13
5.2.3
HRC
programs
Er zijn 4
HRC p
rogramma's:
HRC1:
65% van de max.
hartslag
HRC2. 75% van de max.
hartslag
HRC3:
90% van de max.
hartslag
HRC4:
u kunt uw eigen maximale hartslag instellen.
Selecteer HRC zoals in de vorige sectie is uitgelegd. Op het
display zal HRC verschijnen.
Druk ENTER om het HRC Programma te bevestigen. U kunt nu
uw leeftijd instellen met de SPEED of INCLINE
toetsen. Bevestig uw leeftijd met ENTER.
De trainingstijd kunt u instellen met de
SPEED of
INCLINE-
toetsen (10-99min). Deze stap kunt u ook overslaan. Druk in
dat geval ENTER en de trainingstijd zal vanaf 0 oplopen.
Nu kunt u 1 van de 4 HRC programma's kiezen met behulp van
de
SPEED
of
INCLINE toetsen.
In het grote scherm ziet u de
percentages of IND. Toets
ENTER
om uw keuze te bevestigen.
Als u
HRC
1-3
gekozen heeft, dan kunt u de reeds ingevoerde
waarden bekijken en aanpassen met ENTER. U begint uw
training door op START te drukken.
Heeft u
HRC4
(IND)
gekozen, dan kunt u met de
SPEED
of
INCLINE toets
uw max. trainingshartslag
(50-220)
instellen.
Druk op
ENTER
uw ingestelde waarde te veranderen of op
START
om uw training te beginnen.
In de eerste minuten kunt u zelf de snelheid veranderen, waarbij
de defautlt snelheid
3km/h
bedraagt. De snelheid die aan het
eind van de eerste minuten is ingesteld is de startsnelheid van
uw HRC training.
Tijdens de training zal de computer de snelheid en hellingshoek
aanpassen aan uw hartslag
.
LET OP: Als de computer geen hartslagsignaal ontvangt,
zal de snelheid van de loopband automatisch afnemen.
5.2.4
Vetpercentagemeting
Voor de eerste meting zijn een aantal basisgegevens vooraf
ingesteld. Als er al een meting verricht is, zullen de opgeslagen
waarden van die meting gebruikt worden
.
Schakel de loopband aan.
Druk op
MODE.
Bevestig met ENTER het Bodyfat programma
Selecteer met de pijltoetsen uw geslacht. Bevestig met
ENTER
, de volgende waarde zal geactiveerd worden.
Selecteer met de pijltoetsen uw gewicht. Bevestig met
ENTER
,
de volgende waarde zal geactiveerd worden.
5.2.3
HRC
programs
There are four HRC-programs
HRC1:
65% of the max.
heartrate
HRC2. 75% of the max.
heartrate
HRC3:
90% of the max.
heartrate
HRC4: You
can set your personal max
heartrate.
Select
HRC like
above mentioned. the display shows HRC.
Press
ENTER
to confirm the
HRC
program. Now
you
are able
to
set your age by pressing the +/-
-
buttons.
Press
ENTER
to
confirm your
setting.
By
pressing the +/-
-
buttons, you can set the exercise time
(10-99min),
if
wanted.
If
not, press
ENTER,
and the time
will
count up.
By
pressing the +/-
-
buttons, you can select one of the four
HRC
programs. In the distance
window,
the
percentage
or IND
will
be shown.
Press
ENTER
to confirm your selection.
If
you
choose HRC1-3, you can revise the already set values by
pressing
ENTER
or start your exercise by pressing START.
Have you choosen HRC4, for
individual
target setting, than you
need to set your max exercise
heartrate
limit
(50-220bpm)
by
pressing the
SPEED
or
INCLINE-buttons.
Press
ENTER
to revise
your already set datas or press
START
to start your
exercise.
In
the first minute, you can adjust the speed by yourself, but
the
preset
speed is
3km/h.
The speed, which is set at the end of
this first minute, is the starting speed for the
HRC
program.
During your exercise, the computer is controlling the
speed
and
incline,
according to your
heartrate.
Attention: In the case, that the heartrate signal is lost, the
treadmill will reduce the speed step by step!
5.2.4 Bodyfat
measurment
For the first
measurment,
there are basic values set.
If
you
mae
a
remeasurment,
the last set datas
will
be
used.
Activate the treadmill.
Press
the
MODE-button.
Press
ENTER
to confirm the Bodyfat
program.
Select by pressing the +/- buttons your gender. Done,
press
ENTER
and the next section
will
be activated.
Select by pressing the +/- buttons your
bodyweight.
Done,
press
ENTER
and the next section
will
be activated.
