655969
23
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/37
Nächste Seite
22
5.1 Übungsbilder
Bizeps:
Ausgangsposition: Stellen Sie das Armcurlpolster soch hoch ein,
dass Sie die Arme bequem, fast durchgestreckt darauf legen
können.
Endposition: Fixieren Sie die Ellenbogen und führen die Unterarme
nach oben.
Die Bewegung findet nur im Ellenbogen statt.
Schulterheben:
Ausgangsposition: Stellen Sie sich auf die oder vor die Trittplatte.
Ihre Arme sind fast gestreckt.
Endposition: Führen Sie die Ellenbogen an der Seite ihres Körpers
nach oben, bis diese die Höhe der Schultern erreicht haben.
Achtung/ Attention: Oberkörper fixieren, Ellenbogen nicht über
die Höhe der Schulter nach oben ziehen. Sollten Sie bereits im
Nackenbereich Verspannungen oder Schmerzen haben, dann
sollten Sie diese Übung nicht durchführen.
5.1 Trainings photos
Biceps:
Start position: Adjust the preacher pad in a comforatble position.
Arms are nearly complete straight.
Endposition: Fix the ellbow and move the forearms up.
Pay attention, that the upper body stays straight.
Shoulder:
Start position: Stand in front or on the pedal. Arms are nearly
complete straight
Endposition: Lift of your shoulder, as far as possible.
Attention: Fix the upper body. This exercise can cause pain in
your neck!
23

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Hammer 9035 Ferrum TX3 multi-gym wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info