If
it is done press
MODE
to confirm it. The
next bar is
blinking.
do it in the same way as described before,
till
you set the last
bar.
Nu knippert
"TIME". M
et de UP/DOWN-toetsen
kunt u de gewenste trainingstijd instellen. Deze stap kunt u ook
overslaan. Toets START en begin uw training.
Next is Time. You may adjust the Time with UP and
DOWN.
It
is not a must to set the time.
Press
START
and your
excercise
beginns.
Nu knippert
"DISTANCE".
Met de UP/DOWN-
toetsen kunt u de gewenste trainingsafstand instellen. Deze stap
kunt u ook overslaan. Toets START en begin uw training.
Next is
DISTANCE.
You may adjust the distance with UP
and
DOWN.
It is not a must to set the time.
Press
START
and your
excercise beginns.
Next is
CALORIES. You
may adjust the calories value
with
UP
and
DOWN.
It is not a must to set the calorie value.
Press
START
and your excercise beginns.
Nu knippert
"CALORIES".
Met de UP/DOWN-toetsen
het gewenste calorieverbruik instellen. Deze stap kunt u ook
overslaan. Toets START en begin uw training.
Next is PULSE. You may adjust the the max
heartrate
for
your exercise.
If
your actual
heartrate
is over the set value,
the computer
starts
beeping. It is not a
heartratwe controlled
exercise!
Nu knippert
"PULSE". M
et de UP/DOWN-toetsen
kunt u de gewenst maximale hartslag instellen. Als uw hartslag
deze maximale hartlag overschrijdt, zal de omputer een piep
afgeven. Dit is niet hetzelfde als een hartslag training!
Druk op START en begin uw training.
U kunt op elk gewenst moment tijdens de training uw weerstand
aanpassen met de UP/DOWN toetsen.
Press
START
and your excercise beginns and the profile
will
be
saved.
You
can adjust the
resistance
during you exercise all
the
time by pressing
UP/
DOWN.
5.3.2.4
TARGET HR
[Hartslagtraining)
5.3.2.4
TARGET HR
[Heart rate controlled exercise)
According to your max
heartrate
level,
the Computer can
adjust
the
resistance
by himself, so you
will
not overtrain you.
Op basis van uw maximale hartslag, kan de computer de
weerstand automatisch aanpassen zodat u niet overtraind raakt.
.
Selecteer
"TARGETHR"
met de
UP/
DOWN-toetsen en druk
op MODE om deze keuze te bevestigen.
Choose
"TARGETHR" with
the
UP/
DOWN-keys
and press MODE
Met de
UP/
DOWN-toetsen kunt u uw leeftijd ingeven.
Now
you
need to set your age, as
well
with the
UP/
DOWN-keys.
You have the option to select 55% [regeneration), 75% [cardio
vascular exercise), 90% anerob
endurance
or to set a
target
heartrate
[THR).
Press
MODE if you
have chosen the
percentage
[THR
will
be explained later). The computer is calculating
the
max
heartrate
automatically
Om een target hartslag in te stellen kunt u kiezen tussen 55%
(regeneratie), 75% (cadiovasculaire training) en 90% (anaerode
duurtraining). Druk op MODE als u het gewenste percentage
heeft geselecteerd. THR zal later in deze handleiding uitgelegd
worden. De computer zal uw maximale hartslag automatisch
berekenen.
