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Genieten van je sauna
Gelieve alle gezondheids- en veiligheidsinstructies te lezen. In gev-
al van twijfel i.v.m. de infrarood sauna, vraag dan het advies van
uw dokter. Indien u zich gedurende een sessie duizelig of uitgeput
voelt door de hitte, verlaat dan onmiddellijk de sauna.
1.
Stel de temperatuur in op een aangename warmte, normaal ge-
zien tussen 40 en
50C.
2.
Laat de sauna ongeveer een 8 tot 15 minuten opwarmen alvorens
aan een sessie te beginnen.
3.
De transpiratie zal beginnen binnen de 6 tot 15 minuten nadat u
in de sauna gestapt bent. We raden aan dat een sauna sessie niet
langer duurt 30 minuten.
4.
Wanneer de temperatuur het niveau bereikt van de thermostaat,
zal de verwarmer periodiek aan- en uitschakelen om de gewenste
temperatuur in de sauna te behouden.
5. De voordeur of venster en/of het tochtgat kan om het even wan-
neer geopend worden om verse lucht binnen te laten.
6. De unieke
eigenschap van infrarood is de
directe penetratie in
het lichaam
zonder de tussenkomende lucht te verwarmen.
Dit laat
de sauna gebruikers toe om van alle
voordelen te genieten terwijl
de deur of
het venster van de sauna open staat voor ventilatie.
7.
Drink altijd voldoende water Voor, tijdens en na een sauna ses-
sie. Daardoor wordt het lichaam bevoorraadt met verloren vloeis-
toffen door transpiratie,
8.
Een warme
douche of bad alvorens in de sauna te gaan, zal
de
transpiratie
bevorderen. Maar
goed afdrogen alvorens in
de
sauna
te gaan omdat
het overvloedige water
plekken kan maken of het
hout kan
kromtrekken. Een douche na een sauna sessie is verfris-
send en spoelt het zweet van het lichaam
weg.
9.
Om
de transpiratie te
absorberen en
de sauna netjes te houden,
plaats een handdoek op de zitbank en de vloer van de sauna.
Houd
een handdoek bij om het
overvloedige meet van
het lichaam
af
te
drogen.
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