690099
69
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/76
Nächste Seite
69 I HU
3. Nyomja meg a q gombot a távvezérlőn.
4. Válassza ki az intenzitás szintjét
ALACSONY = 1 LED világít
KÖZEPES = 2 LED világít
MAGAS = 3 LED világít
Az ALACSONY fokozaton javasolt kezdeni, mert a program közben bármikor
növelheti az intenzitást, ha szeretné.
5. Válasszon programot.
Program Időtartam* Leírás és előnyök
Forgatás 6–9 perc Rövidebb program forgató
mozgásokkal, ami csökkenti a váll
és a csípő feszességét. A hát alsó
részén is alkalmas a feszesség
csökkentésére.
Áramlás 9–15 perc Fokozatos nyújtás, amely
kíméletesen megmozgatja a
gerinc teljes hosszát. Felfrissít és
hajlékonyabbá tesz.
Energizálás 9–12 perc Dinamikus program, amely
energikusabbá tesz.
Nyújtás 10–15 perc Univerzális kezelés, amely
kiválóan oldja az ülőmunka okozta
feszültséget.
*Megjegyzés: az időtartam a beállított intenzitástól függ.
6. Relaxáció
Amint megkezdődik a kezelési program, csukja be a szemét és lazítsa el az
izmait. Koncentráljon a légzésére. Engedje, hogy a teste belesüllyedjen a
matracba, és élvezze a kezelést.
Tippek a STRETCH használatához
1. Relaxáljon, és hagyja, hogy a matrac végezze a munkát
Próbálja tudatosan végigvizsgálni a testrészeit a kezelés alatt, és ahol
feszültséget érez, lazítsa ki az izmait úgy, hogy engedi a testét nehezebbé
és puhábbá válni. A STRETCH által keltett mozgás úgy mozgatja át a testét,
hogy Önnek semmilyen erőt nem kell kifejtenie. Minél jobban ellazul, annál
hatékonyabb a kezelés.
2. A forgatási művelet hatékonyabbá tétele
A forgató mozgást tartalmazó programoknál még hatékonyabbá tehető
a kezelés, ha az alább leírtak szerint kissé
elfordítja a fejét.
A váll forgatásakor próbálja lassan
elforgatni a fejét a forgatás irányába.
Hagyja, hogy a feje elnehezüljön, a füle
pedig besüllyedjen a matracba. Amikor a
váll visszafelé mozog, engedje a fejét ismét
középre mozogni, mielőtt a másik oldalon
folytatná.
Csípőforgatásakor tartsa ellazulva
a felsőtestét, és hagyja, hogy a vállai
elnehezedjenek. Engedje, hogy a csípő
ellenállás nélkül emelkedjen. Amikor a jobb
csípő megemelkedik, próbálja elforgatni a
fejét balra (a másik csípőnél pedig jobbra).
Mindig noman mozogjon, és a mozgások
között térjen vissza semleges pozícióba. Ha a
nyakban fájdalmat érez, kisebb mozgásokat
végezzen, vagy próbáljon párnát használni
mindkét oldalon, hogy forgatáskor a fej
megpihenhessen.
3. Lélegzés
Ha feszültséget vagy kényelmetlenséget érez a kezelési program során,
próbálja elképzelni, hogy a lélegzetét a problémás terület felé irányítja.
Lassan és mélyen, orron keresztül lélegezzen. Ha nem okoz problémát,
megpróbálhatja megnyújtani a kilégzést úgy, hogy akár 50%-kal hosszabb
legyen, mint a belégzés. A ritmus felvételéhez számoljon 4-ig a belégzésnél
és 6-ig a kilégzésnél. Kilégzéskor süllyedjen mélyebbre a matracba.
4. Próbálja változtatni a helyzetét a matracon
A STRETCH úgy van kialakítva, hogy bármilyen testalkathoz használható
legyen. A kezelés érzete némileg módosítható, ha kissé közelebb fekszik
a matrac elejéhez vagy végéhez. A hatás magasságtól és testarányoktól
függően mindenkinél más, ezért érdemes megkeresnie saját kedvenc
testhelyzetét.
5. Szoktassa magát hozzá a rendszeres kezelésekhez
A kezeléseket tetszés szerint ismételheti, de – mint minden újdonság
esetén – érdemes lassan és fokozatosan felépíteni a programot, amíg
a teste meg nem szokja a kezeléseket. Javasolt 1-es fokozaton, kis
intenzitással kezdeni, majd legalább 48 órát várni a következő kezelésig.
Ezután fokozatosan növelheti a kezelések gyakoriságát, és végül akár
naponta vagy naponta kétszer is végezhet kezelést.
Detachable pillow
Vállforgatás
Csípőforgatás
69

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Homedics YMM-1500-EU wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info