Bedienungsanleitung Hammer 4191 Ellyptech CT6 (Seite 14 von 24) (Deutsch, Englisch)

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5.5.3 HRC Modus

Es besteht die Möglichkeit nach Pulsvorgaben zu

trainieren. Durch Drücken der UP/DOWN-Taste

aktiven Sie HRC. Bestätigen Sie diese Eingabe durch

Drücken der MODE-Taste. Anschließend können Sie

mit den UP/DOWN-Tasten Ihr Alter eingeben. Die

korrekte Eingabe ist Voraussetzung für eine richtige

Berechnung der Pulsobergrenze! Haben Sie das Alter,

dann drücken Sie zum Bestätigen die MODE-Taste.

Nun besteht die Möglichkeit durch Drücken der UP/

DOWN-Tasten die Trainingsbelastung, welche basie-

rend auf Ihrem Alter errechnet wurde auszuwählen.

Die errechnete Trainingsherzfrequenz erscheint dann

oben im Pulsfenster. Zur möglichkeit stehen 55%,

75%, 90% oder TAG. Bei TAG können Sie die maximale

Trainingsherzfrequenz selber bestimmen. Drücken der

MODE-Taste bestätigen Sie Ihre Auswahl und es blinkt

die Zeitauswahl, welche mit den UP/DOWN-Tasten kann

die Trainingszeit von 1-99min vorgegeben werden. Die

Trainingszeit muss nicht vorgeben werden. Haben Sie

sich für eine Zeit entschieden drücken Sie die START/

STOP-Taste. Ihr Training beginnt.

5.6 Puls Messung

Handpulsmessung: Positionieren Sie beide Hände auf

den Handpulssensoren am Lenker. Sollten Sie eine

Hand vom Sensor lösen, dann kommt es zu einer

Messunterbrechung und es dauernd anschhließend ein

paar Sekunden, bis der korrekte wert wieder angezeigt

wird.

Es müssen immer beide Kontaktstellen für die

Pulsaufnahme fest von den Handflächen

umschlossen sein.

5.7 Erholungspuls-Messung

Bei Trainingsende „RECOVERY“drücken und mit Treten

aufhören. Der Computer misst 60Sekunden lang Ihren

Puls. Bei einer Pulsdifferenz von ca. 20% erhalten Sie die

Note F1 (sehr gut).

5.5.3 HRC Mode

There is the option to make an HRC training. By pres-

sing UP/DOWN, select the HRC Mode. Confim it by

pressing MODE. Your age is now requested and can

be set with the UP and DOWN buttons. Confirm it by

pressing MODE. After this confirmation, there are the

different HRC levels, 55%, 75%, 90% or TAG. The per-

centage is the result of the exercise heartrate, which

will be calculated based on your age. If you choose TAG,

you are allowed to set your own target heartrate. To

confirm the selection, press MODE. The time window

is activated.If you want to set a exercise time, set this

values by pressing the UP and down buttons from

1-99min or leave it, than all figures will count up. To

start your exercise press the START/STOP-button.

5.6 Pulse measurement

Handpulse measurement: Please put both hands on the

sensors, which are assembled on the handlebar. If you

lift off one hand off the sensor during measuring, it will

take some time to reach the correct value.

Both hands have to be kept on the hand pulse

sensors.

5.7

Pulse recovery function

After you finished your exercise press RECOVERY and

stop pedalling. The computer will measure the heartrate

for the next 60 seconds. If the difference between the

starting and end heartrate is around 20%, you will get the

grade F1 (very good).

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Hammer 4191 Ellyptech CT6 Seite 14

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